Mulla on ylipainoa noin 30 kiloa ja painoindeksini on noin 30.
Työkseni istun toimistossa takamukseni päällä 10h päivässä. En ole liikkunut juuri "pakollisia" työ- ja kauppamatkoja enempää ja olen syönyt kuitenkin normaalisti, usein herkkuihin sortuen.
Nyt haluaisin päästä takaisin omiin mittoihini mahdollisimman nopeasti ja reippaasti. Ruokailutottumusten muuttaminen ja liikunnan lisääminen ovat toki tärkeitä ja ne aion toteuttaa - mutta niillä ei tällainen ylimääräinen massa kovin äkkiä katoa! Mistä siis tehostartti laihdutukseen ja miten voisin tehostaa laihdutusta etenkin näin alkuvaiheessa?
Olen ajatellut aloittaa parin viikon Nutrilett-kuurilla, jotta saan painoa sen verran alemmas että liikunta on jälleen mielekästä. Mutta entä sen aikana ja sen jälkeen?
Mikä ylipäätään olisi realistinen aikataulu 30 kilon pudotukselle? Puoli vuotta? Vuosi? Ikuisuus?!
Miten kannattaisi jumpata, ettei tulisi liikaa roikkuvaa, löysää ihoa?
Työkseni istun toimistossa takamukseni päällä 10h päivässä. En ole liikkunut juuri "pakollisia" työ- ja kauppamatkoja enempää ja olen syönyt kuitenkin normaalisti, usein herkkuihin sortuen.
Nyt haluaisin päästä takaisin omiin mittoihini mahdollisimman nopeasti ja reippaasti. Ruokailutottumusten muuttaminen ja liikunnan lisääminen ovat toki tärkeitä ja ne aion toteuttaa - mutta niillä ei tällainen ylimääräinen massa kovin äkkiä katoa! Mistä siis tehostartti laihdutukseen ja miten voisin tehostaa laihdutusta etenkin näin alkuvaiheessa?
Olen ajatellut aloittaa parin viikon Nutrilett-kuurilla, jotta saan painoa sen verran alemmas että liikunta on jälleen mielekästä. Mutta entä sen aikana ja sen jälkeen?
Mikä ylipäätään olisi realistinen aikataulu 30 kilon pudotukselle? Puoli vuotta? Vuosi? Ikuisuus?!
Miten kannattaisi jumpata, ettei tulisi liikaa roikkuvaa, löysää ihoa?
Vastaukset 7
Vanhimmat
otatko yhteyttä minuun suoraan niin kerron miten saat hyvän alun painonpudotuksellesi.itse -18kg.ota yhteyttä sähköisesti [email protected]
Oon 166/83 ja 20v nainen. Tarvisin tehostartin.
oon 27v. pituus 167 ja kiloja 84. Olen lisänny liikuntaa ja katon vähän mitä suuhuni pistän. Ongelma kohdat takapuoli ja reidet.
Suosittelen painonvartijoita.
Minä olen laihtunut vimme elokuusta 16 kg.
Tämä teletappi taitaa kaupata teille herbalifeä.
Mä en tajua näitä jauheiden juojia.
valitan en kauppaa herbalifeä!!!tässä suora meilini jos haluat tietää lisää[email protected] ei tarvitse ryhmääkään vaan itse kuria!
ise kuria??Siis piiskaako??
Jos sun mielest itse kuri on piiskaa ista niin siitä vaan!eiköhän se ole motivaatiosta ja itse kurista kiinni.tiedätkö mikä on itsekuri????