Karppaus kaikkine sääntöineen ja ketoosineen on tuttua, Heikkilät ym. luettu, erilaisia kokemuksia ja sivuja kahlattu, eli karppauksen vhh-ruokavalion periaatteet teoriassa tuttua.
Ensimmäisellä karppauskerralla /kokemuksella paino putosi nopeasti -20kg. Sitten palasin "entiseen huonoon" ruokavalioon ja paino nousi 15kg. Nyt palattuani ns. ruotuun takaisin, paino ei enää laske, vaan jojoilee. Saattaa pudota -2kg ja muutaman päivän päästä nousee 3kg, sitten taas -2kg jne. jne. Olo on kuitenkin hyvä, ei närästystä, ei turvotusta, sokeriarvot ym. kohillaan, se ainakin on hyvä.
Ilmeisesti paino ei enää putoa, vaan jään 20kg ylipainoiseksi. Voiko tämä naisen keski-ikä, lähestyvät vaihdevuodet olla myös esteenä? Raakel Nignell näyttää myös lihonneen takaisin entisiin mittoihinsa.
Onko muita saman kokeneita?
Ensimmäisellä karppauskerralla /kokemuksella paino putosi nopeasti -20kg. Sitten palasin "entiseen huonoon" ruokavalioon ja paino nousi 15kg. Nyt palattuani ns. ruotuun takaisin, paino ei enää laske, vaan jojoilee. Saattaa pudota -2kg ja muutaman päivän päästä nousee 3kg, sitten taas -2kg jne. jne. Olo on kuitenkin hyvä, ei närästystä, ei turvotusta, sokeriarvot ym. kohillaan, se ainakin on hyvä.
Ilmeisesti paino ei enää putoa, vaan jään 20kg ylipainoiseksi. Voiko tämä naisen keski-ikä, lähestyvät vaihdevuodet olla myös esteenä? Raakel Nignell näyttää myös lihonneen takaisin entisiin mittoihinsa.
Onko muita saman kokeneita?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Raakel Lignell on syönyt liikaa rasvaa.
ja siihen kyytipojaksi sokeri ja vilja. Tämä kolmio on juuri se syy, miks paino ei laske. Ei vaikka perunat ja pastat sekä riisit eivät kuuluisi ruokavalioon.
Perunoita VÄHEMMÄN JA VIHANNEKSIA ENEMMÄN.YHDELLÄ KESKISUURELLA PERUNALLA PÄRJÄÄ HYVIN JA JOS ON MENOSSA LIIAN LAIHAKSI, NIIN YKSI PERUNA LISÄÄ.
JNE.
Olen ollut koko ikäni normaalipainoinen, mutta olen huomannut rasvoittumisen. Ja luin aika raakaa tekstiä lähihoitajille tarkoitetusta anatomian kirjasta. Eli tässä ollaan hyvää vauhtia menossa kohden vanhuutta, mikä tarkoittaa lihaskatoa, energian kulutuksen vähenemistä jne. Jos ruoka maittaa entiseen malliin, lihoo vääjäämättä.
Yleensä dieetti- ja liikuntaohjeita antaa joku parikymppinen, joka ei edes usko vanhuuden (saatikka keski-iän) olemassaoloon, pitää sitä puhtaana huuhaana. Kun nelikymppiset on vietetty, niin kunnon kohennus, ei-toivottujen rasvojen polttaminen ja laihdutus ei vaan ole enää helppoa.
Käy lääkärissä mittauttamassa perusjutut (kuten ne paljon mainostetut kilpparit). Etsi mieleisesi liikuntalaji. Turha repiä ja raataa liikaa, mutta riittävän rasittavaa sen olisi oltava. Eli nyt alkaa kilpajuoksu iän myötä menetettäviä lihaksia vastaan. Ainoastaan lihasmassaa kasvattamalla (solut eivät lisäänny, mutta niiden koko kasvaa) saa kasvatettua energiankulutusta. Todennäköisesti käyt säästöliekillä. Olet voinut menettää huomaamatta puolet nuoruutesi lihasmassasta/-voimasta. Näin kävi itselleni. Niin ihminen rasvoittuu (vaikkei edes lihoisi).
Olen huomannut saman ongelman. Ensimmäisellä kerralla paino putosi vhh:lla tosi hyvin sitten retkahdin hiilareihin ja paino pikkuhiljaa nousi. Nyt ei enää paino putoa mitenkään vhh:lla. Mitä neuvoksi?
Vähennä hiilareita ja lisää rasvan saantia, niin kyllä se pitäisi tehota. Jos ei tilanne parane, niin tarkistuta kilpirauhasen toiminnan. sieltä saattaa löytyä vastaus.
Rasvan lisäämisessä nyt ei ole mitään järkeä, kaikki syöty rasva vain kerääntyy vyötärölle.
Karppauksen toisella kierroksella on huomioitava myös kaloirit hiilareiden lisäksi ja lopuksi ikää jos haluaa pysyä kunossa, liikuknta unohtamatta!
ilmiantaja.nro.yksi
Unohtuiko lääkitys TAAS???