Moi kaikki.
Mua on alkanu ihan tosissaan ärsyttää nää salilla käyvät naiset, joita kuuluu kaveripiiriini paljon. Salilla käynnissähän ei sinänsä ole mitään pahaa, mutta miten se kusi nousee päähän siellä salilla ja kohta onkin facet yms. täynnä niitä naurettavia selfieitä ja fitness-prinsessaksi tavoittelua. Vaatteet on sitä samaa better bodies- mallistoa yms. Ja tuntuu että et ole mitään jos et käy salilla. Mutta hassua että siellä salilla käydään kuitenkin viimosen päälle meikattuna ja laitettuna ja sitten näytetään niin hyvältä selfieissä. Syödään pelkkää rahkaa ja arvostellaan siinä sivussa muiden syömiset. Ja jos et itse käy salilla niin sua katsotaan nenän vartta pitkin tai jopa haukutaan laiskaksi.
Joten nyt olenkin päättänyt näyttää näille saliprinsessoille, että muutenkin voi laihtua, nostaa kuntoa ja harrastaa liikuntaa. Ilman niitä selfieitä ja tunkkaista salia. Tää on ihan osaksi ihan leikkimielinen haaste mulle itselleni ja aion näyttää että tuloksia syntyy ilman salitreeniäkin.
Itse olen päästänyt itseni repsahtamaan ja ylipainoa on sellanen 30 kg. (157cm/88kg) ja olen siis 35.v nainen. Mutta aiempi urheilutaustani on sellainen että olen ollut jopa SM-tasolla yksilölajissa (lajia en halua paljastaa). Mulla on jonkin verran edelleen lihasmassaa ja yleiskuntoni on hyvä, samoin verikokeen testit olivat vasta viime viikolla todella täydellisissä lukemissa. Ei kolesterolia tms. Nuorempana olen harrastanut monia urheilulajeja ja koska maalta olen kotoisin siellä liikuttiin jo ihan luonnostaan. Kilpaurheiluaikoina salitreenikin kuului tietysti viikko-ohjelmaan mutta jo silloin inhosin sitä ja pidin sitä tylsänä.
Eli tarkoitukseni olisi alkaa treenata ilman salia tai muuta ns. järjestettyä toimintaa, ihan omin avuin. Ja laihtua reippaasti. En siis käy salilla, jumpissa tms. Kuntoilen vain omin avuin ja pudotan painoa ja lisään lihasmassaa. Jos tämä kokeilu onnistuu pääsen näpäyttämään vain salitreeniä oikeana treeninä pitäviä ystäviäni ja muitakin ihmisiä.
En aio muuttaa ruokavaliotani mihinkään proteiinipelleilyyn tai nälkäkuuriin. Syön normaalista tavallista kotiruokaa. Liikuntavälineistä saan käyttää arkisia vempeleitä kuten fillaria, suksia, luistimia ja, sykemittaria (se lisää motivaatiota). Mutta muuten laihdutan omin avuin ja välinein (mielikuvitus vain rajana).
Tänään jo aloitin tämän urakkani. Ajattelin alkaa pitämään blogia aiheesta tai sitten vain päivittelen vain tänne. Ilmoitan kunhan tiedän tarkemmin. Tänään ohjelmassa oli hankijuoksua 1 tunti.
Katsotaan kuinka käy ;)
Salitreenille EI !
12
183
Vastaukset
- mielenkiintoistahan
Odotan kyllä mielenkiinnolla miten aiot "laihtua reippaasti ja lisätä lihasmassaa" samanaikaisesti ilman salia tai raskasta painoharjoittelua (et maininnut levytankoa tai raskaita käsipainoja arkisten vempeleiden listassasi) ja "normaalilla kotirualla" joka yleisesti sisältää aika vähän proteiinia. Etenkin kun omaat vielä "jonkin verran lihasmassaa" eli et ole enää ihan aloittelija.
Se, että sun kaverit on ääliöitä ei vähennä painoharjoittelun merkitystä kehonmuokkauksessa.- Ellielma
No toi onki tommonen puoliksi leikilläni itselleni asettama haaste, joka sai alkunsa siitä että salilla käyvä kaverini (fitnessbimbo) väitti etten ilman salitreeniä pysty laihtumaan ja samalla lisätä lihasmassaa ja kiinteytyä. Joten nyt päätin näyttää että se mahdollista. Esim. tänään harrastettu hankijuoksua n. tunnin verran (tarkoittaa sitä että pohrataan lumessa, niin että pohkeet ja reidet huutaa hoosiannaa) ja auton renkasta nosteltu kotipihalla edestakaisin. Ja porrasaskelmalla tehty aerobicistäkin tuttuja askelluksia. Ruuaksi upposi ruispitsaa ja makaroonilaatikkoa. Ja yövuoron kunniaksi syöty pari suklaapatukkaa. Ja oikeesti mulla on ollu kivaa kuntoillessa ja saanu raitista ilmaa.
- warriorinjälkeläinen
Hyvä Ellielma. Salille ei todellakaan tarvitse välttämättä mennä. Todella tehokasta ja brogressiivista treeniä voit tehdä kotona tai ulkona. Muutama väline kannattaa kuitenkin hankkia. Puntteja et tarvitse, mutta hyvä olisi että on paikka jossa riippua, tehdä leukoja, dippiteline. Pelkästään lattialla tai ulkona maassa voi tehdä jo paljon.
