Olen ihan tavallinen kuntosalin käyttäjä, laihdutin 10kg ja rasva% on noin 20 nyt. Haluaisin kokeilla lihaksen kasvatusta, mikä olisi naisella hyvä aika kuukausina? Ja paljon painon olisi hyvä nousta esim viikossa/kuukaudessa? Tilasin ruoka-ohjelman itselleni ja kalorit on noin 1000kcal /pvä enemmän kuin dieetillä ollessa. Ja ekalla viikolla paino nousi 800g. Onko normaalia että alkuun voi tuo paino nousta enemmän ja myöhemmin rauhoittuu sitten?
lihaksen kasvatus aika?
nainen29999
1
104
Vastaukset
- fawgw
dieetistä ns normaaliin siirtyminen saati plussa kaloreille siirtyminen kerää aina vähän nestettä. dieetillä hiilarit on yleensä minimillä kun taas lihasta rakentaessa niitä pitää olla. Hiilarit kerää aina nestettä ja se näkyy hyvin juuri ensi alkuun painon nousuna muutamalla kilolla.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tykkään sinusta tosi tosi paljon
Siksi en pysty sisäistämään sitä, että se ei ole molemminpuolista. Sattuu liikaa. En osaa käsitellä sitä tunnetta, koska513517- 1562129
Kaupan kassalla kannataa olla kylmä käytös
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000010488540.html "19-vuotias Minja ja 59-vuotias Anne työskentelevät sillä todelli2061825Mitä tehdä asialle?
Jos laitan deitti-ilmon "40-vuotias nainen etsii seuraa" niin ketään ei kiinnosta (korkeintaan paria runkkaripenaa joill1341746- 801165
Mitä helvettiä pakolaisille pitäisi tehdä RAJALLA?
Jos Venäjä työntää rajalle pakolaisia ja tekee Suomelle selväksi että heidän puolelleen ei ole pakolaisilla asiaa - mitä3101112- 2341104
- 1311019
Olen pahoillani mies
Olen surullinen puolestasi, ettet saanut kaipaamaasi naista. Yrititkö lopulta edes? Teistä olisi tullut hyvä pari52949- 72905