Olen ihan tavallinen kuntosalin käyttäjä, laihdutin 10kg ja rasva% on noin 20 nyt. Haluaisin kokeilla lihaksen kasvatusta, mikä olisi naisella hyvä aika kuukausina? Ja paljon painon olisi hyvä nousta esim viikossa/kuukaudessa? Tilasin ruoka-ohjelman itselleni ja kalorit on noin 1000kcal /pvä enemmän kuin dieetillä ollessa. Ja ekalla viikolla paino nousi 800g. Onko normaalia että alkuun voi tuo paino nousta enemmän ja myöhemmin rauhoittuu sitten?
Vastaukset 1
- fawgw
dieetistä ns normaaliin siirtyminen saati plussa kaloreille siirtyminen kerää aina vähän nestettä. dieetillä hiilarit on yleensä minimillä kun taas lihasta rakentaessa niitä pitää olla. Hiilarit kerää aina nestettä ja se näkyy hyvin juuri ensi alkuun painon nousuna muutamalla kilolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 96941
- 59868
Carunan hinnat
Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun68683- 41635
- 61632
Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit
ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka22552Kunnan päätie ja sen lähialueet
Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la33538Toimittajat ulkomailta saapuivat eilen vaskiviikoille
Toimittajat lähtivät tutustumaan Lieksan yöelämään ja kultturitarjontaan. Kaikki yllättyivät kuinka aktiivista ja innoka24512Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?37478- 45476