Oon kuullut että rahka on hyväksi koska siinä on paljon protskuja. yritänkin syödä purkin päivässä. Vastatkaapa jotkut viisaammat että meneekö teho pilalle jos siihen sekoittaa marjoja? kun niistä kumminkin tulee hiilareita.........
rahkasta
kiinteyttäjä
121948
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Rahka todellakin on hyvä proteiinin lähde. Sekoitappa rahkan sekaan sokeritonta Fun lightia niin on hyvää. Eikä niissä marjoissa todellakaan ole paljon hiilihydraatteja mutta tuolla mehulla rahkasta saa paljon parempaa.
tänks vinkistä! Pitääpä yrittää! mä aina juon fun lightia mut ei oo koskaan tullu mieleen. mul on nyt sitä jääteen makusta niin ei varmaan oo parasta siihen mut joku vadelma varmaan onkin tosi hyvää... :)
Mun oma suosikki on se sitruuna-appelsiini..
sinun kans olis ihana "RATSASTAA" ja "OTTAA POSKEEN"
tässä Sulle:
2 munanvalkuaista
1 purkki rasvatonta rahkaa
1 dl appelssiini-tuoremehua
puoli purkkia rasvatonta raejuustoa
47 g rasvaa
284g kcl
22g hiilihydraatteja
1,3 rasvaa
kokeile!
"Vastatkaapa jotkut viisaammat että meneekö teho pilalle jos siihen sekoittaa marjoja?"
No älä todellakaan vähennä marjojen syöntiä! Mikään ei ole terveellisempää kuin marjat. Kunpa vain itsekin saisin niitä syötyä. Ja marjoista ei paljon nopeaa hiilaria irtoa.
Mä oon hiljattain aloittanut salilla treenauksen ja oon syönyt vähärasvaista mansikkarahkaa. Eikö se ole yhtä hyväksi kuin maustamaton rahka?
Sit oon tehnyt tälläista juomaa välipalaksi:
1 purkki rasvatonta maitorahkaa
2 dl rasvatonta maitoa
8 jäistä mansikkaa
2 tl makeutusjauhetta
JA SIT SEKAISIN SAUVASEKOITTIMELLA
Onko toi hyvä välipala?
mitä mä oon katsonu niin valmiiks maustetuissa on yleensä paljon vähemmän proteiinia... en tiä miks.
"en tiä miks"
Ne on paljon litkumpia, eli niissä on enemmän vettä. Niissä on yleensä myös paljon sokeria.
ne marjat ovat sata kertaa terveellisempiä ja parempaa purtavaa,kun tissinesteestä tehty rasvainen rahka
Moi!
Oon ny pari päivää testannu tota fun lightia (mansikkaa) rahkan seassa ja ON PERSKELEEN HYVÄÄ!! Paljon parempaa kun ne sellaset valmiiks maustetut.
Kokeileppa tällaista:
1. 250g maustamatonta rahkaa
2. lisätään 1 kananmunan valkuainen ja sekoitetaa kunnolla
3. n.0.5dl proteiini jauhoa
4. löräys maitoa
(5. fun lightia jos protsku ei oo maustettua)
Siinä on mun iltapala.