Suositukset toimii vastalauseista huolimatta

Vhhfakta

48

57

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • minun_mielipide

      Helppo on nuoren hyväkuntoisen, terveen ihmisen soittaa suutaan. Vanhenee se personal trainer siinä missä toiset jolloin ääni muutu kelossa..
      Lähes kaikki vaivat johtuva sisäisestä tulehduksesta sekäsäryistä lähtien.
      Ainoa tie on noudattaa VHH:n ruokavaliota tai lääkärin kautta hankittuja lääkkeitä. Kummassakaan tapauksessa terveen ihmisen mielipiteet ei auta, eli jokaisella on valinta henkilökohtainen lääkäri vs ruokavalio.
      Yhä kasvava joukko on siirtynyt noudattamaan kyseista ruokavaliot, joka huolestuttaa THL:n joukkiota.

    • Vhhfaktaa
      • Puska_P

        Aake Kalliala ei lihonut noudattamalla suosituksia.


      • minun_mielipide

        Oletko seurannut Kallialan syömisiä?
        Suomessa on yli kaksi miljoonaa muuta Kallialaa.

        Mitähän he mahtavat syödä? Elämä aloitetaan leikkikoulusta, sitten muissa kouluissa, armeijassa jne. joissa noudatetaan virallisia ravintosuosituksia.
        Sairaaloissa noudatetaan virallisia suosituksia, tästä huolimatta kaikki ikääntyneet henkilöstöt ovat ylipainoisia.
        Lääkevetoista on koko elämä, jota sinäkin olet mielelläsi maksamassa. Ensin syötetään väärin ja sitten lääketehtaat korjaavat potin.
        Esimerkkinä on, että statiineja syötiin viime vuonna 80 miljoonan euron edestä ja 90 prosenttisesti aivan turhaa,.
        On varmaan mielenkiintoista puolustella lähes olematonta.


      • TerveysABC
        minun_mielipide kirjoitti:

        Oletko seurannut Kallialan syömisiä?
        Suomessa on yli kaksi miljoonaa muuta Kallialaa.

        Mitähän he mahtavat syödä? Elämä aloitetaan leikkikoulusta, sitten muissa kouluissa, armeijassa jne. joissa noudatetaan virallisia ravintosuosituksia.
        Sairaaloissa noudatetaan virallisia suosituksia, tästä huolimatta kaikki ikääntyneet henkilöstöt ovat ylipainoisia.
        Lääkevetoista on koko elämä, jota sinäkin olet mielelläsi maksamassa. Ensin syötetään väärin ja sitten lääketehtaat korjaavat potin.
        Esimerkkinä on, että statiineja syötiin viime vuonna 80 miljoonan euron edestä ja 90 prosenttisesti aivan turhaa,.
        On varmaan mielenkiintoista puolustella lähes olematonta.

        Sairaaloissa kyllä noudatetaan suosituksia. Yllättävän hyvin siellä potilaat paranevat vai mitä ;) Mutta mitenkäs siten on kun ollaan kotona? Kuka valvoo syödäänkö suositusten mukaan.


      • plmb2016
        minun_mielipide kirjoitti:

        Oletko seurannut Kallialan syömisiä?
        Suomessa on yli kaksi miljoonaa muuta Kallialaa.

        Mitähän he mahtavat syödä? Elämä aloitetaan leikkikoulusta, sitten muissa kouluissa, armeijassa jne. joissa noudatetaan virallisia ravintosuosituksia.
        Sairaaloissa noudatetaan virallisia suosituksia, tästä huolimatta kaikki ikääntyneet henkilöstöt ovat ylipainoisia.
        Lääkevetoista on koko elämä, jota sinäkin olet mielelläsi maksamassa. Ensin syötetään väärin ja sitten lääketehtaat korjaavat potin.
        Esimerkkinä on, että statiineja syötiin viime vuonna 80 miljoonan euron edestä ja 90 prosenttisesti aivan turhaa,.
        On varmaan mielenkiintoista puolustella lähes olematonta.

        Antti Rossin ruoka on tosiaan suositusten mukaista ja kunto myös. Jos on lihaksikas ,atleetti, normaali BMI on siinä 30- 32 luokkaa, koska on paljon lihaksia. Juuri on muuten tehty tutkimus , jossa ne joiden BMI on 30 elää pisimpään, jopa niistä joille on jo ehtinyt tulla joitan kardiovaskulaarisia asioita. Antti Rossin ruoassa on jopa fytiiniä, mikäa hassuissa vähähiilihydraattisissa ruosissa jää liian vähälle osuudelle. Fytin on orgaaninen fosfaatti, ja antioksidantti, munuaisille edullinen. Ihan kauhistuttaa nuo matalahiilihydraattiset hassutukset. kun ei edes tiedetä mitä hiilihydraatti on.
        Aineenvaihduntaa ajatellen sanotaan että jos BMI on ytli 27, voi alkaa kehittyä insuliiniresistenssiä, mutta sitä vaaraa ei ole Rossilla, koska hänen painonsa tulee liikunnan vahvistamasta lihaksistosta- eikä mistään kertyvästä neutraalirasvasta. (TG).


