Ongelmani on, että en saa painoa putoamaan/kroppaa kiinteytymään mitenkää. Syön terveellisesti aamulla rasvatonta jugurttia marjojen kanssa, päivällä hyvän salaatti annoksen, välipalaksi esim. skyr-rahka ja illalliseksi salaattia/vihannaksie ja lihaa ja iltapalaksi hapankorppua tai hedelmän. Syön 3-4 tunnin välein.
Treenaan myös pari kertaa päivässä (koska muuten istun koko päivän passiivisesti lukien kokeisiin). Aamulla/aamupäivällä treenaan lihaskuntoa käsipainoja, kahvakuulaa ja jumppapalloa vaihdellen sekä saatan tehdä HIIT ohjelman. Illalla teen yleensä zumbaa, että saan jotenki liikuttua vielä, koska koko päivän olen vain istunut. Käyn myös lenkillä 1-2 kertaa viikossa sekä välillä uimassa.
Joten kysymys kuuluu: mitä teen väärin, kun paino ei putoa/kroppa ei kiinteydy? Olen treenannut tammikuun loppupuolelta lähtien eikä minkäänlaisia tuloksia kropassa ala näkyä.
Olen muuten kyllä ihan normaali painoinen kaksikymppinen nainen.
:)
Vaikka treenaan, mitään ei tapahdu
Nepsu5
2
<50
Vastaukset
- tästäjohtuu
Missä ruokavaliosta on proteiinit ja rasvat? Treenaa vähän vähemmän (aerobista) ja syö enemmän ja paremmin, niin tulostakin alkaa tulla.
- 09uhp
Olet treenannut vasta todella vähän aikaa eli eipä siinä ihmeitä olsi voinut tapahtuakkaan tosin alussa yleensä kehitys on kaikkein nopeinta että siksi vähän ihme jos mitään eroa ei ole tullut kropaan muotoihin paino ei ole se tärkein van miten se kroppa muokaantuu koska paino voi helposti noustakkin kun lihakset kasvaa ja samalla kiinteytyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399277Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748153Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681645977William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542437Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62146Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821789Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201727Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt81561Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921517Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4411410