Uusi huomio

Lievän ja suuremman ylipainon kanssa olen paininit ikävuosistani 27 jälkeen.
Aikaa se vei mutta nyt tein mielestni huomion joka on varmasti asiallinen jopa oikean suuntainen.
Lapsuus ja nuoruus jopa aikuisuuden alku kuluin lievässä nälässä. Lapsuudessa menin useimmin nukkumaan nälkäisenä kuun en nälkäisenä. Ensimmäinen kymmen vuotta omillaan eläminen oli samaa puolet kuusta jollion olin makasnut vuokran...

Tein huomion ollessani sairaalassa jossa ruoka ja juoma oli sairaalan vastuu... Ylipainooni on varmasti syynä ateria kohtainen liikasyönti. Oli aikamoinen elämys, kun huomasin vaikka syön niin että vielä sopisin syödyn aterian lisäksi 1/3 lisää, paino pysyy samana toki eräänlainen hätäännys tuli kun vatsalaukku ei ollut 'täynnä'. MUTTA aterioiden välissä ei ollut nälkä eikä edes juuri ennen ruokaa. Vaikka tutkimusten ja kokeiden vuoksi piti olla syömättä muutaman kerran lounas, paino ei pudonnut, eikä nälkä domimoinnut päivää ennen seuraavaa tankkausta.

Tulin siihen tulokseen että kohdallani on kyse vuosien nälän tuoma psyykinen vamma syö yli tarpeen ikävän muiston vuoksi.
'Nälkää' aiheutaa myös ruoan yksipuolisuus, kun ateria perustuu vain viljan ja perunan hiilihydraattien kaloreihin syö liikaa. Vaikka ei uskoisi hiilihydraattien poistamiseen ruokavaliosta, on syytä tarkastaa proteiinin saantinta 1-1,5 G / painokiloa kohden.