      • vHH-kannattaja
        TerveysABC kirjoitti:

        Sairaaloissa kyllä noudatetaan suosituksia. Yllättävän hyvin siellä potilaat paranevat vai mitä ;) Mutta mitenkäs siten on kun ollaan kotona? Kuka valvoo syödäänkö suositusten mukaan.

        Paranee, joka riippuu tietysti sairauden laadusta. Että aika huono esimerkki.
        Monet VHH:n ruokavaliota noudattavat valittavat sairaalan ruuvista.
        Eräskin naishenkilö oli naisten vaivojen vuoksi leikkauksessa. Itse operaatio meni hyvin, mutta ruoan suheen ei . He kysyivät mitä haluaa syödä, johon on vastattu että potilas karppaa?.Aamiaiseksi tuli kevyt jugorttia ja jotai omituista gluteenitonta leipää voimarinin kanssa. sekä kahvia. Tuloksena potilas oksensi nämä eväät pihalle. lääkäri luuli syyn olevan muualla ja määräsin potilaan viettämään yksi extra yö sairaalassa.


    • noniimpäniin
      • TerveysABC

        Kyllä, Rossi syö suositusten mukaisesti. Suositukset, kun antavat aika paljon vapautta.

        Rossi valitsee ruokapyramidin alhaalta hyvä hiilareita, proteiinia, rasvaa. Nyt kun toistamieltä asiasta olevat eivät muuta keksineet, niin tarttuivat sitten kananmuniin :D

        Näissähän suostiukset tulevat muuttumaan vielä ja juuri äsken oli tutkimus, että kananunat eivät nosta edes kolesterolia, vaikka näin on luultu.

        Proteiinia tulee hieman yli suositusten, mutta kyseessä on urheileva kaveri jolloin suosituksia pitää osata tulkita oikein. Urheileva tarvitsee hieman enemmän proteiinia.

        Tässä nyt yritetään viilata turhaan pilkkua :)


      • noniimpäniin
        TerveysABC kirjoitti:

        Kyllä, Rossi syö suositusten mukaisesti. Suositukset, kun antavat aika paljon vapautta.

        Rossi valitsee ruokapyramidin alhaalta hyvä hiilareita, proteiinia, rasvaa. Nyt kun toistamieltä asiasta olevat eivät muuta keksineet, niin tarttuivat sitten kananmuniin :D

        Näissähän suostiukset tulevat muuttumaan vielä ja juuri äsken oli tutkimus, että kananunat eivät nosta edes kolesterolia, vaikka näin on luultu.

        Proteiinia tulee hieman yli suositusten, mutta kyseessä on urheileva kaveri jolloin suosituksia pitää osata tulkita oikein. Urheileva tarvitsee hieman enemmän proteiinia.

        Tässä nyt yritetään viilata turhaan pilkkua :)

        Jaa, suositukset antavat paljon vapautta. No mitä te sitten täällä valitatte VHH:sta, sehän on vain vapauksien ottamista suosituksissa tai niiden tulkitsemista oikealla tavalla? Itsekin valitsen hyviä hiilihydraatteja (kaikki kasvikset ja juurekset, pääpaino kuitenkin maanpäällisillä kasviksilla, pavut ja linssit, marjat, vähän hedelmiä), hyvää ja laadukasta proteiinia (kala, kana, kalkkuna, grass fed-lihaa kun sitä on saatavilla ja lompakko sen kestää) ja hyviä rasvanlähteitä (pähkinät ja siemenet, avokado, kananmuna, oliivit ja oliiviöljy, kookosöljy ja voi paistamiseen ja maustamiseen). Maitotuotteita vähän, mieluiten vain vähän käsiteltynä ja hyvin vähän viljoja, niistäkin vain kauraa, quinoaa tai riisiä joskus. Todella harvoin eineksiä, eikä mitään pakattua jossa olisi lisättyä sokeria, sokeri muutenkaan ei kuulu päivittäiseen ruokavaliooni. Syön siis suositusten mukaan ja tulkitsen suosituksia itselleni parhaalla tavalla?


      • TerveysABC
        noniimpäniin kirjoitti:

        Jaa, suositukset antavat paljon vapautta. No mitä te sitten täällä valitatte VHH:sta, sehän on vain vapauksien ottamista suosituksissa tai niiden tulkitsemista oikealla tavalla? Itsekin valitsen hyviä hiilihydraatteja (kaikki kasvikset ja juurekset, pääpaino kuitenkin maanpäällisillä kasviksilla, pavut ja linssit, marjat, vähän hedelmiä), hyvää ja laadukasta proteiinia (kala, kana, kalkkuna, grass fed-lihaa kun sitä on saatavilla ja lompakko sen kestää) ja hyviä rasvanlähteitä (pähkinät ja siemenet, avokado, kananmuna, oliivit ja oliiviöljy, kookosöljy ja voi paistamiseen ja maustamiseen). Maitotuotteita vähän, mieluiten vain vähän käsiteltynä ja hyvin vähän viljoja, niistäkin vain kauraa, quinoaa tai riisiä joskus. Todella harvoin eineksiä, eikä mitään pakattua jossa olisi lisättyä sokeria, sokeri muutenkaan ei kuulu päivittäiseen ruokavaliooni. Syön siis suositusten mukaan ja tulkitsen suosituksia itselleni parhaalla tavalla?

