Riisillä hoikaksi

Kuka lotraa rasvalla, kuka ei? Ettekös te viljatuotteiden käyttäjät vetele rasvaa leivälle. Tai ainakin kemianteollisuuden levitettä.
Lihatuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän rasvaa.
Viljatuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän sokeria.
Maitotuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän rasvaa.
Rasvaton maito ei oikeasti ole edes nähnyt maitoa. Se on värjättyä vettä, johoon lisätty jopa sokeria.
Auttaa varmaa, jos pistäisi vähän hanttii.
Nyt täytyy tietää mitä energiaa haluaa, mitä kroppa käyttää hyväkseen eli sokeria tai rasvaa.
Sokeri ei mielestäni ole terveystuote.

näin_se_vain_on kirjoitti:

Kuka lotraa rasvalla, kuka ei? Ettekös te viljatuotteiden käyttäjät vetele rasvaa leivälle. Tai ainakin kemianteollisuuden levitettä.
Lihatuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän rasvaa.
Viljatuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän sokeria.
Maitotuotteet sisältävät enemmän tai vähemmän rasvaa.
Rasvaton maito ei oikeasti ole edes nähnyt maitoa. Se on värjättyä vettä, johoon lisätty jopa sokeria.
Auttaa varmaa, jos pistäisi vähän hanttii.
Nyt täytyy tietää mitä energiaa haluaa, mitä kroppa käyttää hyväkseen eli sokeria tai rasvaa.
Sokeri ei mielestäni ole terveystuote.

Lue lisää

Oli kyse aasialaisten riisin mättämisestä..

Paleo on kyllä ihan mahtava ruokavalio; ajatus kulkee, treeni kulkee, uni maittaa.

Niin, paleo on terveellinen tapa syödä. Ideahan on kato siinä että jos syöt runsaasti rasvaa, niin silloin olisi hyvä pitää hiilarit vähissä, tai jos syöt runsaasti hiilaria, niin silloin rasva minimissä. Siis jos et halua lihoo. Tietysti tässäkin kokonaismäärä ratkaisee. Hiilihydraatit aiheuttavat kuitenkin muita ongelmia elimistössä. Sumopainijat muuten syö sekä hiilaria että rasvaa PALJON ja proteiinia tietysti myös, jotta saa massaa. He myös kuolevat nuorena.

Aasialaiset ovat pienikokoista kansaa, johtuen heikosta ravinnosta. He syövät sitä riisiä monesti päivässä. Verensokeri siis nousee ja laskee, nousee ja laskee. Joka kerta kun syö riisiä, niin vereen vapautuu paljon insuliinia. Diabetes onkin nopeimmin yleistyvä tauti maailmassa ja synkin tilanne on juurikin Aasiassa.

Jos ei ole varaa lääkkeisiin, kuten aasiassa köyhillä ei ole, niin hoitamattomana 2-tyypin diabetes voi johtaa sokeuteen, munuaissairauteen tai siihen, että raaja joudutaan amputoimaan, tai saa sydänkohtauksen tai aivoinfarktin. Vaimoni on aasiasta ja hän on kertonut minulle kuinka hänen sukulaisia ja tuttavia on delannut diabetekseen. Ensin amputoidaan raaja, sitten lähtee näkö, sitten henki. Ei tietysti välttämättä tuossa järjestyksessä, mutta eräs hänen sukulainen jätti maailman juuri noin.

Että en välttämättä alkaisia pelleilee niiden hiilareiden kanssa etenkin kun emme ole tottuneet syömään kuten he.

matkustelluttt kirjoitti:

Niin, paleo on terveellinen tapa syödä. Ideahan on kato siinä että jos syöt runsaasti rasvaa, niin silloin olisi hyvä pitää hiilarit vähissä, tai jos syöt runsaasti hiilaria, niin silloin rasva minimissä. Siis jos et halua lihoo. Tietysti tässäkin kokonaismäärä ratkaisee. Hiilihydraatit aiheuttavat kuitenkin muita ongelmia elimistössä. Sumopainijat muuten syö sekä hiilaria että rasvaa PALJON ja proteiinia tietysti myös, jotta saa massaa. He myös kuolevat nuorena.

Aasialaiset ovat pienikokoista kansaa, johtuen heikosta ravinnosta. He syövät sitä riisiä monesti päivässä. Verensokeri siis nousee ja laskee, nousee ja laskee. Joka kerta kun syö riisiä, niin vereen vapautuu paljon insuliinia. Diabetes onkin nopeimmin yleistyvä tauti maailmassa ja synkin tilanne on juurikin Aasiassa.

