Pystyisikö hapenottokykyä parantamaan hengitysharjoituksilla?
Eli vedetään keuhkot täyteen ilmaa, pidetään ilma keuhkoissa jonkun aikaa, ja lasketaan keuhkot niin tyhjiksi kuin vaan mahdollista.
Vai onko siitä kenties jotain haittaa?
Onko kellään mitään tietoa?
Eli vedetään keuhkot täyteen ilmaa, pidetään ilma keuhkoissa jonkun aikaa, ja lasketaan keuhkot niin tyhjiksi kuin vaan mahdollista.
Vai onko siitä kenties jotain haittaa?
Onko kellään mitään tietoa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
...se kyllä valitettavasti ihan riitä hapenottokyvyn parantamiseen. siihen tarvitaan paljon enemmän työtä. korkeintaan hengitysharjoituksilla voi vahvistaa hengitykseen osallistuvia lihaksia.
lääkärit aikoinaan, kun olin astman takia hoidossa, että keuhkojen tilavuus on ihmisellä mitä on ja siihen ei esim. liikunnalla voi paljoa vaikuttaa, kun puhutaan terveistä ihmisistä.
Eräänlainen hengitysharjoitus tulee mieleen, joka kyllä toimii, on se kun hengität kuumia höyryjä, niin ne avaa keuhkoja. Tämä ei ole sama asia ja en tiedä onko tästä mitään hyötyä terveillä, mutta allergikot kyllä käyttää tätä ja keuhkot toimii paremmin.
Sitten toinen, mikä kyllä toimii hengitysharjoituksena on se, kun pyrkii olemaan keskittyneesti rento liikuntasuorituksen aikana, niin tavallaan tätä kautta saa "hapenottikykyä" paremmaksi. Ainakin hengitys kulkee rentona paljon paremmin ja tämä on jo tunnettu käytännön tosiasia.
hapenottokyvyllä ja keuhkojen tilavuudella ei terveellä ihmisellä ole mitään tekemistä keskenään. Hapenottoa ajatellen elimistön pullonkaulat ovat ihan muualla kuin keuhkoissa, ja niitä voidaan kehittää vain kovalla harjoittelulla.