        Kyllä, kaikki tuo kuuluu suosituksiin! Myös ne vähäiset määrät kovia rasvojakin joita tulee kookosöljystä jne.

        Sähän syöt ku Rossi konsanaan jos Rossin juttuja ymmärtää lukea :D Ihan samaa ruokaa syö ku sinäkin :D Suosituksissa kun voi valita juuri noita kaikkia. Ei suosituksissa suositella syömään huttu hiilaria tmv.

        Hyvä, että et sinäkään ja ei taida Rossikaan suositella niin tekemään vaan, että ravinto pitäisi katsoa yksilöllisesti!

        Näinhän se pitää mennäkkin.


      • noniimpäniin
        TerveysABC kirjoitti:

        Kyllä, kaikki tuo kuuluu suosituksiin! Myös ne vähäiset määrät kovia rasvojakin joita tulee kookosöljystä jne.

        Sähän syöt ku Rossi konsanaan jos Rossin juttuja ymmärtää lukea :D Ihan samaa ruokaa syö ku sinäkin :D Suosituksissa kun voi valita juuri noita kaikkia. Ei suosituksissa suositella syömään huttu hiilaria tmv.

        Hyvä, että et sinäkään ja ei taida Rossikaan suositella niin tekemään vaan, että ravinto pitäisi katsoa yksilöllisesti!

        Näinhän se pitää mennäkkin.

        No okei, ruokavalioni on sitten suositusten mukainen, perustuu kasvikunnan tuotteisiin ja lihaan, ei maitotuotteisiin ja viljoihin, joita en juurikaan syö. Energia jakaantuu suurinpiirtein siten, että 30%HH/30%P/40%R. Aika monella vhh:ta noudattavalla ruokavalio on tuon jakauman mukainen, suurin osa energiasta tulee rasvoista. Voidaanko tästä nyt vetää sitten johtopäätös, että vhh on suositusten mukainen ruokavalio?


    • StemunBlues

      Rossi on hoitanut ravitsemuksen hyvin suhteessa 5-6 kertaa viikossa tapahtuvaan ankaraan kuntoiluun. Ongelma on siinä, että 99 % suomalaisista ei elä ja kuntoile kuin Rossi. Ja hänkin myöntää, että ravitsemussuosituksissa:" Suositus pitää räätälöidä tarpeen mukaan yksilöllisesti. "

      Rossi myös sanoo tässä artikkelissa: "Moni uskoo, että hiilarit lihottavat. Todellisuudessa epäsopiva kokonaisuus lihottaa. Saatujen ravintoaineiden määrän ja kulutuksen on oltava tasapainossa." Tämä on tietenkin totta, mutta vain osatotuus.

      Jos, ja kun ihminen elää kuten Rossi, tällaiset ravitsemussuositukset ovat okei. Tosin maratooneja juokseva professori Tim Noakes kannatti ennen aikuistyypin diabetekseen sairastumistaan runsashiilihydraattista ruokavaliota. Nyt hän vastustaa sitä.

      Lihavuuden syy ei ole yksin hiilihydraatit. Kuvio on monimutkaisempi. Ruoansulatuskanava pilkkoo tietenkin hiilihydraatit sokereiksi, rasvoiksi, proteiineiksi ja suojaravinteiksi (vitamiinit ja mineraalit), jolloin hiilihydraateista saatu glukoosi osallistuu soluhengitykseen yhdessä hapen kanssa, jolloin solujen mitokondriot vapauttavat solujen energian ja poistotuotteena syntyy hiilidioksidia ja vettä. Toinen yleinen sokeri, eli fruktoosi, metaboloituu vain maksassa, jossa se muuttuu lipogeneesissä aina varastorasvaksi.

      Erityisesti nopeasti imeytyvä fruktoosi vaikuttaa elimistön homeostaasiin (älä sekoita tätä homeopatiaan), jolloin glukoosiaineenvaihdunta, insuliinintuotanto sekä kylläisyyshormoni leptiinin että nälkähormoni greliinin eritys häiriintyvät.

      Lisäksi: Kun ihminen saa runsasti energiaa hiilihydraateista ja/tai puhtaista sokereista, elimistön energiatasapaino voi olla ok. Elimistö kuitenkin tarvitsee välttämättömiä ravintoaineita (rasvat, aminohapot, vitamiinit ja mineraalit), joita ilman ihminen sairastuu ja kuolee. Hiilihydraateissa on runsaasti energiaa, mutta suhteellisen vähän rasvoja, proteiineja ja suojaravinteita.Syömisessä ei ole kyse vain energiantarpeen tyydyttämisestä, vaan myös solujen, hormonien ja immunijärjestelmän etc. tarvitsemista "rakennuspalikoista" (eli rasvoista, proteiineista ja suojaravinteista). Se unohtuu usein. Kehossa n. 200 g soluja uudistuu joka päivä. Jos ne eivät saa tarvitsemiaan rakennusaineita, elimistö sairastuu.

      Jos siis - ja näin nykyään usein tapahtuu - päivittäisestä energiantarpeesta 20 % tulee ravinteiltaan tyhjistä sokereista, elimistön on energiatarpeen tyydyttymisestä huolimatta saatava ne rakenneaineet jostakin. On siis syötävä enemmän, jotta elimistö saa välttämättömät ravintoaineet ja elimistön sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan tasapaino säilyy.