Jos ei ole varaa lääkkeisiin, kuten aasiassa köyhillä ei ole, niin hoitamattomana 2-tyypin diabetes voi johtaa sokeuteen, munuaissairauteen tai siihen, että raaja joudutaan amputoimaan, tai saa sydänkohtauksen tai aivoinfarktin. Vaimoni on aasiasta ja hän on kertonut minulle kuinka hänen sukulaisia ja tuttavia on delannut diabetekseen. Ensin amputoidaan raaja, sitten lähtee näkö, sitten henki. Ei tietysti välttämättä tuossa järjestyksessä, mutta eräs hänen sukulainen jätti maailman juuri noin.

Että en välttämättä alkaisia pelleilee niiden hiilareiden kanssa etenkin kun emme ole tottuneet syömään kuten he.

Lue lisää

Aasiassa ei perinteisesti ole ollut paljonkaan kakkostyypin diabetesta. Esimerkiksi Japanissa ja Kiinassa kakkostyypin diabetes on alkanut lisääntyä vasta länsimaisen ruuan tultua ruokavalioon. Aasialaiset myös saavat runsaasti ravinteita ruuastaan johtuen runsaasta kasvisten syönnistä. Pienikokoisuutta selittää enemmänkin proteiinin vähäisyys (vähän lihaa ja riisissä on heikosti proteiinia).

Maailman diabetestilastojen kärjessä ovat Tyynen Meren saaret:
http://www.allcountries.org/ranks/diabetes_prevalence_country_ranks.html
Tuolla mätetään sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja estottomasti.

Japani on diabeteksen esiintyvyydessä sijalla 161. ja Kiina 186. Hong-Kongilla ja Macaolla menee sitten paljon huonommin ja niissä syödään eniten länsimaista ruokaa Kiinassa.

Suomalaiset söivät myös noin 80E% hiilihydraattia 1900-luvun alussa joten kyllä täällä on totuttu hiilihydraattipitoiseen ruokaan.

matkustelluttt kirjoitti:

Niin, paleo on terveellinen tapa syödä. Ideahan on kato siinä että jos syöt runsaasti rasvaa, niin silloin olisi hyvä pitää hiilarit vähissä, tai jos syöt runsaasti hiilaria, niin silloin rasva minimissä. Siis jos et halua lihoo. Tietysti tässäkin kokonaismäärä ratkaisee. Hiilihydraatit aiheuttavat kuitenkin muita ongelmia elimistössä. Sumopainijat muuten syö sekä hiilaria että rasvaa PALJON ja proteiinia tietysti myös, jotta saa massaa. He myös kuolevat nuorena.

Aasialaiset ovat pienikokoista kansaa, johtuen heikosta ravinnosta. He syövät sitä riisiä monesti päivässä. Verensokeri siis nousee ja laskee, nousee ja laskee. Joka kerta kun syö riisiä, niin vereen vapautuu paljon insuliinia. Diabetes onkin nopeimmin yleistyvä tauti maailmassa ja synkin tilanne on juurikin Aasiassa.

Jos ei ole varaa lääkkeisiin, kuten aasiassa köyhillä ei ole, niin hoitamattomana 2-tyypin diabetes voi johtaa sokeuteen, munuaissairauteen tai siihen, että raaja joudutaan amputoimaan, tai saa sydänkohtauksen tai aivoinfarktin. Vaimoni on aasiasta ja hän on kertonut minulle kuinka hänen sukulaisia ja tuttavia on delannut diabetekseen. Ensin amputoidaan raaja, sitten lähtee näkö, sitten henki. Ei tietysti välttämättä tuossa järjestyksessä, mutta eräs hänen sukulainen jätti maailman juuri noin.

Että en välttämättä alkaisia pelleilee niiden hiilareiden kanssa etenkin kun emme ole tottuneet syömään kuten he.

Lue lisää

Paleo ei välttämättä ole vähähiilarinen. Siinä vain jätetään prosessoidut maitotuotteet ja viljatuotteet pois/vähemmälle. Hiilareiden määrää voi sitten lisätä syömällä tärkelyspitoisia kasviksia ja hedelmiä kuten esimerkiksi bataattia tai banaania.

hpv kirjoitti:

Aasiassa ei perinteisesti ole ollut paljonkaan kakkostyypin diabetesta. Esimerkiksi Japanissa ja Kiinassa kakkostyypin diabetes on alkanut lisääntyä vasta länsimaisen ruuan tultua ruokavalioon. Aasialaiset myös saavat runsaasti ravinteita ruuastaan johtuen runsaasta kasvisten syönnistä. Pienikokoisuutta selittää enemmänkin proteiinin vähäisyys (vähän lihaa ja riisissä on heikosti proteiinia).

