Apuja kaivataan. Olen 24v 156cm ja 56kg Tartteis laihtua 6-7 kg elokuuhun mennessä. Häät silloin ja toimii hyvänä motivaationa.
Mutta tuntuu vaikka mitä tekee niin ei lähde läski eikä kiinteydy millään. Kolme kuukautta oon tässä yrittäny kaikkeni mut ei kauheesti tulosta oo tullu.. ehkä kilo lähtenyt.
Moneen vuoteen en oo juurikaan liikkunut paitsi töissä joka on fyysistä mutta nyt olen alkanut käymään 3-5 kertaa viikossa lenkillä n.4-5km reipasta kävelyä ja hölkkää. Teen myös hiit treeniä kotona 3-5 kertaa viikossa.
Huomaan kyllä että kunto on kasvanut ja aineenvaihdunta vilkastui ainakin alussa huomattavasti mutta tuntuu kuin olisi hidastunut taas?! Voi olla että luulen vain. :D vettä juon n.2-3l päivässä. Jossain vaiheessa ehkä n. Vuosi sitten painoin 59kg ja se n.3kg lähti pelkästään hiukan muuttamalla syömistapoja. Nyt syön aivan toisella tavalla eli siis vieläki paremmin ja väitän että niinkuin kuuluu ja mitä kuuluukin syödä sekä liikun paljon enempi eikä mitää tapahdu :( ainut minkä keksin on se että juon vkl yhtenä iltana siideriä ja kokoon nähden sitä menee paljon. Nyt ollaan päätetty miehen kanssa että ollaan muutama viikonloppu selvinpäin niin jos se sitten auttaisi. Miehellä sama tilanne kuin mulla ettei pitkään aikaan olen liikkunut muutakuin töissä ja käy mun kanssa lenkeillä muttei tee kotona mitää treeniä kuin tosi harvoin niin silti lähti 5kg kuukaudessa ja on nyt kuin eri mies! Eli tästä päättelisin että ruoka asiat ois nyt kunnossa. Voisko olla että syön liian vähän? Sekin käynyt mielessä mutta en uskalla alkaa syömään enempää ettei liho tai siks ei laihtuis. Oon niin turhautunut :( jos jollain ollut sama tillanne mitä oot tehnyt että alkaa laihtua taas? Oon koittanu lukea paljon vinkkejä ja muutenki laihdutuksesta mutta oon nyt ihan pihalla. Lisään vielä että teen jonkuverran tulisia ruokia (monessa paikassa lukenut että voi auttaa) ja otan joka päivä yhden kofeiini tabletin.
Mutta tuntuu vaikka mitä tekee niin ei lähde läski eikä kiinteydy millään. Kolme kuukautta oon tässä yrittäny kaikkeni mut ei kauheesti tulosta oo tullu.. ehkä kilo lähtenyt.
Moneen vuoteen en oo juurikaan liikkunut paitsi töissä joka on fyysistä mutta nyt olen alkanut käymään 3-5 kertaa viikossa lenkillä n.4-5km reipasta kävelyä ja hölkkää. Teen myös hiit treeniä kotona 3-5 kertaa viikossa.
Huomaan kyllä että kunto on kasvanut ja aineenvaihdunta vilkastui ainakin alussa huomattavasti mutta tuntuu kuin olisi hidastunut taas?! Voi olla että luulen vain. :D vettä juon n.2-3l päivässä. Jossain vaiheessa ehkä n. Vuosi sitten painoin 59kg ja se n.3kg lähti pelkästään hiukan muuttamalla syömistapoja. Nyt syön aivan toisella tavalla eli siis vieläki paremmin ja väitän että niinkuin kuuluu ja mitä kuuluukin syödä sekä liikun paljon enempi eikä mitää tapahdu :( ainut minkä keksin on se että juon vkl yhtenä iltana siideriä ja kokoon nähden sitä menee paljon. Nyt ollaan päätetty miehen kanssa että ollaan muutama viikonloppu selvinpäin niin jos se sitten auttaisi. Miehellä sama tilanne kuin mulla ettei pitkään aikaan olen liikkunut muutakuin töissä ja käy mun kanssa lenkeillä muttei tee kotona mitää treeniä kuin tosi harvoin niin silti lähti 5kg kuukaudessa ja on nyt kuin eri mies! Eli tästä päättelisin että ruoka asiat ois nyt kunnossa. Voisko olla että syön liian vähän? Sekin käynyt mielessä mutta en uskalla alkaa syömään enempää ettei liho tai siks ei laihtuis. Oon niin turhautunut :( jos jollain ollut sama tillanne mitä oot tehnyt että alkaa laihtua taas? Oon koittanu lukea paljon vinkkejä ja muutenki laihdutuksesta mutta oon nyt ihan pihalla. Lisään vielä että teen jonkuverran tulisia ruokia (monessa paikassa lukenut että voi auttaa) ja otan joka päivä yhden kofeiini tabletin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kannattaa seurata mieluummin vyötäröä kuin painoa jos liikkuu ja syö terveellisesti. Lisäksi kun olet normaalipainoinen niin lisäkilojen pois saanti tekee tiukkaa. Jos on mahdollisuus niin kannattaa mittauttaa rasvaprosenttikin eikä naisen kannata tähdätä kovin matalaan rasvaprosenttiin.