      Kun sokeriaineenvaihdunta häiriintyy, verenkierrossa on runsaasti vapaata insuliinia. Se vahingoittaa verisuonia sekä elimiä ja ryhtyy varastoimaan myös ravinnon rasvoja rasvakudokseen. Jos aineenvaihdunta on normaali, elimistö ei varastoi rasvoja.

      Hiilihydraatit eivät yksin välttämättä lihota, vaikka yleisesti tiedettiin vielä viime vuosisadan alussa, että siat on hyvä lihottaa tärkkelyksestä, viljoista ja rasvattomasta maidosta valmistetulla rehulla, ja että tärkkelys ja hiilihydraatit lihottavat. Sairaalloisen lihomisen yhtälössä on kuitenkin monta muuttujaa ja niistä tärkeimmät ovat:
      1. Fruktoosi, joka muuttuu aina läskiksi ja sekoittaa sokeriaineenvaihduntaa
      2. Glukoosi, joka nosta insuliinitasoja. Kun veressä on liikaa glukoosia ja insuliinia, insuliini varastoi myös rasvoja läskiksi.
      3. Yleensä "tyhjät kalorit", joista saa energiaa, mutta ei elimistön tarvitsemia ravinteita.

      • hpv

        Hyvissä hiilihydraateissa on varsin runsaasti hivenravinteita ja jopa proteiinia. 2500 kcal täysjyväruista on 800 g täysjyväruisjauhoa. Tuossa määrässä on noin 70 g proteiinia.

        Kaikki rasva varastoituu aina olipa insuliinitaso korkea tai matala. Kun syöt niin noin tunnissa liki kaikki hiilihydraatti ja rasva on imeytynyt ja varastoitu. Hyvä näin koska se rasva ei mahtuisi vereen (1 mmol/l triglyseridejä ja 5 l verta on noin 5 g rasvaa).


      • StemunBlues
        hpv kirjoitti:

        Hyvissä hiilihydraateissa on varsin runsaasti hivenravinteita ja jopa proteiinia. 2500 kcal täysjyväruista on 800 g täysjyväruisjauhoa. Tuossa määrässä on noin 70 g proteiinia.

        Kaikki rasva varastoituu aina olipa insuliinitaso korkea tai matala. Kun syöt niin noin tunnissa liki kaikki hiilihydraatti ja rasva on imeytynyt ja varastoitu. Hyvä näin koska se rasva ei mahtuisi vereen (1 mmol/l triglyseridejä ja 5 l verta on noin 5 g rasvaa).

        Tuolle rasvakommentille olisi kiva saada lähde. Mä väitän kyllä, että terveessä aineenvaihdunnassa syödyistä rasvoista imeytyy verenkiertoon vain sen verran, kuin keho tarvitsee ja muu osuus jatkaa matkaansa paksu- ja peräsuoleen ja poistuu ulosteena.


      • hpv
        StemunBlues kirjoitti:

        Tuolle rasvakommentille olisi kiva saada lähde. Mä väitän kyllä, että terveessä aineenvaihdunnassa syödyistä rasvoista imeytyy verenkiertoon vain sen verran, kuin keho tarvitsee ja muu osuus jatkaa matkaansa paksu- ja peräsuoleen ja poistuu ulosteena.

        Peräsuoleen joutuva käymiskelpoinen aine saa aikaiseksi massiivisen ripulin. Esimerkiksi sokerialkoholien ripulia aiheuttava ominaisuus perustuu tuohon, ei kelpaa elimistölle mutta kelpaa bakteereille.

        Täältä voi lukea enemmän asiasta:
        http://www.livestrong.com/article/484197-how-long-until-fat-is-absorbed-from-food/

        Jos rasva ei tosissaan imeytyisi niin esimerkiksi inuiitit, vähähiilihydraattisella dieetillä olevat epileptikot ja karppaajat kuolisivat aliravitsemukseen kun energiaa ei tulisi riittävästi. Tuskin olisi ihmiskuntaakaan kun eräs ravintoaine ei olisi käytettävissä. Luonto on kuitenkin järkevä eli kaikki syöty varastoidaan ja käytetään vasta tarvittaessa.