Maailman diabetestilastojen kärjessä ovat Tyynen Meren saaret:
http://www.allcountries.org/ranks/diabetes_prevalence_country_ranks.html
Tuolla mätetään sekä rasvaa että huonoja hiilihydraatteja estottomasti.

Japani on diabeteksen esiintyvyydessä sijalla 161. ja Kiina 186. Hong-Kongilla ja Macaolla menee sitten paljon huonommin ja niissä syödään eniten länsimaista ruokaa Kiinassa.

Suomalaiset söivät myös noin 80E% hiilihydraattia 1900-luvun alussa joten kyllä täällä on totuttu hiilihydraattipitoiseen ruokaan.

Lue lisää

'Diabetes on alkanut lisääntyä vasta länsimaisen ruuan tultua ruokavalioon'

Tarkoittanet pikaruokaloita, kuten mäkkiä, jollybeetä, pizzerioita ym. Mut tottahan toi on. Se on uskomaton määrä mitä ne siellä sokerilimuaki vetää.

matkustelluttt kirjoitti:

'Diabetes on alkanut lisääntyä vasta länsimaisen ruuan tultua ruokavalioon'

Tarkoittanet pikaruokaloita, kuten mäkkiä, jollybeetä, pizzerioita ym. Mut tottahan toi on. Se on uskomaton määrä mitä ne siellä sokerilimuaki vetää.

Lue lisää

Juu. Lisäksi lihaa ja rasvaa menee paljon enemmän ja kasviksia ja riisiä vähemmän. Lihaa meni noin 7 kg per vuosi 1950-luvulla ja nyt menee 30 kg eli lihan kulutus on noin nelinkertaistunut. Vastaavasti riisin kulutus on puolittunut. Porukan paino on lisääntynyt ja "elintasosairauksia" on alkanut ilmaantua.

Piti vastata tuohon paleo ei ole välttämättä vähähiilarinen...

Nyt en ymmärtänyt logiikkaasi. Vhhlla mun mielestä syödään vähän hiilareita ( <150g/pvä tai <30-40% energiasta ). Paleolla hiilareita voi tulla hyvinkin vaikka 50% energiasta, se ei ole tällöin enää vhh. Ainoastaan (gluteeni)viljat, maitotuotteet ja prosessoidut ruuat jää pois, mutta jäljelle jää paljon hiilarinlähteitä. Myös soija ja monet pavut jää pois jos kovin tiukkaa linjaa vetää.

lzoskfjfodb kirjoitti:

Nyt en ymmärtänyt logiikkaasi. Vhhlla mun mielestä syödään vähän hiilareita ( <150g/pvä tai <30-40% energiasta ). Paleolla hiilareita voi tulla hyvinkin vaikka 50% energiasta, se ei ole tällöin enää vhh. Ainoastaan (gluteeni)viljat, maitotuotteet ja prosessoidut ruuat jää pois, mutta jäljelle jää paljon hiilarinlähteitä. Myös soija ja monet pavut jää pois jos kovin tiukkaa linjaa vetää.

Lue lisää

No hyvä että täsmensit mitä tarkoitit vähillä hh:lla. En ole syventynyt paleoon. Mutta voiko sitä sanoa enää paleoksi jos pelkästään maitotuotteet ja prosessoitu paska jää pois? Ja mitä edes jää enää jäljelle jos prosessoidun jättää pois? Eikö meidän kaikki ruoka ole prosessoitua, ellei sitten tee kaikkea itse ja ole omavarainen? Taitaa vaan olla niin että valistuneet hiilarikäyttäjät on muokannu paleoo ja lisännyt sinne hiilaria. Banaanit ovat muuten myös niin geenimanipuloitu. Jos haluat aitoja banaaneja niin niissä on siemeniä, eivät maistu niin makeilta, ovat harvinaisia..

matkustelluttt kirjoitti:

No hyvä että täsmensit mitä tarkoitit vähillä hh:lla. En ole syventynyt paleoon. Mutta voiko sitä sanoa enää paleoksi jos pelkästään maitotuotteet ja prosessoitu paska jää pois? Ja mitä edes jää enää jäljelle jos prosessoidun jättää pois? Eikö meidän kaikki ruoka ole prosessoitua, ellei sitten tee kaikkea itse ja ole omavarainen? Taitaa vaan olla niin että valistuneet hiilarikäyttäjät on muokannu paleoo ja lisännyt sinne hiilaria. Banaanit ovat muuten myös niin geenimanipuloitu. Jos haluat aitoja banaaneja niin niissä on siemeniä, eivät maistu niin makeilta, ovat harvinaisia..

