Heij kaikii te eronneet!
Ny kaipais jonkis sortin neuvoja kaikilta teiltä jotka olette eronneet pidemmästä suhteesta.
Kyseinen ero ei tullut sinänsä puskista koska pidemmän aikaa suhteessa oli ollut ongelmia niin omalta puolelta sekä kumppanin, mutta suuri osa oli juuri se henkinenpuoli mikä ei ollut kunnossa, joten sitten yhdessä päätettiin jos tästä ei tule mitään niin mitä sitä väkisten vääntämään.
Eli kuinka te itse olette käsitelleet eronne sekä kyseisen ero ahdistuksen, koska kukapa sitä oloa kestää kun aamulla herätessä ahdistaa ja väkisten yrittää ny sitte tehä töitä.
Joten kaipailisin tässä vinkkejä kuinka ny keskittyä itseensä eikä meihin?
Ny kaipais jonkis sortin neuvoja kaikilta teiltä jotka olette eronneet pidemmästä suhteesta.
Kyseinen ero ei tullut sinänsä puskista koska pidemmän aikaa suhteessa oli ollut ongelmia niin omalta puolelta sekä kumppanin, mutta suuri osa oli juuri se henkinenpuoli mikä ei ollut kunnossa, joten sitten yhdessä päätettiin jos tästä ei tule mitään niin mitä sitä väkisten vääntämään.
Eli kuinka te itse olette käsitelleet eronne sekä kyseisen ero ahdistuksen, koska kukapa sitä oloa kestää kun aamulla herätessä ahdistaa ja väkisten yrittää ny sitte tehä töitä.
Joten kaipailisin tässä vinkkejä kuinka ny keskittyä itseensä eikä meihin?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Aika tekee tehtävänsä. Toisekseen kannattaa pidättäytyä olemasta exään yhteydessä.
Kiitos! Lisää näitä.
Päivittäinen liikunta, esim. tunnin kävelylenkki auttaa masennuksen torjunnassa. On myös tieteellisesti todistettu.
Hei voikakki!
Käyt läpi kriisiä, joka ahdistaa ja tekee epävarmaksi. Kaipailet vertaistukea.
Tiesithän, että eroa voi käydä läpi myös eroryhmissä, joita järjestetään ainakin suurimmilla paikkakunnilla, usein seurakuntien perheasiain neuvottelukeskusten toimesta. Eroryhmässä on lupa prosessoida omaan eroon liittyviä tunteita yhdessä toisten, samankaltaista kokeneiden kanssa. Vertaistuki vahvistaa ja luo toivoa.
Kyselet, miten suunnata nyt toipumista omaan itseen. Parisuhde on loppunut, eikä 'meitä' enää ole.
Kokemus on osoittanut, että tunteiden kannattaa antaa tulla, mutta myös ajallaan mennä. Löydä oma tapasi, millä voit ilmaista tunteitasi. Joillekin se on päiväkirja, joku purkaa sydäntään luottoihmisille, joku itkee merenrannalla tuuleen. Ilmaisemalla tunteita saa niihin myös sen verran etäisyyttä, ettei jää niiden vangiksi.
Myös omia vahvoja puoliaan kannattaa kuunnella. Mistä nautit? Mistä kiität elämässäsi?
Yksin ei tarvitse jaksaa. Jos vertaistukea tai luottoihmisiä ei ole, voi eron kriisistä myös hakeutua puhumaan keskusteluavun ääreen.
Voimia ja oman polun etsiskelyä sinulle toivottaen
Merja, diakoni
En osaa vastata sinulle. Minua ahdisti vain elämä ex-liiton aikana, ei sen jälkeen.
Samat sanat
Ahdistusta ei pääse pakoon, kuin ottamalla sen vastaan.Itse tein suuriakin muutoksia, etten olisi joutunut kohtaamaan ahdistusta.
Nyt tiedän, jos ahdistaa istun paikallani ja en lähde minnekkään, ahdistus tulee ja ahdistus menee, se on elämää.
Tietenkin se tuntuu pahalle, mutta sillä on tarkoitus eli toipuminen. Myös kävely on hyvä tapa rentoutua.
Aika parantaa kyllä haavat, ainakin itsellä oli se paras. Tekemällä niitä juttuja mistä tulee hyvä fiilis. Kokeile myös uusia juttuja. Pohdi eroa, saa ahdistaa ja yritä löytää joku keino miten ahdistusta saa helpotettua. Muista olla armollinen itselles, äläkä syyllistä liikaa ja rakasta itseäs. Olet hyvä ja kelpaat ilman parisuhdettakin.
Moi, itsellä ykkösvaihetta takana nyt 3 kuukautta ja mies oli liitosta lähtijä. Alun järkytyksestä selviämiseen meni suurin piirtein kuukausi, siis sitä itkemistä ja itsensä säälimis-vaihetta. Nyt on asunto myynnissä ja huomasin että yhteisiä tavaroita jakaessamme on pystytty yhdessä käsittelemään myös avioliittomme ongelma-asioita ihan järkevällä tasolla. Alkaa olo olla jo vähän valoisampi.
Sanoisin kuten muutkin, kuuntele itseäsi ja anna tunteiden tulla, älä suorita tai esitä urheaa. Työkavereille voi kertoa että olo on hutera, ja kaikkeen ei nyt pysty samalla tavalla kuin normaalisti. He ymmärtävät kyllä.
Kotona jos ei jaksa kokata, lähde ulos syömään tai turvaudu pikaruokaan, loju sohvalla luvan kanssa ja nauti vaikka hyvästä elokuvasta tai kirjasta. Jostakin mikä tuo sinulle hyvää mieltä. Tai suunnittele lomamatkaa. Matkaesitteiden lukeminen vie ajatukset tehokkaasti positiivisemmille urille.
Ajan kanssa helpottaa, sen voit uskoa.