      • oaijdfåaerg

        Tuo on kyllä aivan totta. Fruktoosilla on vielä semmonen jännä ominaisuus, että se ei nosta insuliinitasoja samalla tavalla kuin glukoosi jolloin ei myöskään tule aivoille käskyä lopettaa syöminen. Ts. se lisää ruokahalua.
        Mutta tottakai elimistö varastoi myös rasvoja. Kroppa on vaan siitä järkevä värkki, että oikein toimiessaan (eli mikään osa hormonitoiminnasta ei ole häiriintynyt sairauden, esim. diabeteksen tai liian sokerisen tai vähäravinteisen ruokavalion vuoksi) se säätelee energiatasapainoa itsekseen. Jos syöt yhtenä päivänä liikaa (kunnon ruokaa siis), aineenvaihduntasi käy toisena päivänä kierroksilla ja ruokahalusi on pienempi, kun taas jos syöt jonakin päivänä liian vähän, aineenvaihduntasi hidastuu, sua väsyttää ja sulla on nälkä, mutta kehosi käyttää kuitenkin rasvavarastoja hyödyksi. Yksi asia, minkä liian hiilihydraattipitoinen ruokavalio saa aikaan on se, että kroppa käy sokerilla sen sijaan, että se osaisi hyödyntää rasvavarastoja tehokkaasti. Tästä syystä vhh toimii laihdutuksessa hyvin, se pakottaa kropan käyttämään rasvaa energiaksi ja jolloin nälänhallinta saattaa helpottua koska sitä energiaa ei tarvitse syödä leipänä (eli ei tule nälkää ja mielitekoja), vaan sitä osataan polttaa sieltä vyötäröltä.
        Kannattaa myös muistaa sellanenkin juttu, että hiilihydraatin sietokyky on yksilöllinen juttu ja siihen vaikuttaa mm. perimä ja fyysinen aktiivisuus. Paljon liikkuva saa enemmän vapauksia hiilarin määrän suhteen ja helposti lihovien/rasvaa keräävien ihmisten kannattaa puolestaan pitää hiilarin määrä pienempänä.


      • TerveysABC

        Mistä olet lukenut, että "ankaraan kuntoiluun"?

        Tuo Rossin liikunta määräthän ovat todella vähäiset. 4-5 kertaa viikko? Ihmisillehän suositellaan liikuntaan päivittäin 30 minuuttia kerrallaan. Siis päivittäin. Moni tuntemani ihminen liikkuu tuplasti tuon mitä Rossi liikkuu. En pidä noita määriä kovin kovana edes.

        Liikuntahan on 20% tuloksista muutenkin. Tuossakin jutussa se mainitaan, että 80% on kiinni siitä mitä syödään ;)

        Rossin juttusakin oli lisäksi, mitä sinä kirjoitat, että hiilihydraatteja kannattaa vähentää ja on perusteltua jos on ylipainoinen.

        .


      • Miksitarttee
        TerveysABC kirjoitti:

        Mistä olet lukenut, että "ankaraan kuntoiluun"?

        Tuo Rossin liikunta määräthän ovat todella vähäiset. 4-5 kertaa viikko? Ihmisillehän suositellaan liikuntaan päivittäin 30 minuuttia kerrallaan. Siis päivittäin. Moni tuntemani ihminen liikkuu tuplasti tuon mitä Rossi liikkuu. En pidä noita määriä kovin kovana edes.

        Liikuntahan on 20% tuloksista muutenkin. Tuossakin jutussa se mainitaan, että 80% on kiinni siitä mitä syödään ;)

        Rossin juttusakin oli lisäksi, mitä sinä kirjoitat, että hiilihydraatteja kannattaa vähentää ja on perusteltua jos on ylipainoinen.

        .

        Määrä ei korvaa laatua liikunnassakaan.


    • sevalistavaveku033122
      • näin_on

        Mikä oli kysymys?


    • Vhhfakta

      Rossi on todella hyvässä kunnossa kun noudattaa suosituksia. Karppaajat sen sijaan sairastuvat diabetekseen, sydän ja verisuonitauteihin ja kasvattavat riskiä suolistosyöpiin. Atkins sai sydänkohtauksen, Mary Enig infarktin, Annika Dahlqvist sairastui diabetekseen, Antti Heikkilä... noh, lukekaa herran viimeisin blogiteksti ja päätelkää siitä onko hän ihan terve.

    • warriorinjälkeläinen

      Suositellaan ja markkinoidaan milloin mitäki, kuitenkin totuus voi hyvinkin olla ihan toisenlainen.

      McDonald's-johtajaki väittää laihtuneensa syömällä Mäkkärissä päivittäin:

      http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2013100317563167_lh.shtml

      Menkää siis ja syökää päivittäin mäkkärissä. Lycka till!

      • hpv

        Ihmiset nyt ovat laihduttaneet aika kummallisillakin dieeteillä. Ihan sama kun saa vähemmän energiaa ravinnosta kuin mitä kuluttaa niin laihtuu.

        Itsekin voisin laihduttaa mäkkäridieetillä. Perushampurilaisessa on 250 kcal. 2 sellaissta kahvi 3 kertaa päivässä tekee vain 1500 kcal ja riittäisi kyllä minulle. Terveellistähän tuo ei ole.


      • warriorinjälkeläinen
        hpv kirjoitti:

        Ihmiset nyt ovat laihduttaneet aika kummallisillakin dieeteillä. Ihan sama kun saa vähemmän energiaa ravinnosta kuin mitä kuluttaa niin laihtuu.

        Itsekin voisin laihduttaa mäkkäridieetillä. Perushampurilaisessa on 250 kcal. 2 sellaissta kahvi 3 kertaa päivässä tekee vain 1500 kcal ja riittäisi kyllä minulle. Terveellistähän tuo ei ole.

        No näinhän se on.

        Syömällä pelkkää suklaataki voi laihtua.


    • kaupantäti

      vhh on tappava dietti 99 % ihmisistä... Vain puusilmä-puustinen ja hänen pers-adjutanttinsa : piimäleili ovat eri mieltä.