Lue lisää

No jos haluaa pilkkua viilata, asiahan on noin.
Mutta kysehän on siitä, miten toteutat paleota käytännössä nykyaikana? Syöt ruokaa, joka on MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN käsiteltyä. Eli kasviksia, hedelmiä, marjoja ja eläimiä. Ja mitä nyt ajattelee prosessoinniksi. Onko prosessointi sitä, että ruokaa käsitellään jossain tehtaassa esimerkiksi ottamalla siitä jotain pois ja käsittelemällä sitä (esim. maidosta rasva, maidon homogenointi) tai lisäämällä siihen jotain (täyteaineet, sokeri) vai onko prosessointi jopa sitä, kasvikset tai liha pilkotaan sinulle valmiiksi, ilman että niihin lisätään mitään? Vai onko GMO prosessointia? Itselleni rajanveto on hyvin selkeä, mulle ruokavaliossa prosessoidut tuotteet on noita ensimmäisiä ja ne on nou nou, ruuan muokkaaminen tehtaassa on jo ajatuksena mielestäni vähän hölmö. Mutta mikäli jotain haluaa syödä, on joitain myönnytyksiä pakko tehdä, esimerkiksi juuri vaikka noiden banaanien suhteen. Noin periaatteessa en GMO- tuotteita syö (esimerkiksi GMO-lihaa tai viljoja), mutta en mä nyt ole sitä tekniikkaa aivan täysin vastaankaan. Enkä mä nyt oikeastaan noudata edes mitään ruokavaliota kirjaimellisesti, syön tietoisesti ja siten, että voin hyvin nyt ja tulevaisuudessa. Yrityksen, erehdyksen ja tiedonhaun kautta tähän on päädytty.
Vhh:n ideologian iso ongelma on se, että siellä kaikki hiilihydraatti on samanarvoista. Tämähän ei aivan täysin pidä paikkaansa, sillä on merkitystä mistä sen hiilihydraatin ottaa ja millaisessa paketissa se tulee. Esimerkiksi viljalla ja bataatilla on iso ero, vilja on paljon vaikemapaa tavaraa suolistolle käsitellä. Puhumattakaan siitä, että ihmisillä on jo geneettisesti erilainen kyky käsitellä hiilihydraattia ja hiilarin tarve vaihtelee vähän elämäntilanteen mukaan.

jdfdfhäaij kirjoitti:

No jos haluaa pilkkua viilata, asiahan on noin.
Mutta kysehän on siitä, miten toteutat paleota käytännössä nykyaikana? Syöt ruokaa, joka on MAHDOLLISIMMAN VÄHÄN käsiteltyä. Eli kasviksia, hedelmiä, marjoja ja eläimiä. Ja mitä nyt ajattelee prosessoinniksi. Onko prosessointi sitä, että ruokaa käsitellään jossain tehtaassa esimerkiksi ottamalla siitä jotain pois ja käsittelemällä sitä (esim. maidosta rasva, maidon homogenointi) tai lisäämällä siihen jotain (täyteaineet, sokeri) vai onko prosessointi jopa sitä, kasvikset tai liha pilkotaan sinulle valmiiksi, ilman että niihin lisätään mitään? Vai onko GMO prosessointia? Itselleni rajanveto on hyvin selkeä, mulle ruokavaliossa prosessoidut tuotteet on noita ensimmäisiä ja ne on nou nou, ruuan muokkaaminen tehtaassa on jo ajatuksena mielestäni vähän hölmö. Mutta mikäli jotain haluaa syödä, on joitain myönnytyksiä pakko tehdä, esimerkiksi juuri vaikka noiden banaanien suhteen. Noin periaatteessa en GMO- tuotteita syö (esimerkiksi GMO-lihaa tai viljoja), mutta en mä nyt ole sitä tekniikkaa aivan täysin vastaankaan. Enkä mä nyt oikeastaan noudata edes mitään ruokavaliota kirjaimellisesti, syön tietoisesti ja siten, että voin hyvin nyt ja tulevaisuudessa. Yrityksen, erehdyksen ja tiedonhaun kautta tähän on päädytty.
Vhh:n ideologian iso ongelma on se, että siellä kaikki hiilihydraatti on samanarvoista. Tämähän ei aivan täysin pidä paikkaansa, sillä on merkitystä mistä sen hiilihydraatin ottaa ja millaisessa paketissa se tulee. Esimerkiksi viljalla ja bataatilla on iso ero, vilja on paljon vaikemapaa tavaraa suolistolle käsitellä. Puhumattakaan siitä, että ihmisillä on jo geneettisesti erilainen kyky käsitellä hiilihydraattia ja hiilarin tarve vaihtelee vähän elämäntilanteen mukaan.

