Olen useamman vuoden käynyt kuntosalilla ja oman käsitykseni mukaan painoja ei voi nostella käyttämättä ponnistusta. Minut on nyt pariin otteeseen leikattu ja nyt lääkäri sanoi, että kaikki ponnistaminen on kielletty kokonaan tai uusintaleikkaus odottaa. Kysyin kuntosalilla käymisestä, johon lääkäri ei osannut tyhjentävää vastausta antaa. Osasi nimetä maastavedon ja kyykyn ainakin kielletyiksi.
Mutta kertokaas nyt asiaa tuntevat, voiko jotain liikkeitä tehdä vai onko harrastuksen vaihto edessä?
Mutta kertokaas nyt asiaa tuntevat, voiko jotain liikkeitä tehdä vai onko harrastuksen vaihto edessä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Riippuu tietenkin tapausesta ja sen laadusta. Ilmeiseti leikkaustesi sijainti ja toteutus ratkaisevat mutta useimmillayleislääkäreillä ei ole mitään käsitystä voimailusta!
Peräsuolestani leikattiin 65 ikäisenä syövän mukana 30cm pätkä ja oleilin paskapussi kyljessä 3kk.
Makailin ja läskistyin.
Tuon 3kk:n jälkeen suljettiin leikkauksella avanneaukko joka kuitenkin revähti jo sairaalassa.
Yritin paskapussin kanssa käydä jumputtamassa mutta crossarissa pullahti ohutsuoli ulos paskapussin aukosta ja vaati poliklinikkakäynnin.
Vatsani oli revitty hajalle ja ensimmäiset 2kk treenasin selin makuulla ensin takaraivon nostelua lattiasta. Sitten parin kuukauden jälkeen kohottelin jo lapaluitakin. jne.
9kk ensimmäisen leikkauksen jälkeen aloitin varovaisesti salilla.
Maastavetoja, rinnallevetoja, pysty- ja vauhtipunnerruksia, leuanvetoja, vatsaa monipuolisesti ja putkivempeleitä aerobisten jumputusten ohessa.
2 vuotta myöhemmin lähti ohutsuoli vaeltamaan avanneaukon arvesta ja vaati oman leikkauksensa. Täydellinen tauko kesti vain 2kk.
Syöpäselvitysten yhteydessä paljastui laajentunut vatsavaltimoni. Se oli 5mm:n päässä leikkausrajasta. Isäni oli kuollut 62v kyseisen suonen repeämään.
Vuoden salitreenin jälkeen kävin kuvauttamassa ko. suonen ja sain lekurilta varoituksen ponnistelujen vättämisestä.
Olin ennen leikkauksia vetänyt maasta 180kg ilman vyötä. Pääsin samaan tasoon kahdessa vuodessa. Mavetreenit vedin tavallisesti kapeana pyramidina 5 4 3 2 ykkönen maksimissa tai sen tuntumassa. Kerran viikossa. Sen lisäksi tein vapaan tangon hackia samalla periaatteella.
Vuosittain tuli rappiorupeamia 1kk 2vkoa 1vko 1kk 1 vko 1 vko.
Reilu vuosi sitten murtui vasen nilkkani ja sen seurauksena kinkkasin oikeaan polveeni nivelrikon. 150kg sarjaa tehdessä paino siirtyi hieman oikealle jalalle ja siitä yritän nyt toipua.
Pitkän litania yhteenveto. OMALLA KOHDALLANI lekurit pelasivat varman päälle mutta tällä perusteella EN SUOSITTELE kenellekään vastaavaa.
Kahtena viimeisenä viikkona olen varovasti hakenut tuntumaa maastavetoon. Tänään kävin 150kg:ssa joka tuntui yllättävän kevyeltä mutta muuten, aikaisemmasta poiketen, olen tehnyt tasakiloilla 10:n sarjoja. Tänään tuon kokeilun jälkeen 120kg x 4 x 10 toistoa.
72-vuotisen ukon aerobinen kunto on tiukilla.
Ps. Vatsani on mielestäni kunnossa. Varvaspuolen pitkiä lankkuja ( siis ei polvilta vaan koivet suorina ja paino varvaspuolille ), rekissä riippuen suorien koipien nostoja nilkat rekkiin yms. mukavaa.
Tuossa ei aivan selvinnyt, mistä leikkauksista ja vaivoista puhuttiin. Ehkä se lääkäri varoitteli hengityksen pidättämisestä noston aikana. Joskus puhutaan "valsalva manööveristä" https://www.youtube.com/watch?v=rtGg9j8yJTc&hd=1, ja sillä voi olla esim. sydänongelmista kärsivälle haittaa.
Jos hengittää normaalisti sisään ja ulos noston aikana, niin ei ehkä tule ongelmia.
Joissain silmäleikkauksissa kielletään ponnisteleminen ettei vastaavasti silmänpaine nousisi hoidon kannalta katsottuna.
Molempien silmieni kaihileikkausten jälkeen varoin pari viikkoa. Perinteisellä menetelmällä silmään tehdään viilto jonka kautta uä:llä möyhennetään samentuma ja tilalle tökätään ennalta valmistettu linssi. Maksimiponnistus minulla oli silloin puristaa vatsaonteloon pirunminen paine voimanostovyötä vasten pohjakyykyssä.
Pukamat pullahtivat ja lopetin vyön käytön.
Pikkasen selvennystä siis. Kyseessä on paha kohdunlaskeuma. Sanottiin, että kiinnikkeet pettävät uudelleen jos teen ponnistusta vaativia liikkeitä. Eli liikkeitä, joissa lantionpohjalihakset joutuvat kovaan prässiin. Omasta mielestäni teen siis liikkeet aina niin, että jännitän keskivartalon ja etsin hyvän ryhdin ja aivan automaattisesti tulee lantionpohjalihakset siihen mukaan.
Josko nyt joku osaisi neuvoa.
Lieneekö yhtäläisyyttä peräsuolen pullistumiseen vyön kanssa pohjakyykyssä?
Aktiiviajan treenihousut ruskettuivat anuksen kohdalta ja vuosia myöhemmin tarvittiin puukkoa paikan korjaamiseen.
Sama ilmiö toistui 60 vaiheessa.
Yritä saada tietoa naisilta mutta sinuna olisin varovainen ja tekisin jotain muuta!
Koska oma vatsani on revitty kolmesti niin tiedän, että tekee mitä tahansa tosissaan niin keskikroppa jännittyy.