      • warriorinjälkeläinen

        Kyllä se on 100% tappava.

        100% ihmisistä kuolee, noudattaa sitten mitä tahansa ruokavaliota.


      • näin_on

        Ruokavaliosta riippumatta kuoleisuus on 100%


    • seveikkojokatietää

      Mitä helvettiä te pistelette joitain yksittäisiä linkkejä faktoina. Kerätkää niitä ensin sata ja pistäkää vaikka 50 linkkiä puolesta ja vastaan.

      Oma kilokalori määräni harjoituskaudella n.5000-6000Kcal ja ravintoaineet jaettu sikäli 'suositusten' mukaan mutta proteiinien määrä hiukan suurempi. Rasvoja on toki saatava melko runsaasti, että hormonitoiminta pelaa; ihan kaikkia laatuja. Treenin jälkeen menee 80g hiilareita ja 50g kunnon CFM-heraa ja se 80g on aika pieni osa päivan kokonaissaannista. Uskompa, että oma 'ruokaympyräni' toimii loistavasti ihan tavallisella liikujalla, ravintoaineet suhteutettuna. oma PAV n.2000Kcal.

      Ilman melkosta hiilihydraattimäärää joka on kyllästänyt lihakset, on ihan turha koskea rautaan. Puhti loppuu vartissa. 'tyhjillä' lihaksilla ei ole mitään mahdollisuutta treenata 1h-1/2h. Kylläpä proteiinitkin muuttuvat elimistössä glygogeeniksi jos hiilareiden käyttö vedetään minimiin. Glygogeeni on sen verran elintärkeä ihmiselle.

      Ja melkoisen tärkeässä osassa hiilihydraatit ovat myös mentaali puolella. Kannattaa vaikka googlettaa mitä aivot käyttävät ravinteenaan niin se selittää ne höpinät niiden ihmisten suusta jotka hiilareita välttelevät.

      • warriorinjälkeläinen

        "Ilman melkosta hiilihydraattimäärää joka on kyllästänyt lihakset, on ihan turha koskea rautaan. Puhti loppuu vartissa. 'tyhjillä' lihaksilla ei ole mitään mahdollisuutta treenata 1h-1/2h. Kylläpä proteiinitkin muuttuvat elimistössä glygogeeniksi jos hiilareiden käyttö vedetään minimiin. Glygogeeni on sen verran elintärkeä ihmiselle."

        Njaa.. Tankkaatko ennen treenejä? Minä treenaan paastossa. Kohta treeneihin, edellisen kerran söin eilen 21 aikoihin. Ei ole lihakset mitenkään "tyhjänä" vielä, eikä lopu puhti treeneissä.. Vedän 1h treenit.. Tänään käsilläseisontaa ja kova leuanvetosetti läpi ja vatsaa...


      • seveikkojokatietä

        Ei ennen treenejä. Täydellä mahalla on tosi hankala treenata kyllä se täyttö alkaa heti treenin jälkeen ja menee koko päivän (treenaan pääasiassa aamupäivällä) eli siinä mielessä ihan samoilla linjoilla. Hiilaritankkaukset taitaa olla enemmän pitkänmatkan juoksijoiden juttuja?


      • hpv
        seveikkojokatietä kirjoitti:

        Ei ennen treenejä. Täydellä mahalla on tosi hankala treenata kyllä se täyttö alkaa heti treenin jälkeen ja menee koko päivän (treenaan pääasiassa aamupäivällä) eli siinä mielessä ihan samoilla linjoilla. Hiilaritankkaukset taitaa olla enemmän pitkänmatkan juoksijoiden juttuja?

        Joo. Glykogeenivarastot saadaan täyttymään hiukan yli kun hiilihydraatteja nautitaan sopivasti ennen suoritusta. Maratonissa ym. taas glykogeeni on yleinen suoritusta rajoittava tekijä, joskin paremmilla juoksijoilla vähemmän rajoittava kuin huonommilla. Yleinen systeemi on syödä edellisenä päivänä runsaasti hiilihydraattia ja täydentää varastoja pari tuntia ennen suoritusta.

        Maratonin lisäksi syke on korkealla pitkään jo 5000 metrin juoksussakin. Tuo vedetään miltei pelkästään glukoosilla ja vaikka suoritus ei ole pitkä niin glukoosia kuluu.


      • Miksitarttee

        On varmasti vaikea treenata yli tunti . Seuraava kysymys onkin, miksi pitäisi? Omat treenit kestää 30-60min ja yli tuntia ei kenenkään tarvi treenata ellet harjoittele maratonille tai ole muuten kilpaurheilija.


      • Vhhfakta
        Miksitarttee kirjoitti:

        On varmasti vaikea treenata yli tunti . Seuraava kysymys onkin, miksi pitäisi? Omat treenit kestää 30-60min ja yli tuntia ei kenenkään tarvi treenata ellet harjoittele maratonille tai ole muuten kilpaurheilija.

        Antti Heikkilän mukaan liikuntaa ei saisi harrastaa yli 20 minuuttia kerrallaan. Toisaalta katsokaa Heikkilän keskivartaloa ja miettikää onko herra itse koskaan liikuntaa harrastanutkaan..


