Kaloreita laskemalla olen nyt pudottanut yli 22kg painoani.
Netistä löytyy laskureita jotka kertoo miten paljon minkäkin ikäinen ja painoinen ihminen kuluttaa kaloreita vuorokaudessa. Itse kulutan tällä hetkellä noin 3000kcal/vrk jos en liiku ollenkaa.
Jos nyt sitten syön vaikka 2000kcal vuorokaudessa niin se jää 1000kcal alle tuon 3000kcal.
Jos jatkan tällein seuraavat 7pv niin minulla yhteensä 7 x 1000kcal = 7000 kcal ja mikä vastaa yhtä kiloa rasvaa, eli olen tällöin laihtunut yhden kilon. Tämä tekee noin 4kg/kk ja 48kg/vuosi.
Olen kirjannut kaikki mitä syön. En nyt kovin tarkkaa mutta esim, Yksi hapankorppu Sulatejuustoa Kinkkusuikaleita = 100kcal.
Olen tehnyt Excelille trendiä ja seurannut että seuraako laskelmat ja todellinen paino toisiaan ja kyllä ne aika tasan menee. Paino kyllä sahaa loivaa alamäkeä koko ajan. Paino nousee pari kolme päivää ja sit laskee noin neljä-viisi päivää ja sit taas nousee jne.
Tässä ei kannata huijaa itseensä ollenkaa, sillä trendit paljastaa heti sen.
Netistä löytyy laskureita jotka kertoo miten paljon minkäkin ikäinen ja painoinen ihminen kuluttaa kaloreita vuorokaudessa. Itse kulutan tällä hetkellä noin 3000kcal/vrk jos en liiku ollenkaa.
Jos nyt sitten syön vaikka 2000kcal vuorokaudessa niin se jää 1000kcal alle tuon 3000kcal.
Jos jatkan tällein seuraavat 7pv niin minulla yhteensä 7 x 1000kcal = 7000 kcal ja mikä vastaa yhtä kiloa rasvaa, eli olen tällöin laihtunut yhden kilon. Tämä tekee noin 4kg/kk ja 48kg/vuosi.
Olen kirjannut kaikki mitä syön. En nyt kovin tarkkaa mutta esim, Yksi hapankorppu Sulatejuustoa Kinkkusuikaleita = 100kcal.
Olen tehnyt Excelille trendiä ja seurannut että seuraako laskelmat ja todellinen paino toisiaan ja kyllä ne aika tasan menee. Paino kyllä sahaa loivaa alamäkeä koko ajan. Paino nousee pari kolme päivää ja sit laskee noin neljä-viisi päivää ja sit taas nousee jne.
Tässä ei kannata huijaa itseensä ollenkaa, sillä trendit paljastaa heti sen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
hieman tutkailla sitä.
Mitä siinä on tutkailtavana? Tee oma trendi. Jos painosi ei seuraa laskennallista trendiä niin jossain on vikaa. Suurenna merkitsemäsi ruoka-annoksesi kcal määrää. Minäkin laitoin aluksi leivälle liian pienen kcal lukeman (60kcal)ja painoni ei aivan seurannut laskettua trendiä. Muutin lukeman 100kcal ja nyt toimii.
Mutta, näin se menee, 7000kcal on energiamäärältään sama kuin kilo rasvaa. Jos syöt energiaa yli tarpeittesi, tuon 7000kcal niin lihoat kilon. Ole syömättä 3vrk niin laihdut kilon.
Kaikki laihdutuskuurit perustuu tähän. Ei ole olemassa mitään ihmediettejä. Näissä ihmedieteissä syödään aina kcal:ta alle tarpeen ja siksi ihmiset laihtuu.
Kaikki on matematiikkaa.
Tokihan laihdut, jos syöt vähemmän kuin kulutat. Siitä ei ole epäilystäkään. Ikävä tosiasia vain on, että useimmat jotka laihduttavat tuolla metodilla, lihovat ennen pitkää takaisin.
Mikäli opettelisit syömään vähähiilihydraattista ruokaa, sinun ei tarvitsisi nähdä nälkää, etkä myöskään lihoisi takaisin entisiin mittoihisi.
Viestisi on typerä.
>>Tokihan laihdut, jos syöt vähemmän kuin kulutat.>Mikäli opettelisit syömään vähähiilihydraattista ruokaa
Viestisi on typerä.
