Kunnon romahdus?

Abi97

Elikkäs osaisitteko sanoa että mistä voisi johtua äkillisesti tai vähitellen romahtanut juoksu kunto? Juoksin viime syksynä maratonin, mutta nyt tällä hetkellä en jaksa edes puolikasta juosta. Juoksu on raskasta ja vauhti on tippunut tosi paljon vaikka en ennenkään hirmu kovaa ole mennyt:/ (11km/h->9,5km/h), lenkeillä tulee limaa kurkkuun ja hengitys on vaikeaa, jalat painaa jne. Olen juossut/lenkkeillyt kohta 3vuotta ja lisäksi talvisin myös hiihdän( luisteluhiihto) ja käyn salilla. Laitan tähän viikkoohjelman jos siinä on jotain vikaa tai silleen:
Ma: sali (ylä) plus joku lenkki
Ti:juoksu/hiihto 1h
Ke: intervallit
To: sali (jalat) ehkä juoksu aamulla
Pe: juoksu/hiihto 1h
La: lepo/ kevyt kävely
Su: pitkis 1.15-2.15
Mielestäni kunnon pitäisi kohota eikä laskea? Ja siis aiemmin on kyllä todettu vaikea anemia ja pienempänä astma mutta nyt veriarvot ovat normaalin rajoissa (hemoglobiini 118) ja astmaa eibole ollut 10vuoteen eli en tiedä mistä johtuu. Olen miettinyt myös, että voiko painon nousu vaikuttaa noin paljon juoksu kuntoon, olen siis 175cm ja ennen painoin 55-58kg ja nyt 63-65kg? olisi kiva jos te kokeneemmat juoksijat voisitte auttaa. Enkä usko että tämä jostuu iästäkään olen siis 19 v nainen.
Kiitos jo etukäteen jos jaksatte vastata:)

6

253

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Nimimerkki_1

      Tuo painon nousu kuulostaisi luonollisimmilta vaihtoehdolta. Jos paino noussut 55,5 => 64,0 kg, niin se on kuitenkin 8,5 kg eli 15 % lisää. Jos ja kun painon nousu ei ole tullut pituuskasvuna, niin silloin se on happea kuluttavaa lihasta ja rasvaa. Vauhtinahan pudotus 11 km/h => 9,5 km/h ei mitenkään erityisen iso ole, ja ohjelmassata olisi oleellista tietää minkälaista se on ennen ollut, jotta sen osuudesta voisi jotain sanoa.

      • Abi-97

        Okeei kiitos vastauksesta:) eli pitäisi varmaan yrittää pudottaa painoa siis, ja ennen mulla ei ollu mitään tiettyy ohjelmaa vaan se oli suunnilleen
        Ma: sali (koko kroppa)kävely
        Ti:ratsastus
        Ke: juoksu 12km
        To: sali (koko kroppa) kävely
        Pe: juoksu 10km
        La: sali (koko kroppa)
        Su: pitkis 2-2.30h
        Ja sitten jossain välissä jätin salin ja ratsastuksen kokonaan pois ja juoksin lähes joka päivä 7-15km plus pitkis 20-25km, mutta nyt olen puoli vuotta sitten aloittanut taas salin:)


    • vähemmällä_enemmän

      Aihetta sivuten, hiljattain huomannut juoksemista vähentämällä juoksukuntoni nousevan ja juoksu on yhä helpompaa vailla aiempia toistuvia lihaskipuja . Juoksen enää vain n. joka neljäs päivä 50 minuutin lenkin ja pyrin pitämään vauhdin maltillisena, vain viimeisen viiden tai kymmenen minuutin aikana teen vaihtelevia intervalleja nopeammilla tempoilla.

    • ijihhj

      leukemia
      sepelvaltimon ahtauma
      piilevä infrakti
      syöpä
      tai muu tauti bakteeri virus

    • laico.loco

      Tuon ikäisenä ei pitäisi vielä juosta maratoneja. Maratonit ovat kokeneille juoksijoille ja kuntoilijoille joilla on hyvä perusterveys, tuntevat kuntonsa ja löytyy myös järkeä päästä. Etteivät päädy terveydensä kustannuksella leikittelemään.

    • LarsKoistinen

      kevennä kokeeksi hieman . Esim intervallejen tilalle toinen lepopäivä tai sitten joka kolmas viikko kevyemmät treenit. Voihan taustalla olla tuo nykyään niin "yleinen" mycoplasma tai joku muu piilevä infektio. Painon nousukin vie vauhtia pois samoin kuin kova jalkatreeni puntilla.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9277
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8153
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      164
      5977
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2437
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2146
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1789
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1727
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1561
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1517
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      441
      1410
    Aihe