Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    oman 1/2 maraton ajan parantaminen

    Tarkoitus olisi edes jonkinverran parantaa omaa ennätysaikaa. Se motivoi, nimenomaan 1/2 maran osalta. Täysmara ei kiinnosta, mutta puolikas on hyvä aikatavoitteineen, sillä sitä voi vetää useampia kesän aikana mattimeikäläinen.

    Kuitekin noin 2 vuotta ollaan oltu samalla aikatasolla. Enkka ollut siinä 1h 37min. Miten ihmeessä saan vielä tuosta minuutteja pois? Onko selvästi enempi treenausta tai vaihteleva treeni ainoa ratkaisu vai oman painon tiputus? Ite oon miettinyt, että alan juoksemaan selvästi enemmän, nimenomaan pidempi lenkkejä.

    Aika usein olen juossut vain 5-10km lenkkejä eri vauhdeilla ja sitten joskus 15km lenkin ja senkin aika lujaa. Usein tulee juostua lujaa. Tässäkö menee pieleen eniten? Ikää on 39v ja liikuntaa eri muodoissa on kyllä tullut koko ikä harjoiteltua, mutta jotenkin nyt on tämä asia jässähtänyt samalla tasolle enkä kertakaikkiaan pysty parempaan aikaan.
    1<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Veikkaan että pieleen voi mennä ajallisen määrän (h/vko) suhteen, eli liian vähän lenkki tunteja. Miten monta minuuttia kertyy päivää kohti (eli 60*vuoden lenkki tunnit / 365)?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fdsfasdfas kirjoitti:

    Tarkoitus olisi edes jonkinverran parantaa omaa ennätysaikaa. Se motivoi, nimenomaan 1/2 maran osalta. Täysmara ei kiinnosta, mutta puolikas on hyvä aikatavoitteineen, sillä sitä voi vetää useampia kesän aikana mattimeikäläinen.

    Kuitekin noin 2 vuotta ollaan oltu samalla aikatasolla. Enkka ollut siinä 1h 37min. Miten ihmeessä saan vielä tuosta minuutteja pois? Onko selvästi enempi treenausta tai vaihteleva treeni ainoa ratkaisu vai oman painon tiputus? Ite oon miettinyt, että alan juoksemaan selvästi enemmän, nimenomaan pidempi lenkkejä.

    Aika usein olen juossut vain 5-10km lenkkejä eri vauhdeilla ja sitten joskus 15km lenkin ja senkin aika lujaa. Usein tulee juostua lujaa. Tässäkö menee pieleen eniten? Ikää on 39v ja liikuntaa eri muodoissa on kyllä tullut koko ikä harjoiteltua, mutta jotenkin nyt on tämä asia jässähtänyt samalla tasolle enkä kertakaikkiaan pysty parempaan aikaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu