Olisi mukava kuulla kokemuksia kuntoilusta salilla Kemissä tai Keminmaassa. Tuntuu isolta kynnykseltä mennä salille tai ryhmiin tällaisena pyörykkänä, mutta jotain tarttis tehrä.. Rohkaisua, ideoita, kokemuksia ja salikehuja
kuntosalille?
Pyörykkä
1183
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Keminmaassa mäntykeskus, kuntoilua ja lorvailua Jossun kaa. Suosittelen.
Niin ja kemissä tapion tupa.
Eiks siellä ole läskeille omat välineetki?
"Eiks siellä ole läskeille omat välineetki?"
On siellä katossa koukut, joihin läskit ripustetaan. Sillä tavalla vapautetaan lattiapinta-alaa. Ohjaajat auttavat vinssin käytössä.
"Niin ja kemissä tapion tupa."
Sitten Syväkankaalla on Aula Pub. Sieltäkin löytyy monenlaista laitetta kunnon ylläpitämiseksi. Esimerkiksi pelipöytiä ja keppejä. Välissä voi ottaa bisseä, jos janottaa kova kuntoilu ja hikoilu.
"lorvailua Jossun kaa."
Tarkoittanet kossun kaa.
Siellä on jossu
Rohkeasti vain salille jos kipinää löytyy oman kunnon huolehtimiseen. Ei siellä salilla ketään kiinnosta minkä ikäinen tai kokoinen ihminen siellä käy. Pääasia että huolehtii itsestänsä! Itse tykkään käydä Kemigymillä kemissä. Suosittelen todella paljon! Osaava ja ystävällinen henkilökunta ja kaikki asiakkaat saavat ohjausta tarvittaessa.
Kuntosalit ovat suurin piirtein samanlaisia ympäri Suomen. Kysele kunto-ohjaajilta, minä päivinä ja mihin kellonaikaan on rauhallisinta, niin voit paremmin keskittyä omiin suorituksiisi. Jos sinua hävettää ylipainosi, eli mahasäkki, voit pudottaa painoasi vähentämällä syömistä. Erityisesti eläinrasvat voit jättää kokonaan pois ruokavaliostasi. Niitä ovat esim. voi, makkarat, rasvainen liha, rasvainen maito, jogurtit, viinerit, kakut, jogurtit. Älä syö, ellei ole nälkä. Samoin lopeta sokerin ja alkoholin käyttö. Joissakin valmisruoissa on valitettavasti piilosokeria. Sellaisia tuotteita tulisi välttää mahdollisimman paljon. Liiku ulkona päiväsaikaan vähintään tunti joka päivä. Kävele reippaasti ulkona ja pyöräile. Juoksu ei ole välttämätöntä mutta sekin edistää panonpudotusta. Pysy reiteillä, joilla liikkuu paljon kantasuomalaisia. Kun painosi on pudonnut muutaman kymmenen kiloa, sinulla on parempi itsetunto ja kehtaat mennä kuntosalille. Samalla suorituskykysi on kohentunut. Kysy, milloin ohjaajat ovat paikalla, niin he voivat opastaa sinut alkuun kuntosalin laitteissa. Joillakin kuntosaleilla ohjaajat laativat henkilökohtaisia kunto-ohjelmia mitattuaan ensin nykyisen kunnon.
Ei muut kuin salille.Minulla on lähtenyt 8 kokoa. Oon käyny kanssa hiihtämässä.sitten oon lopettanut sokeri syönni ja ottanu tilalle hedelmiä.leipää kanssa vähemmäksi.
Tervetuloa salille! Vellomaan rautaa!