Lue lisää

Vhh:sta vielä sen verran, että sitäki voi noudattaa tiukasti tai ei tiukasti. Eli riippuu vähän miten tiukkaa vhh linjaa vedät.

Karppaajalaihduttajat hyödyntää ketoosia. Ketoosiin halutessasi voit päästä paastolla tai vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mikä tarkoittaa ettet tosiaan voi syödä edes niitä hitaita hiilareita.

"Ketoosissa elimistö siirtyy käyttämään pääasiallisena energianlähteenään hiilihydraattien sijasta rasvaa, mikä mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen."

Tunnen erään jonka lapsi sairastaa epilepsiaa ja siihen ketoositila on hyvä ja yleisesti hyväksytty hoitomuoto. Ketogeenisellä dieetillä on havaittu positiivisia vaikutuksia useisiin vakaviinkin sairauksiin. Sitä on esitetty jopa syövän hoitomuodoksi sillä perusteella, että syöpäsolut käyttävät ravinnokseen hiilihydraatteja, mutta ne eivät kykene hyödyntämään kunnolla ketoaineita.

Lisää ketoosista voit lukea tästä:
http://www.kuntovinkki.com/ketoosi-elimiston-luonnollinen-rasvanpolttotila/

http://gains.fi/epilepsia-ja-ruokavalio/

matkustelluttt kirjoitti:

Vhh:sta vielä sen verran, että sitäki voi noudattaa tiukasti tai ei tiukasti. Eli riippuu vähän miten tiukkaa vhh linjaa vedät.

Karppaajalaihduttajat hyödyntää ketoosia. Ketoosiin halutessasi voit päästä paastolla tai vähähiilihydraattisella ruokavaliolla mikä tarkoittaa ettet tosiaan voi syödä edes niitä hitaita hiilareita.

"Ketoosissa elimistö siirtyy käyttämään pääasiallisena energianlähteenään hiilihydraattien sijasta rasvaa, mikä mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen."

Tunnen erään jonka lapsi sairastaa epilepsiaa ja siihen ketoositila on hyvä ja yleisesti hyväksytty hoitomuoto. Ketogeenisellä dieetillä on havaittu positiivisia vaikutuksia useisiin vakaviinkin sairauksiin. Sitä on esitetty jopa syövän hoitomuodoksi sillä perusteella, että syöpäsolut käyttävät ravinnokseen hiilihydraatteja, mutta ne eivät kykene hyödyntämään kunnolla ketoaineita.

Lisää ketoosista voit lukea tästä:
http://www.kuntovinkki.com/ketoosi-elimiston-luonnollinen-rasvanpolttotila/

http://gains.fi/epilepsia-ja-ruokavalio/

Lue lisää

No joo, kyllä mulle on selvä mikä on vhh ja mikä ei. Mutta paleo ei välttämättä ole vhh, eikä vhh välttämättä ole paleo, ne on aivan eri ruokavalioita kokonaan eri tausta-ajatuksella.
Ihmisen keho muuten käyttää normaalitilassa pääasiallisena energianlähteenä rasvaa. Hiilihydraattien osuus energianlähteenä kasvaa rasituksen kasvaessa.

Jep, mut ei se mikään vhh:n ongelma ole, jos nimenomaan tarkoitus on ketoosi.

matkustelluttt kirjoitti:

Jep, mut ei se mikään vhh:n ongelma ole, jos nimenomaan tarkoitus on ketoosi.

