On syötävä monipuolisesti mutta vähän. Pidettävä sellaista myönteistä aliravitsemusta päällä. Ei tarvitse olla nälissään eikä jättäytyä pelkälle kasvislinjalle. Vaikka söisi kuinka vähän, niin kun malttaa odottaa muutaman minuutin, niin turha nälän tunne menee ohi. Sokeri ja rasva pois kokonaan. No, onhan omenassakin hiukan rasvaa niin ettei sitä ilmankaan tarvitse jäädä.
Aamulla kannattaa syödä hyvin, iltaa kohti aina vähemmän ja viimeisen kerran vaikkapa klo 20:00.
Aamulla kannattaa syödä hyvin, iltaa kohti aina vähemmän ja viimeisen kerran vaikkapa klo 20:00.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi
Oon laihtunut kyllä 6kg/kk, syönyt leivän päällä voita ja juustoa silti ja juonut limpsaa (tottakai pieniä määriä max kerran päiväs).. Mutta en suosittele jättämään rasvaa kokonaan pois koska viiden kilon kuukausivauhti on todella NOPEA eikä edes suositeltava, ja rasvaa ihminen tarvitsee muistaakseni 30g/päivä että elimistö pysyy kunnossa. Kuihtuminen ei kai ole ideana?
Olen samaa mieltä siinä että kaikkea rasvaa ym. ei voi jättää kokonaan pois..
On tapauksia joissa esim. painonnostajien painonpudotus on pysähtynyt ja taas ruvennut tippumaan kun nämä kevyt- ja rasvattomat levitteet, maidot ym. on vaihdettu tavallisiin, hiukan rasvaisempiin tuotteisiin..
Itse laihduin noin 1,5 kk n 6-7 kiloa vain syömällä säännöllisesti ja vähemmän kuin kulutan.. Ruoka syötiin tiettyyn aikaan ja lounaallakin söin salaatin kastikkeella, pääruokan kaikkine lisukkeineen, leivät margariinilla ja jälkiruoan päälle.. Ja paino tippui ja vatsa toimi :) illalla sitten kevyt iltapala..
ei tarvinnut olla nälissään ja paino tippui
yhdyn tähän viestiin. mielestäni kaikki hömppä-dietit ovat ihan syvältä suoraan sanottuna. oikea terveellinen tapa pudottaa painoa on jättää ylimääräiset sokerit rasvat pois, lisätä kasviksia ja hedelmiä ruokavalioon.
liikunta on todella tärkeää! itse olen ainakin sen verran ruoan perään, että ilman liikuntaa en pelkällä ruokavaliolla painoani voi pudottaa. jokapäiväinen liikunta vauhdittaa kilojen pudotusta.
menen itse tahdilla 1kg/viikko ja olen siihen hyvin tyytyväinen. nyt 7kg jo lähtenyt, vielä muutama pois :)
missään nimessä ei saa olla nälässä kun laihduttaa. minun "dietti" perustuu siihen, että missään vaiheessa EI saa olla nälkä, sillä nälkä on pahin vihollinen!