Vaikka treenaan, mitään ei tapahdu

Nepsu5

Ongelmani on, että en saa painoa putoamaan/kroppaa kiinteytymään mitenkää. Syön terveellisesti aamulla rasvatonta jugurttia marjojen kanssa, päivällä hyvän salaatti annoksen, välipalaksi esim. skyr-rahka ja illalliseksi salaattia/vihannaksie ja lihaa ja iltapalaksi hapankorppua tai hedelmän. Syön 3-4 tunnin välein.
Treenaan myös pari kertaa päivässä (koska muuten istun koko päivän passiivisesti lukien kokeisiin). Aamulla/aamupäivällä treenaan lihaskuntoa käsipainoja, kahvakuulaa ja jumppapalloa vaihdellen sekä saatan tehdä HIIT ohjelman. Illalla teen yleensä zumbaa, että saan jotenki liikuttua vielä, koska koko päivän olen vain istunut. Käyn myös lenkillä 1-2 kertaa viikossa sekä välillä uimassa.
Joten kysymys kuuluu: mitä teen väärin, kun paino ei putoa/kroppa ei kiinteydy? Olen treenannut tammikuun loppupuolelta lähtien eikä minkäänlaisia tuloksia kropassa ala näkyä.
Olen muuten kyllä ihan normaali painoinen kaksikymppinen nainen.

:)

2

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tästäjohtuu

      Missä ruokavaliosta on proteiinit ja rasvat? Treenaa vähän vähemmän (aerobista) ja syö enemmän ja paremmin, niin tulostakin alkaa tulla.

    • 09uhp

      Olet treenannut vasta todella vähän aikaa eli eipä siinä ihmeitä olsi voinut tapahtuakkaan tosin alussa yleensä kehitys on kaikkein nopeinta että siksi vähän ihme jos mitään eroa ei ole tullut kropaan muotoihin paino ei ole se tärkein van miten se kroppa muokaantuu koska paino voi helposti noustakkin kun lihakset kasvaa ja samalla kiinteytyy.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9277
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8153
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      164
      5977
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2437
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2146
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1789
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1727
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1561
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1517
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      441
      1410
    Aihe