Tarkoitus olisi edes jonkinverran parantaa omaa ennätysaikaa. Se motivoi, nimenomaan 1/2 maran osalta. Täysmara ei kiinnosta, mutta puolikas on hyvä aikatavoitteineen, sillä sitä voi vetää useampia kesän aikana mattimeikäläinen.
Kuitekin noin 2 vuotta ollaan oltu samalla aikatasolla. Enkka ollut siinä 1h 37min. Miten ihmeessä saan vielä tuosta minuutteja pois? Onko selvästi enempi treenausta tai vaihteleva treeni ainoa ratkaisu vai oman painon tiputus? Ite oon miettinyt, että alan juoksemaan selvästi enemmän, nimenomaan pidempi lenkkejä.
Aika usein olen juossut vain 5-10km lenkkejä eri vauhdeilla ja sitten joskus 15km lenkin ja senkin aika lujaa. Usein tulee juostua lujaa. Tässäkö menee pieleen eniten? Ikää on 39v ja liikuntaa eri muodoissa on kyllä tullut koko ikä harjoiteltua, mutta jotenkin nyt on tämä asia jässähtänyt samalla tasolle enkä kertakaikkiaan pysty parempaan aikaan.
oman 1/2 maraton ajan parantaminen
fdsfasdfas
1
<50
Vastaukset
- josko_
Veikkaan että pieleen voi mennä ajallisen määrän (h/vko) suhteen, eli liian vähän lenkki tunteja. Miten monta minuuttia kertyy päivää kohti (eli 60*vuoden lenkki tunnit / 365)?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1652581Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482387Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1021082- 64901
- 65849
Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka274727Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a18727Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies85710Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait208701Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22668