Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    NÄIN PUDOTIN 23kg 4kk:ssa

    Aloitin painonpudotuksenlokakuussa kun mittarissa oli 103,8kg!!Kertakaikkiaan nyt oli pakko sillä pituutta vain 170 eli yli 30kiloa pois..Hiilihydraatit minimiin ja salaateilla ja hedelmillä täytin ja täytän mahani,lihaa syön joka päivä vähän broileria,kanaa,kalkkunaa ja possuakin,mutta lautasella on yli puolet salaattia ja salaatti kastiketta jonka itse teen.kuntoilen joka päivä,sauvakävelyä 7-14km ja kyllä jenkkakahvat saa kyytiä(ei ole enää),vatsalihaksia aloin treenata jokapäivä ihan yksinkert.muutamasta aloitin ja hyppynaru on erinomainen sykkeen nostattaja.Tää on kivaa jo kun tuloksia näkyy..koko numerosta 48 olen nyt 42,eli ei mitään paniikkia jos yks päivä menee mässäilyksi kun sitten taas jatkaa kevyellä linjalla.Jos joku tietää niin minä kun olen kaikkia poppakonsteja kokeillut ja tuloksetta.Ai niin kaurapuuroa aamulla niin massu ei huuda heti ruokaa ja vettä juon pitkin päivää..annan lisää ohjeita jos joku haluaa...
    1589
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Uskomatonta, että olet pystynyt tuohon! Minä laihdutin 14kg 6kk, mutta liikuntani ei ollut yhtä tehokasta. Kuinka jotain 15km pystyy joka päivä kävelemään? En ole minä ainakaan jaksanut, ja kauanko siihen meneekään aikaa... Haluaisin liikkua tehokkaammin kuin aiemmin, sillä liikapainoa on edelleen 16kg Mieluiten sisäliikuntaa, joka ei olisi kovin kallista. Olen yrittänyt jumpata, mutta sen seurauksena lihoin vain yhden kilon :(. Onko sinulla jotain vinkkejä, miten pystyisin liikkumaan tehokkaasti sisällä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tiinuska 36 kirjoitti:

    Aloitin painonpudotuksenlokakuussa kun mittarissa oli 103,8kg!!Kertakaikkiaan nyt oli pakko sillä pituutta vain 170 eli yli 30kiloa pois..Hiilihydraatit minimiin ja salaateilla ja hedelmillä täytin ja täytän mahani,lihaa syön joka päivä vähän broileria,kanaa,kalkkunaa ja possuakin,mutta lautasella on yli puolet salaattia ja salaatti kastiketta jonka itse teen.kuntoilen joka päivä,sauvakävelyä 7-14km ja kyllä jenkkakahvat saa kyytiä(ei ole enää),vatsalihaksia aloin treenata jokapäivä ihan yksinkert.muutamasta aloitin ja hyppynaru on erinomainen sykkeen nostattaja.Tää on kivaa jo kun tuloksia näkyy..koko numerosta 48 olen nyt 42,eli ei mitään paniikkia jos yks päivä menee mässäilyksi kun sitten taas jatkaa kevyellä linjalla.Jos joku tietää niin minä kun olen kaikkia poppakonsteja kokeillut ja tuloksetta.Ai niin kaurapuuroa aamulla niin massu ei huuda heti ruokaa ja vettä juon pitkin päivää..annan lisää ohjeita jos joku haluaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu