Ongelmani on, että en saa painoa putoamaan/kroppaa kiinteytymään mitenkää. Syön terveellisesti aamulla rasvatonta jugurttia marjojen kanssa, päivällä hyvän salaatti annoksen, välipalaksi esim. skyr-rahka ja illalliseksi salaattia/vihannaksie ja lihaa ja iltapalaksi hapankorppua tai hedelmän. Syön 3-4 tunnin välein.
Treenaan myös pari kertaa päivässä (koska muuten istun koko päivän passiivisesti lukien kokeisiin). Aamulla/aamupäivällä treenaan lihaskuntoa käsipainoja, kahvakuulaa ja jumppapalloa vaihdellen sekä saatan tehdä HIIT ohjelman. Illalla teen yleensä zumbaa, että saan jotenki liikuttua vielä, koska koko päivän olen vain istunut. Käyn myös lenkillä 1-2 kertaa viikossa sekä välillä uimassa.
Joten kysymys kuuluu: mitä teen väärin, kun paino ei putoa/kroppa ei kiinteydy? Olen treenannut tammikuun loppupuolelta lähtien eikä minkäänlaisia tuloksia kropassa ala näkyä.
Olen muuten kyllä ihan normaali painoinen kaksikymppinen nainen.
:)
Vaikka treenaan, mitään ei tapahdu
Nepsu5
2
<50
Vastaukset
- tästäjohtuu
Missä ruokavaliosta on proteiinit ja rasvat? Treenaa vähän vähemmän (aerobista) ja syö enemmän ja paremmin, niin tulostakin alkaa tulla.
- 09uhp
Olet treenannut vasta todella vähän aikaa eli eipä siinä ihmeitä olsi voinut tapahtuakkaan tosin alussa yleensä kehitys on kaikkein nopeinta että siksi vähän ihme jos mitään eroa ei ole tullut kropaan muotoihin paino ei ole se tärkein van miten se kroppa muokaantuu koska paino voi helposti noustakkin kun lihakset kasvaa ja samalla kiinteytyy.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672461Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis481482Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641377- 1331349
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821039Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731019Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999