      • Miksitarttee
        Vhhfakta kirjoitti:

        Antti Heikkilän mukaan liikuntaa ei saisi harrastaa yli 20 minuuttia kerrallaan. Toisaalta katsokaa Heikkilän keskivartaloa ja miettikää onko herra itse koskaan liikuntaa harrastanutkaan..

        Tuo nyt ei vastannut kysymykseeni, eli miksi pitäisi liikkua tuntia pitempään?


    • näin_se_vain_on

      Diabeteksen aiheuttamien amputaatioiden määrä kasvoi Australiassa 25 prosenttia kahdessa vuodessa. Suomesssa ei ole saatavilla kyseistä tilastoa julkisesti
      http://www.dietdoctor.com/amputations-due-diabetes-way-up

      • Vhhfakta

        Tässä nähdään mihin runsas rasvalla mässäily johtaa.


      • näin_on

        Missä niin lukee?
        Ai niin, diabetes on rasvatauti ja sokeritauti johtuu sokerista.
        Joillakin toi sokeri adiktio on niin paha, että pitää oikei paltalle tulla valehtelemaan puolustaakseen itseään sokeririippuvaisuudesta.
        Syö poika sokeria, niin pysyt kunnossa ainakin muutaman vuoden.


      • ArtoheikkiJuntti
        näin_on kirjoitti:

        Missä niin lukee?
        Ai niin, diabetes on rasvatauti ja sokeritauti johtuu sokerista.
        Joillakin toi sokeri adiktio on niin paha, että pitää oikei paltalle tulla valehtelemaan puolustaakseen itseään sokeririippuvaisuudesta.
        Syö poika sokeria, niin pysyt kunnossa ainakin muutaman vuoden.

        Johtuuko tuhkarokko tuhkasta?


      • tollollenauravaveku22213
        ArtoheikkiJuntti kirjoitti:

        Johtuuko tuhkarokko tuhkasta?

        ArtoheikkiJuntti

        Kirjoituksesi olisivat raivostuttavia jollet joka kerta paljastaisi jokelluksissasi rajatonta tyhmyyttäsi.
        Kiitos hyvistä nauruista.


      • kusipää_Pekka_kakkonen
        tollollenauravaveku22213 kirjoitti:

        ArtoheikkiJuntti

        Kirjoituksesi olisivat raivostuttavia jollet joka kerta paljastaisi jokelluksissasi rajatonta tyhmyyttäsi.
        Kiitos hyvistä nauruista.

        Käytät edelleen minun ja perhe jäsenille kuuluvia nimiä kirjoittaessasi paskaa.
        Tapasi tuoda itseäsi esille toditaa sinun myöntäneen minun olevan oikeassa ravitsemuksen suhteen ja niin minä olenkin.
        Neuvoni on auttanut monia ihmisiä.
        Sinun vittuilut ei ole auttanut ketään lukuunottamatta omaa mielenterveyttäsi.
        Olet narsistinen ja rasistinen moderaattorin siunaama IDIOOTTI.


      • Minä-itse
        ArtoheikkiJuntti kirjoitti:

        Johtuuko tuhkarokko tuhkasta?

        Vettä polvessa ja kusta päässä.
        tästä johtuu kusipäisyytesi.
        Olen liian lähellä totuutta, joka sinua ärsyttää. Haluat yksin hallita tätä foorumia.
        Et halua antaa sijaa muille mielipiteille. Sana on vapaa, mutta ei sinun mielestä.
        Olen kysynyt monta kertaa vastausta, miksi Suomessa on pari miljoonaa lääkkeen käyttäjää Esimerkiksi miljoona ihmistä syö mielenterveys ja niihin rinnastettavia lääkkeitä, miksi? Eivät varmaan noudata suosituksia.
        Statiineja syö 700 ihmistä ja suurimmaksi osaksi turhaan. Tästäkin on monia mielipiteitä Sinä syyllistät ihmisiä, jotka eivät ole lääketehdas riippuvaisia ja puolustat lääketehtaiden lobbareita Taidat olla yksi näistä mielenterveys potilaista , koska pyrkimyksesi on loukata minua ja perhettäni.. Ei sinulla ole sen parempaa asiantuntemusta kuin minullakaan, mutta minä olen monien muiden karppaajien tavoin saanut terveyteni takaisin, johon sinulta ei löydy ymmärrystä. Vai oletko pesunkestävä narsisti. Sellainen henkilö ei voi käsittää että on mielipiteitä jotka ovat oman käsityskyvyn vastakkaisia ajatuksia.


      • Juntti_Heikki

        Sinähän paasasit iltalehdessä että divetymonoksidi eli kansankielessä vesi aiheuttaa syöpää. Näin vahvalla pohjalla tietosi ovat.


    • opinab
      • minä-itse

        Esittämäsi arviot ovat asiaa tuntemattoman ihmisen höpötyksiä.
        Miten selität esimerkiksi sen asian, että Heikkilän neuvoja noudattaneet diabeetikot ovat saaneet poikkeuksetta avun sairauteensa? Sinulle on vastenmielistä kuulla jonkun diabeetikon noudattavat Heikkilän neuvoja. Viralliset neuvot johtaa lopulta amputaatioon. Miksi et arvostele tätä?.
        Nykyisten uudempien tutkimuksien mukaa hillitty sokerin käyttö jopa parantaa koko taudin kuvan tai ainakin menee askeleen taaksepäin kohti enen diabeteksen puhkeamista olleeseen aikaan.

