Olen ihan tavallinen kuntosalin käyttäjä, laihdutin 10kg ja rasva% on noin 20 nyt. Haluaisin kokeilla lihaksen kasvatusta, mikä olisi naisella hyvä aika kuukausina? Ja paljon painon olisi hyvä nousta esim viikossa/kuukaudessa? Tilasin ruoka-ohjelman itselleni ja kalorit on noin 1000kcal /pvä enemmän kuin dieetillä ollessa. Ja ekalla viikolla paino nousi 800g. Onko normaalia että alkuun voi tuo paino nousta enemmän ja myöhemmin rauhoittuu sitten?
lihaksen kasvatus aika?
nainen29999
1
114
Vastaukset
- fawgw
dieetistä ns normaaliin siirtyminen saati plussa kaloreille siirtyminen kerää aina vähän nestettä. dieetillä hiilarit on yleensä minimillä kun taas lihasta rakentaessa niitä pitää olla. Hiilarit kerää aina nestettä ja se näkyy hyvin juuri ensi alkuun painon nousuna muutamalla kilolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2194217
- 1214056
- 483662
- 673079
- 2002771
- 222568
- 492548
- 202426
- 412319
Kuule rakas...
Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl412275