Pari motivaattori videoo kehonpainoharjoittelusta:
Tässä ekassa treenaa naiset.
https://www.youtube.com/watch?v=XigedT6--o8
Tässä mies:
https://www.youtube.com/watch?v=g-FjLfqGWFs
Itse teen pelkästään kehonpainoharjoittelua. Pidän siitä enemmän. On erittäin haasteellista ja mielenkiintoista.. Esim. yhdenkädenleuka vaatii paljon paljon paljon toistoja ja voimaa.. Pelkästään yhdellä kädellä roikkuminen ei välttämättä onnistu salihepuilta. - diplomiliikkuja
Hiihtokausi meneillään, mäkiseen maastoon hiihtämään niin koko kroppa saa liikettä. Salilla ei tartte käydä kun harrastaa edellä mainittua aktiviteettia.
- kukkatukka
Tsemppiä sulle. Toivon todella sinulle onnistumista ja kyllähän sinä onnistut, sillä tunnut olevan sisukas ihminen. :)
- treeni-intoo
No piti sitten kuitenkin blogi aloittaa, vaikka halveksit instaselffaajia? Mielestäni aloituksesta huokuu ylimielisyys, kateus ja viha, vaikkei kuntokaan ihmeellinen ole. Nöyryyttä hakea ensin alkuun ja löytää terve motivaation lähde. Ei mulla muuta.
- diplomiliikkuja
Kyllä tuosta sinunkin purkauksesta huokuu jokin?
- Ellielma
Moi kaikki, enpä ole blogia saanut aikaiseksi, koska en ole netissä juurikaan ollut. Olin viikon kaupunkilomalla ja kuntoilut nyt jäi vähemmälle. Mutta päivittäin tuli käveltyä kilometritolkulla, joten herkutteluista/alkomahoolista huolimatta ei kiloja tullut ja itseasiassa 4 kiloa lähtenyt ja paino nyt siis 84 kg. Mutta nyt alan taas liikkua kuntoilumielessä. Palataan taas :) Ja treeni-intoo nimimerkille: en pidä itseäni ylimielisenä ja toivottavasti en sitä ikinä tule olemaankaan :( Enkä allekirjoita kateutta tai vihaakaan. Koska minusta salikroppa ei ole kaunis, mutta toki olen hieman kateellinen niille, joilla hyvä kunto ja jaksavat paremmin. Mutta sitä kohti :)
- diplomiliikkuja
Ellielma kirjoitti:
Moi kaikki, enpä ole blogia saanut aikaiseksi, koska en ole netissä juurikaan ollut. Olin viikon kaupunkilomalla ja kuntoilut nyt jäi vähemmälle. Mutta päivittäin tuli käveltyä kilometritolkulla, joten herkutteluista/alkomahoolista huolimatta ei kiloja tullut ja itseasiassa 4 kiloa lähtenyt ja paino nyt siis 84 kg. Mutta nyt alan taas liikkua kuntoilumielessä. Palataan taas :) Ja treeni-intoo nimimerkille: en pidä itseäni ylimielisenä ja toivottavasti en sitä ikinä tule olemaankaan :( Enkä allekirjoita kateutta tai vihaakaan. Koska minusta salikroppa ei ole kaunis, mutta toki olen hieman kateellinen niille, joilla hyvä kunto ja jaksavat paremmin. Mutta sitä kohti :)
Totta tosiaan, kunto kyllä kohenee ajallaan ja tulokset kertoo puolestaan. Peili on hyvä motivaattori.
- liikuntaelämäntapana
Ai joku muukin on kyllästynyt noihin salityyppeihin! On hieno asia, että ihmiset liikkuu, mutta nimenomaan tuo poseeraaminen ja suureen ääneen asiasta vouhottaminen ärsyttää eniten. Miksi siitä pitää tehdä niin helkutinmoinen numero? Ja oikeasti, kuka lähtee salille meikit naamassa?!
Itselleni rakkaimmat harrastukset ovat juoksu ja hiihto. Tämä on niin parasta aikaa, kun voi tehdä molempia: ladut on vielä kunnossa ja tiet sulat. Kesäsin juoksen mahdollisimman paljon maastossa. Teen lihaskuntotreenejä toki minäkin, kotona ja maastossa. Mutta tekemistäni jutuista en tee numeroa, "ulkomuotoni" kertoo sen :) - diplomiliikkuja
liikuntaelämäntapana kirjoitit: ( Itselleni rakkaimmat harrastukset ovat juoksu ja hiihto. Tämä on niin parasta aikaa, kun voi tehdä molempia: ladut on vielä kunnossa ja tiet sulat. Kesäsin juoksen mahdollisimman paljon maastossa. ) Hieno kirjoitus ja ei tarvitse nälissään olla, ei myöskään tarvitse suunnitella kitudiettejä/laskea kaloreita. Näin jatketaan:)
- Ellielma
Moi taas. Urheilu on nyt jäänyt ihan vaan 2 kertaa päivässä lenkkeilyyn, koska mursin häntäluuni töissä ja ei oikein ole pystynyt tekemään kummempia. Tuttavan koira on toiminut hyvänä tsempparina lenkkeillessä :) Mutta painoa enää 80 kg ja olen syönyt ihan normaalisti.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1508703Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu496161Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju614521K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon474103Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko714037Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta953604- 853444
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1603345Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä182146Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö102105