terveellinen laihdutus

olin 3 kuukautta vhh ruokavaliolla,paino laski 5kg oikeaa rasvaa ja vyötärön ympärysmitta pieneni 4 cm.tulos oli mielestäni hyvä aikaisempaan laihdutukseen verrattuna,siihen samaan viiteen kiloon meni vuosi,samalla liikunnalla.

2 kg kuukaudessa oikeaa rasvaa on huippuhyvä suoritus.nesteitä voi laihtua kuukaudessa 8-15 kiloakin,niinkuin tv ohjelmissa mutta se ei ole vielä oikeaa laihtumista.

kokemukseni mukaan en suosittele kenellekkään vhh laihdutusta,koska siinä lakkaa kaikki kiinnostukset moneen asiaan.olo on siinä on olo kyllä hyvä ja saa syödä paljon ruokaa ja lihakset eivät laihtuneet ollenkaan.ruoka oli kasviksia lihaa ja hedelmiä

suosittelen laihduttamiseen perunaa päivällä ja illalla.siinä on sopivasti hiilihydraatteja ja kaikkia ravintoaineita juomaksi kevytmaitoa ja kahviin täysmaitoa.perunasta saa tehtyä monenlaista hyvää ruokaa.itse paistan joka ilta paistinperunoita johon laitan vähän makkaraa ja 2 kananmunaa.toimii hyvin ja on hyvää ja halpaa ruokaa.laihduttamisessa on tärkeintä pitää kalorit 2000 pv.

hyvällä perusruualla laihtuu kun jättää pois kaikki lihottavat herkut,jugurtti,juusto yms etuna on sekin hyvän olon lisäksi että jopo keulii aivan eri lailla kunnon ruualla.vhh ruokavalio on vain sairaille sokeritautisille ja joilla on todettu syöpä.