Mikä näistä tehokkain? vastausta odotan sellasilta,jotka harrastavat näitä,elikkä spinning,step,tai body pump? jos ei salilla jaksa käydä,vaan nää kiinnostaa,niin mistä näistä eniten hyötyä?
Mikä tehokkain?
Epätietoinen
2497
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuohon on sillä tavalla vaikea vastata, että esim. BodyPumpin treeniaikainen kulutus on aika alhaista, mutta jälkipolton tuntee kyllä, jos on kunnolla tehnyt.
Mun mielestä silti spinning on lisääntyneen energiankulutuksen kannalta paras vaihtoehto - vastusta saa lisättyä, jolloin lihaskuntokin kasvaa ja treeniaikainen kulutus on korkea. Ja mulla ainakin on spinningin jälkeinenkin kulutus korkealla monta tuntia. :) Toisaalta taas spinningissä jää yläkeho niin vähälle huomiolle, että jollakin lailla sekin pitäisi huomioida.
Steppiä en voi kommentoida, kun en ole koskaan käynyt - ajatus laudalle askeltamisesta ei ole innostanut, mutta kaverit ovat tykänneet ja pitävät hyvinä tunteina.
Voithan tehdä vaikka niin, että spinniä kerran viikossa, kerran viikossa steppiä ja kerran viikossa BodyPump! :D
Mun susikki on noista ehdottomasti steppi, sillä se on erittäin tehokas tunti. Sarjat voi tehdä high- tai low-tasolla, joten sopii hyvin myös aloittelijoille. Yksi steppituntihan vastaa 10km lenkkiä... Ehkä kaikista paras vaihtoehto ois harrastaa kaikkia näitä vuorotelen tai sit steppiä ja pumpia tai spinningiä ja pumpia. Kokeile!