Nopea,helppo ja mahd. halpa

Hei!
Itse olin viikon nutrilett kuurilla jossa painotippui sen viikonaikana 4 kiloa! Sen jälkeen muokkasin ruokavalion ihan uusiksi. Ei enää valkoista vehnää - tilalle gluteeniton / täysjyvä valinta esim kaura on parempi. Kauraleivän otin käyttöön ja kaurapuuroa. Jätin myös maidon pois koska ollut laktoositon ruokavalio aikaisemmin käytössä ja vatsa ei ole toiminut. Toisaalta saattaa johtua myös aikaisemmista valkoisesta vehnästä tai sokerista. Kauramaito tai mantelimaito nyt kahvimaitona. Ei sokeria ollenkaan! Olen myös vähentänyt lihan syömistä. Ei punaista lihaa. Kalaa kyllä ja kanaa kerran pari viikossa. Muuten olen syönyt hyvää kasvisruokaa. Salaatteja, kasvispihvejä ja kasviswokkeja, munakasta yms.. vaihtoehtoja on tosi paljon. Olen nyt yhteensä laihduttanut 5 viikko ja 10 kg lähtenyt!:) liikuntaa vähän koska en oikeen ole löytänyt omaa lajiani mutta kävelylenkkejä silloin tällöin ja kotona jumppailua satunnaisesti. Ei mitään 5 kertaa viikossa. Vaan kerran pari tai ei edes jona viikko. Muuten hyötyliikuntaa eli kävellen töihin ja kauppaan. Ja portaat hissin sijasta. Toimi mulla älyttömän hyvin. Vielä toiset 10 kg pois niin tavoitteessa ollaan. Uskon että onnistun kesäksi!