Ihmisen ei tarvitse, kuin harrastaa päivittäin jonkin verran liikuntaa niin pysyy hikassa kunnossa.
Kaiken maailman dietti jutut ovat aivan tarpeettomia ja hyödytöntä. Liikunta on monella tavalla hyvä, edullinen ja järkevin tapa päästä kiloista eroon. Esim. hölkkä/juoksu/sauvakävely/kävely
Eikä sitä tarvise alkaa ajattelemaan, että nyt laihdutan vaan rupeaa liikkumaan ja se on siinä.
Syömistä ei tarvitse vähentää ellei se ole tosiaan aivan tarpeettoman ylisyöntiä, myöskään syömisen lopettaminen ja pelkkien lehtien ja yrttien mutustelu ei ole tervettä ja pelkän veden juonti. Hyvin kasviksia ja muita aineksia lihan kanssa suhteutettuna on myös ylipaisoiselle tarpeellinen.
Tarpeeksi siis vaan liikuntaa, mutta ei sitä kannata alkaa laskeslemaan miten paljon, vaan mikä tuntuu omasta mielestä sopivalta ja sitten sitä mukaan lisää, kun huomaa miten edistyy.
Tästä vois kertoa mielipidettään vaikka kuinka paljon, mutta en ole ensinnäkään kovi hyvä kirjoittaja ja keitä tämä nyt sitten kiinnostakaan niin ei varmaan ketään, mutta sanoinpahan vaan.
Kaiken maailman dietti jutut ovat aivan tarpeettomia ja hyödytöntä. Liikunta on monella tavalla hyvä, edullinen ja järkevin tapa päästä kiloista eroon. Esim. hölkkä/juoksu/sauvakävely/kävely
Eikä sitä tarvise alkaa ajattelemaan, että nyt laihdutan vaan rupeaa liikkumaan ja se on siinä.
Syömistä ei tarvitse vähentää ellei se ole tosiaan aivan tarpeettoman ylisyöntiä, myöskään syömisen lopettaminen ja pelkkien lehtien ja yrttien mutustelu ei ole tervettä ja pelkän veden juonti. Hyvin kasviksia ja muita aineksia lihan kanssa suhteutettuna on myös ylipaisoiselle tarpeellinen.
Tarpeeksi siis vaan liikuntaa, mutta ei sitä kannata alkaa laskeslemaan miten paljon, vaan mikä tuntuu omasta mielestä sopivalta ja sitten sitä mukaan lisää, kun huomaa miten edistyy.
Tästä vois kertoa mielipidettään vaikka kuinka paljon, mutta en ole ensinnäkään kovi hyvä kirjoittaja ja keitä tämä nyt sitten kiinnostakaan niin ei varmaan ketään, mutta sanoinpahan vaan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olet nuori ja sulla on hyvä aineenvaihdunta.. ehkä toimii, mutta laskennallisesti
1 kilo rasvaa vastaa 7000kcal energiamäärää. Jos syöt juuri sen verran kuin kulutat ilman liikuntaa, niin tuon kilon pudottamiseen tarvitset lähes 10h liikuntaa kun ihminen liikkuessaan voi maksimaalisesti kuluttaa n. 720kcal.. enempää ei tästä vesimyllystä irtoa..
Aineenvaihdunta on jokaisella erilainen eikä pelkällä liikunnalla voi painnoa tiputtaa(kokemusta on), vaan sen lisäksi tarvitaan ruokavalio joka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää verensokeriarvot päivänaikan kurissa. UGH.. olen puhunut
on totta myös että ruokavalioon täytyy kiinnittää huomiota, mutta jos se on jo ollut melko normaalia ja silti on lihavuutta niin pienikin liikunta päivttäin auttaa silloin.
Vaikuttaahan myös millaiset päivittäiset askareet ovat ja millainen on päivän rytmi. Miten nukkuu ja muut......
Liinkunta on hyvä niille, jotka pitävät urheilusta. Ne jotka eivät pidä, ei heitä voi pakottaa (ei toimi ainakaan pidemmän päälle.)
Tiedän monta ihmistä, jotka ovat lihavia vaikka harrastavat runsaasti liikuntaa!
Tiedän tosin vielä enemmän ihmisiä, jotka ovat kuikeloita vaikka eivät liiku.
Eli: SYö vähemmän kuin kulutat, mutta älä lopeta syömistä. Eli säänöllinen ruokarytmi, joka sisältää marjoja, hedelmiä, kasviksia.. kyllä kaikki lähtee ruokavaliosta.
Liinkunta on hyvä niille, jotka pitävät urheilusta. Ne jotka eivät pidä, ei heitä voi pakottaa (ei toimi ainakaan pidemmän päälle.)
Tiedän monta ihmistä, jotka ovat lihavia vaikka harrastavat runsaasti liikuntaa!
Tiedän tosin vielä enemmän ihmisiä, jotka ovat kuikeloita vaikka eivät liiku.
Eli: SYö vähemmän kuin kulutat, mutta älä lopeta syömistä. Eli säänöllinen ruokarytmi, joka sisältää marjoja, hedelmiä, kasviksia.. kyllä kaikki lähtee ruokavaliosta.
Ja montakos kiloa aloittaja on laihduttanut pelkällä liikunnalla?
minä ainakin olen laihtunut pelkästään säännöllisellä liikunnalla n. 3 kiloa. enempää ei ole tarvinnut laihtuakaan, ja varppina pysyy paino kohillaan!
liikunta kuuluu jokaiselle ihmiselle, ja sitä PITÄÄ harrastaa jos ei ole fyysisiä esteitä!
..ja sitten vielä ihmetellään miksi ollaan niin lihavia - perse ei sohvasta nouse.. ei se pikku kauppareissu jätskiä ostamaan riitä liikunnaksi nimeksikään!
Sepä se. Kolme kiloa. Siihen se sitten todennäköisesti jääkin, ellei uhraa ihan älyttömiä aikoja liikuntaan joka päivä.
Itse olen laihtunut pelkällä liikunnan lisäyksellä 4 kiloa, mutta siihen se sitten pysähtyi. Minulla taustalla oli vielä muutaman vuoden sairaus/vuodelepo = lähtötilanne aivan nollassa hyötyliikunnankin osalta, joten laihtumisen liikunnalla olisi pitänyt olla TOSI HELPPOA siinä tilanteessa! Tuohon neljän kilon painonpudotukseen pääsin alkamalla liikkua 3-4 kertaa viikossa 1-2 tuntia kerrallaan ja aikaa kului muistaakseni lähes puoli vuotta. Liikuntaviikosta oli yleensä 2 kertaa aerobista ja 2 kertaa yhdistettynä aerobista & voimaharjoittelua samalla kerralla. Treenit tein todella tunnollisesti oikeilla sykealueilla ja riittävillä vastuksilla, joten tehottomuudestakaan ei ole kyse. Minä henkilökohtaisesti en ole valmis käyttämään liikuntaan tuon enempää aikaa viikossa (noihin kuuteen tuntiin tulee tietysti suihkussa käynnit ja vaatteiden vaihdot yms. lisäksi) ja arvelen, että tuskin on kovin moni muukaan, perheellisistä varsinkaan.