Miten te 11-14 vuotiaat syötte? Montako kaloria päivässä? Itse pyrin syömään n.50-100 kaloria päivässä mutta melkein aina se menee yli...
Minkalaisella syönnillä pitäisi olla jos haluaa tiputtaa painoa 8 kiloa ja noin 7 päivässä? Onko se mahdotonta? Olen siis 12 vuotias tyttö ja mulla on reilusti ylipainoa!
Minkalaisella syönnillä pitäisi olla jos haluaa tiputtaa painoa 8 kiloa ja noin 7 päivässä? Onko se mahdotonta? Olen siis 12 vuotias tyttö ja mulla on reilusti ylipainoa!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hei! Paljonkokos sinulla ylipainoa on? Jos on roimasti ylipainoa laihtuminen pitäisi olla helppoa. Minä olen 13v 152,5cm ja paikan 36kg olen laihtunut puolessa vuodessa 11kg. Suunnittelun ruokani huolella mutta aina ei tahdo mennä suunnitelman mukaan... Tämän hetkinen huominen ruokalistan on
Aamupala: 100g turkkilaista jugurttia 100g luonnon gurttia (rasvatonta) punnitse ja saastan myslejä 2rkl, pikkuisen pellavan siemen rouhetta ja mustikoita ja sekoitat kaiken
Päivällinen: kasvi sai se keittoa, jos et osaa tehdä käy ostamassa prismasta valmis.
Välipala: omena
Iltapala: reissumies pala, juustoa ja saunapalvea.
Ennen söin vähemmän mutta harrastan sali urheilua joten piti lisätä ruokia. Ennen saatoin syödä yhden omenan ja kaksi paahto leipää juustolla ja kinkulla. Syömis häiriö kolkutteli ovella mutta nyt yritän normalisoitua että saan jatkaa harrastustani tuossa on noin 800/1000 kcal