En tiiä kuuluisko tää kysymys tänne mut antaa olla... Olin ennen aika läski, aina ku istu näky ne neljä isoo makkaraa!! Rupesin tekee kaiken näkösii vatsaliikkeit, jolloin sain kolme ylintä makkaraa pois mut tost alimmast ei oo lähteny paljoo mitään. Näyttää aik karseelt ku ylävatsas näkyy jo pient "sixpackin" poikasta mut alhaal on tommone ISO makkara...!!!!! Neuvokaa jotai liikkeitä miten sais ees pienennettyy tota alinta makkaraa!!????
Kiitos jollekki jos viittis vastata...!!!
Kiitos jollekki jos viittis vastata...!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
riippuu siit miten oot koittanut saada pois niit makkaroita! koita vatsalihasliikkeillä ja uimalla vois saada pois,riippuu mihin oot pyrkimässä. aiotko saada pyykkärin vai muuten vaan pois? aloittaisin ainakin pelkillä vatsalihasliikkeillä ekana ja sit jatkaisin kierteillä ja muuten liikkunalla. muista toistot tehdä säännölllisesti muuten ei saa nopeesti tuloksia!
mulle on jumppamaikat sanonu et ne staattiset pidot on tosi hyvä keino hävittää makkarat. Elikkäs asetu vatsalleen ja nouse niin että nojaat kyynärpäiden varassa,selkä suorana,päkiät vaan maassa(polvet,reidet ilmassa),käsissä hartioiden levyinen väli.Selkä pitäis olla niin että siellä pysyis kirja taikka tarjotin,ettei ole mikään "likumäki".Siinä sitte pidät ittees ilmassa, tärinä kuuluu siihen eli jos alkaa tärrään ni silloin on asento kohdallaan.Samalla voit katsella telkkua jos on tylsää.Tietenkin tämä vaatii aikaa ennen kuin tuloksia näkyy, minulle tämä toimi tosi hyvin.
Muista kärsivällisyytttä ja liikkeitä on monia mut tässä oli yksi.
Tsemiä treenaukseen:)