>>Tokihan laihdut, jos syöt vähemmän kuin kulutat.>Mikäli opettelisit syömään vähähiilihydraattista ruokaa
Laihdutin vain 25 kg!
Hyvä kun olet saanut painoasi pudotettua!
Ja terveellä tavalla syötynä voi laihtua. Täytyy kuitenkin syödä tarpeeksi, kuten olet tehnyt. Painonpudotus perustuu aineenvaihduntaan. Mutta muuten kaloriteoria on täyttä puppua. Ei sittenkään niin matemaattista. Muutoinhan ihmiset jotka elivät keskitysleireillä n. 800 kalorilla neljä vuotta olisivat kuolleet todella nopeasti.
Ahmijat, jotka pystyvät syömään 5000 kaloriakin lihomatta ja liikkumatta sen enempää kuin joku joka lihoo heti. Se, että he eivät liho perustuu heidän parempaan aineenvaihduntaansa ei kaloreihin.
Toivottavasti painosi pysyy jatkossakin alhaalla.
Ei rikota fysiikan lakeja. En usko mihinkään yliluonnollisiin asioihin. Energia ei häviä, eikä lisäänny itsestään. Sama "TYÖ" kuluttaa aina samanverran energiaa. Jos se kaikki energia mitä laitetaan suusta sisään imeytyisi kehoomme 100% niin tämä kalori laskenta toimisi moitteetta. Aineen vaihdunta on huomioitu. Tähän vaikuttaa sukupuoli, ikä ja eritoten paino jne. 50kg:n henkilö kuluttaa samassa ajassa ja matkassa huomattavasti vähemmän energiaa kuin 150kg henkilö "Matematiikkaa".
Väitteellesi löytyy 100% varmuudella ihan luonnollinen selitys, et vain huomioinut sitä.
Voit varmaan esittää väitteillesi jotain faktaa?
Jos epäilet väitettäni niin kokeile ja tee laskennallinen trendi ja toteutunut trendi.
Jos trendit ei mene yhteen niin silloin olet huijannut itseäsi tai laskenut jonkin asian väärin.
Tässä eräs linkki kaloriteorian virheellisyydestä.
Ja en ole huijannut itseäni. Uskoin itsekkin kaloriteoriaan vielä pari vuotta sitten. Mutta koska sen avulla lähti vain muutama kilo, en viitsinyt jatkaa.
Ja kaloriteorian mukaan mun olis kuulunut todellakin olla 500 kiloinen...
http://www.ahjos.net/zone/kalorit.htm
Sä uskot höpötyksiin ja täysin todistamattomiin väitteisiin. Tuota linkin väittämää ei allekirjoita yksikään tämän alan tutkija.
Todista että laihduttamisessa rikotaan fysiikan lakeja.
"ravinnon puute tehostaa vararavinnon keräämistä, koska elimistö tuntee tarpeen "varautua pahan päivän varalle". "
Eli mitä useampia (vähäkalorisia/vähärasvaisia)laihdutusyrityksiä takana, sitä onnettomapi lopputulos...
Itse laihdutin ylioppilaskirjoitusten jälkeen 20 kiloa pelkästään matematiikalla. Ensin 1200 kcal päivässä, plus 20 km pyöräilyä ja 1 km uintia päivässä. Sitten painonlasku pysähtyi, koska elimistö meni säästöliekille, vaikka edellisten lisäksi jumppasin kotona hikijumppaa vielä kaksi tuntia päivässä, oli pakko pudottaa päivän kalorit 800:aan per päivä.
Nyt en laske kaloreita, vaan nautin hyvästä ruuasta ja hyvästä punaviinistä. En myöskään stressaa liikunnan kanssa - jolkottelen koiran kanssa ulkona joka päivä, mutta hikeä ei tule pintaan ikinä. Ainoa mitä tarkkailen on hiilihydraatit. Niitä syön 20-40g päivässä. Muuten syön niin paljon kaikkea muuta kuin mieli tekee. 13 kiloa on pudonnut neljässä kuukaudessa. Ei hassumpaa, kun ei ole tarvinnut kärsiä nälästä, eikä mieliteoista. Makeanhimokin on täysin kadonnut. Aiemmassa 1200 kalorin dieetissäni popsin joka päivä 100g karkkia... Makenhimo kun ei kaloridieetillä kadonnut mihinkään..