Pikkujoulukausi uuden vuoden kekkerit (eli ylimääräinen alkoholi ja sitä kautta syöpöttely krabbis-päivinä) on tuonut 3 kiloa lisää varteeni, jossa jo alun perin oli 2-3 kiloa ylimääräistä. Ajattelin nyt aloittaa laihdutuksen, mutta tunnen itseni sen verran hyvin että pitää olla parin päivän tehorysäys ennenkuin pääsen kunnolla laihdutusvauhtiin, muuten itsekuri pettää jos yritän vaan suorilta käsin alkaa syömään vähemmän.
Ajattelinkin pitää nyt kevytviikonlopun, eli syödä suht vähän ja kevyesti, sekä tietty jättää alkoholin pois.
Oisko vinkkejä mitä sitä kevytviikonloppuna söisi? Ajattelin käydä ostamassa paljon vihanneksia (parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa ym.) sekä ehkä kanaa tai naudan filettä joita söisin lämpimänä ruokana, onko kevyttä? Mutta mitä aamuun? Ja onko vinkkejä jos iskee hillitön ruoan/naposteltavan himo?
Ajattelinkin pitää nyt kevytviikonlopun, eli syödä suht vähän ja kevyesti, sekä tietty jättää alkoholin pois.
Oisko vinkkejä mitä sitä kevytviikonloppuna söisi? Ajattelin käydä ostamassa paljon vihanneksia (parsakaalia, kukkakaalia, porkkanaa ym.) sekä ehkä kanaa tai naudan filettä joita söisin lämpimänä ruokana, onko kevyttä? Mutta mitä aamuun? Ja onko vinkkejä jos iskee hillitön ruoan/naposteltavan himo?
Vastaukset 8
Vanhimmat
aamulla voisit syödä veteen keitettyä neljän viljän puuroa tai vastaavaa. makean himoon tepsii hyvin kuivatut hedelmät. jos haluat vielä lisäpotkua tuhon dietin aloittamiseen, niin kokeile luotaistuotekaupan mehu paastoja. todella tehokas ja hyvä tapa aloittaa laihdutus!
Moi, itse korvasin laihduttaessa sipsit ja makeiset vihanneksilla ja kevytdipillä, siinä oli purtavaa jos vaika katsoi elokuvaan. ruisleipä on myös sellainen että sitä voi syödä niin paljon ku napa kestää.
Voinko syödä ruis leipää tai näkkäriä niin paljon kun haluan, entä hapankorppua?!?!?!
Jos näin on niin jippii!!!
Liha pois kokonaan ja kasviskuurille. Itse en edes syö lämmintä ateriaa usein. Salaatti on aivan loistava korvike. Ja porkkana tai kevyesti kiehautettu parsa jonkun hyvän dipin kanssa... Onhan olemassa salsoja ja rasvattomia aineksia, joista tehdä dippiä. Toki suolaisia kannattaa välttää.
Puurot on minusta kamalan makuisia ja jättävät nälän tunteen. Aamuisin joskus juon vain teetä tai syön porkkanan, joskus sitten syön vaikka mitä.
Kaikesta saa hyvää ja teflon-pannu, grilli tai uuni tuo lisämakua. Intialainen ruoka on maukasta ja sitä voi tehdä rasvattomastikin. Tomaattipohjaisia ruokia on helppo tehdä ja ne ovat hyviä; paseerattua tomaattia ja mausteita pannulle, sekaan vihanneksia ja kenties soijapaloja. Keitot ovat myöskin maukkaita ja todella helppoja.
Ja makeampaan elämään sitten hedelmiä monessa muodossa.
Ja keksi itsellesi tekemistä, niin ajatukset eivät ole ruoassa koko ajan.
Miksi liha pitää jättää pois? Eikös esim. kana ole aika lailla rasvatonta lihaa? En tosin tiedä laihtuduksesta mitään joten saattaahan se olla että kanassa on paljon kaloreita tms.
..jättää. Eikä oikeastaan ole välttämättä edes suotavaa.
Itse syön pääsääntöisesti vain ja ainoastaan kasvisruokaa. Mutta liha itsessään ei ole lainkaan epäterveellistä päin vastoin.
Hyvä grillattu (siis ei uppopaistettu ;) ) pihvi kanasta tai punaisesta lihasta ja ILMAN sitä kermaista kastiketta tai lohko/kermaperunoita on erittäin hyvä vaihtoehto.
Eli siis vaikkapa pihvi ja vähän vähärasvaista kermaviilikastiketta loput salaattia - ei juuri terveellisemmäksi enää muutu....
Söin illalla grillattua (siis ilman rasvaa paistettua) sisäfilettä pienen palan ja keitettyä porkkanaa, parsa- ja kukkakaalia. Kyllä jotenkin huomaa tän "rasvattomuuden" vai onko se sitten kalorittomuus. Maha on täynnä mutta silti nälättää! Ei varmasti tuntuisi tältä jos olisi vetänyt pastaa ja jauhelihakastiketta. :) No, vichyä imeskellen, eiköhän tämä tästä.
Söin siis viikonloppuna kevyesti, leipää en kerennyt syödä ollenkaan, lämpimänä ateriana kanafilettä, keitettyä perunaa ja parsakaalia. Suolaisen nälkään pikkukurkkuja. Painoa tippui viikonlopun aikana 1,5 kg, pääosin varmaan vaan nestettä mutta eipä tuokaan olisi lähtenyt jos olisin jatkanut entiseen malliin. Tästä sitten eteenpäin uudella tarmolla!