Joo, mutta vhh:n ideologia on se, että hiilihydraatti lihottaa, riippumatta siitä mistä lähteestä se tulee. Asia kun ei ole aivan noin yksinkertainen.

jfaåijjfps kirjoitti:

Joo, mutta vhh:n ideologia on se, että hiilihydraatti lihottaa, riippumatta siitä mistä lähteestä se tulee. Asia kun ei ole aivan noin yksinkertainen.

En ole lukenut tuollaisesta vhh ideologiasta. Mutta siis ketoosiin päästäkseen tarkoituksella vältetään hiilareita, ihan kaikkea ja myös pysyäkseen ketoosissa. Hiilari katkaisee ketoosin(ihan sama mistä lähteestä se tulee) ja ideahan koko karppaksesta sitten katoaa ja todennäköisesti lihootkin jos jatkat muuten samoin syömistä kun mitä söit ketoosissa ollessasi eli karpatessasi... Eli sikäli voit olla tosta ideologiasta ihan oikeassa..

matkustelluttt kirjoitti:

En ole lukenut tuollaisesta vhh ideologiasta. Mutta siis ketoosiin päästäkseen tarkoituksella vältetään hiilareita, ihan kaikkea ja myös pysyäkseen ketoosissa. Hiilari katkaisee ketoosin(ihan sama mistä lähteestä se tulee) ja ideahan koko karppaksesta sitten katoaa ja todennäköisesti lihootkin jos jatkat muuten samoin syömistä kun mitä söit ketoosissa ollessasi eli karpatessasi... Eli sikäli voit olla tosta ideologiasta ihan oikeassa..

Lue lisää

Karppaus ja ketoosi ei ole mitenkään synonyymejä.

jfaåijjfps kirjoitti:

Karppaus ja ketoosi ei ole mitenkään synonyymejä.

No miten sen nyt kukakin tulkitsee. Ymmärsit kuitenkin varmaan mitä tarkoitin?

matkustelluttt kirjoitti:

No miten sen nyt kukakin tulkitsee. Ymmärsit kuitenkin varmaan mitä tarkoitin?

Joo, ymmärsin varmaankin, mutta kannattaa nyt kuitenkin muistaa, että kaikki karppaajat ei ole ketoosissa. Ainakin itselläni ketoosin raja meni 50g/hh päivässä, mutta kyllä ajattelin olevani vhh:lla vaikka söin hiilareita vähän enemmän, eikä ketoosia enää ollut. Nykyään treenipäivinä tulee hiilaria syötyä enemmän, ja sillä on olon kannalta todellakin väliä, mikä sen hiilarin lähde on ja milloin sen syön. Kotimaiset viljat ei ole hyviä lähteitä, bataatti ja peruna on parempia. Riisi toimii kans. Nämäkin vain treenin jälkeen syötynä. Jos syön aamulla, lounaalla tai väliaterialla -> väsyttää päivällä, jos jätän treenin jälkeen syömättä -> palautuminen ei käynnisty kunnolla ja väsyttää taas. Illalla ei haittaa vaikka hiilari väsyttää, tuleepa uni paremmin.

Ei viljojen poisjättämisessä ole mitään virhettä. Ne eivät ole välttämättömiä ihmisen terveydelle, mutta voivat olla todella ongelmallisia vaikka ei todettua keliakiaa tai vilja-allergiaa olekaan. Eikä viljojen poisjättäminen edes tee ruokavaliosta vielä vähähiilarista.
Mitä lopuksi sanoit, aika lyhytnäköisesti sanottu. Mutta provoksihan sinä sen tarkoitit.

Aasiassa syödään ja syötiin pääasiassa kiillotettua riisiä. Dieetin salaisuus onkin runsaissa kasviksissa ja hedelmissä. Annoskoko on aika iso kun päivässä syötiin ennen tuollaiset 350 g riisiä (Japani, 1950-luku) ja tuo on keitettynä noin kilo ja tuon päälle vielä kasviksia ja muutakin hiilihydraattia.

Jätä voikastikkeet ja sekamehut pois. Yritätkö saada verisuonitaudin tai diabeteksen? Herneet ja mansikat turhia mut syö jos tykkäät. Tonnikalaa riittää ruokalusikallinen annokseen. Liikunnaksi riittää pilatesmakoilu Koita päästä eroon salihommista. Viikko lopettamisen jälkeen on pahin. Pari kertaa voi joutua käymään salilla pyörimässä vieroitusoireiden lievittämiseksi, mutta lopulta pääset yli salikriisistä ja kuukauden päästä olet jo unohtanut, miten sellaista paskaa edes tulikaan harrasteltua.