        Mitä syöpään tulee, niin yhä suurenevissa määrin ollaan sitä mieltä, että syövän aiheuttaja on sokeri. Tämäkään ei sovi sinun maailmankuvaan.
        No ei minulla asiasta ole sen paremmin tietoa, muuta kuin selväjärkinen ihminen ymmärtää, että kyseisen pahan sairauden ympärillä pyörii iso raha. Mutta olkoot tämä pohtimatta.
        Laitan linkin syövän parantamisesta luonnollisin keinoin. Tosin se on maksullinen, mutta jos kiinnostusta löytyy, niin pienet menot ei maksukykyiselle ihmiselle merkkaa mitään.
        https://go.thetruthaboutcancer.com/sneak-peek/?a_aid=55049d4a46206
        Ravinnosta keskusteltaessa meistä kukaan ei ole 100%:ti oikeassa, vaikka etpä sinä sitä ole väittänytkään, sillä keskityt pääasiassa mollaamaan ihmisiä, joita ovat kanssasi / kanssanne eri mieltä. Onko tämä mielestänne älykästä keskustelua?
        Lopuksi, miksi tosiaan Suomessa on niin paljon sairauksia. Monissa sairauksissa johdamme maailmalla. Keskity mieluummin näihin asioihin kuin joidenkin toisin ajattelevien herjaamiseen.
        Kun sinulla ei ole edes näyttöä jonkun näistä herjattavista olevan väärässä.
        Minulla on paljon näyttöä. 2 miljoonaa sairasta ihmistä. Monet heistä saisi avun noudattamalla VHH:n ruokavaliota sano siihen mitä haluat.

        Tämän kirjoituksen jälkeen saan oletettavasti epämääräisen vastauksen käyttettynä minun tai perheenjäsenten nimiä, koska kykysi / kykynne pysähtyy siihen.


      • hpv
        minä-itse kirjoitti:

        Esittämäsi arviot ovat asiaa tuntemattoman ihmisen höpötyksiä.
        Miten selität esimerkiksi sen asian, että Heikkilän neuvoja noudattaneet diabeetikot ovat saaneet poikkeuksetta avun sairauteensa? Sinulle on vastenmielistä kuulla jonkun diabeetikon noudattavat Heikkilän neuvoja. Viralliset neuvot johtaa lopulta amputaatioon. Miksi et arvostele tätä?.
        Nykyisten uudempien tutkimuksien mukaa hillitty sokerin käyttö jopa parantaa koko taudin kuvan tai ainakin menee askeleen taaksepäin kohti enen diabeteksen puhkeamista olleeseen aikaan.

        Mitä syöpään tulee, niin yhä suurenevissa määrin ollaan sitä mieltä, että syövän aiheuttaja on sokeri. Tämäkään ei sovi sinun maailmankuvaan.
        No ei minulla asiasta ole sen paremmin tietoa, muuta kuin selväjärkinen ihminen ymmärtää, että kyseisen pahan sairauden ympärillä pyörii iso raha. Mutta olkoot tämä pohtimatta.
        Laitan linkin syövän parantamisesta luonnollisin keinoin. Tosin se on maksullinen, mutta jos kiinnostusta löytyy, niin pienet menot ei maksukykyiselle ihmiselle merkkaa mitään.
        https://go.thetruthaboutcancer.com/sneak-peek/?a_aid=55049d4a46206
        Ravinnosta keskusteltaessa meistä kukaan ei ole 100%:ti oikeassa, vaikka etpä sinä sitä ole väittänytkään, sillä keskityt pääasiassa mollaamaan ihmisiä, joita ovat kanssasi / kanssanne eri mieltä. Onko tämä mielestänne älykästä keskustelua?
        Lopuksi, miksi tosiaan Suomessa on niin paljon sairauksia. Monissa sairauksissa johdamme maailmalla. Keskity mieluummin näihin asioihin kuin joidenkin toisin ajattelevien herjaamiseen.
        Kun sinulla ei ole edes näyttöä jonkun näistä herjattavista olevan väärässä.
        Minulla on paljon näyttöä. 2 miljoonaa sairasta ihmistä. Monet heistä saisi avun noudattamalla VHH:n ruokavaliota sano siihen mitä haluat.

        Tämän kirjoituksen jälkeen saan oletettavasti epämääräisen vastauksen käyttettynä minun tai perheenjäsenten nimiä, koska kykysi / kykynne pysähtyy siihen.

        Noin 50 000 diabeetikkoa kokeili Heikkilän oppeja. Diabetestilastot pahenivat vuosi vuodelta. Kuinka selität tämän?

        Amputaatioita tehdään erittäin vähän. Pistäpä tietoa siitä, että diabetes johtaa väistämättä amputaatioon.


    • ArtoheikkiJuntti

      Suosituksille peukkua!

    Ketjusta on poistettu 7 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9277
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8153
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      164
      5977
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2437
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2146
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1789
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1727
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1561
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1517
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      441
      1410
    Aihe