Aloitin eilen alle 1000kcal päivässä dieetin. Lisäksi syön vain klo 10-18 välillä. Liikuntaa harrastan 4-6h päivässä. Painoa oli eilen vaa'alla käydessäni 63.1kg. Tavoite olisi -8kg kesäkuun alkuun mennessä. Siihen asti ainakin kestää myös dieettini. Päivittelen tänne aina vähintään kerran viikossa kuulumisia ja sunnuntaina punnitus päivänä myös painon.
alle 1000kcal päivässä dieettini
metsanneito_
4
183
Vastaukset
- koks
Jos haluat, että joku seuraa edistymistäsi, laita nyt edes pituutesi, niin saa jonkinlaisen käsityksen, onko tämä taas joku huomiota kaipaava jo valmiiksi hoikka ihminen. Tuo 63,1 kiloa kuulostaa niin alhaiselta, että mitään tarvetta laihduttamiseen sinulla tuskin on, joten miksi haluat 8 kiloa pois, ollaksesi anorektisen laiha?
- aoirjtwa0u0ta9
Noin paljon liikkumalla laihdut tuon määrän tuossa ajassa todennäköisesti paremmin lisäämällä kalorimäärän 1500:n. 8/16-systeemi on hyvä. Tärkeää on syödä terveellisesti ja maukkaasti (muistakasvikset, marjat mausteet, sitruuna, hyvät rasvat, hyvä proteiini). Ikäkin vaikuttaa. Olen itse 160 cm pitkä, mutta jo 52v., lähtöpainoni oli 65kg, huhtikuun aikana olen päässyt vuoropaastosysteemillä 61kg:hen. Voi olla että nopeamminkin lähtisi enemmällä syömisellä (paastopäivinä syön n. 500 kcl, joka toinen päivä vapaasti, ehkä n. 1500kcl), mutta tälle systeemille oli muita motiiveja. Liikun korkeintaan 2 h päivässä, mutta vaihtelen lajeja. Enimmäkseen kävelen, mutta teen myös lihasjumppaa ja teen hiit-juoksuja (ne tepsivät varsinkin ihonalaiseen rasvaan).
- hmmmmx
Tämä oli taas yksi näistä dieetinaloitusviesteistä, joissa lähdetään laihduttamaan kovalla tohinalla ja luvataan päivityksiä tänne, mutta kuurit kaatuvat parin ensimmäisen päivän aikakna tahdonvoiman puutteeseen. Ihmettelen, kuin huono itsekuri on niin yleinen. Yhtään ei pystytä kestämään hiukan epämiellyttäviä asioita, kuten nälkää, joka kuitenkin on ihan luonnollinen tila ja kuuluu ajoittain laihdutukseen. Ja VHH-hihhulit, älkää vaivautuko, teillä on oma palstanne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kauppa nosti hintoja, K-kauppa laski
Elintarvikkeiden arvonlisävero laski vuodenvaihteessa 13,5 prosenttiin. S-kauppa siirsi alennuksen suoraan katteisiin pi675927Vilma Nissinen pyytää anteeksi rasistisia lausuntojaan
Nöyrtyi kuten persut yleensäkin. On kyllä noloa tuollainen vätystely, kun ei ole miestä seisoa omien lausuntojensa takan3495749Hiihtäjä Vilma Nissisen kommentit aiheutti paniikkia
ja hernettä vedettiin nenään. Nissinen kertoi torstaina haastattelussa, kun häneltä kysyttiin, että tykkääkö hän hiihtä934731Huuto yltyy persujen piirissä Venezuelan johdosta.
Kohta kakofonia yltyy kun persut tajuavat mitä Venezuelassa tapahtui. Von den Leydenki jo kipuilee kuten persut EU:ssa y122235Ikävä uutinen uudesta Unelmia Italiassa kaudesta - Iso pettymys tv-katsojille!
Unelmia Italiassa -sarja kertoo Ellen Jokikunnaksen perheen elämästä Suomessa ja Italiassa. Nyt Ellen on kertonut tuleva182048Nyt ottaa persua pattiin: sähköauto joulukuun myydyin
🤣 prööt prööt pakoputkellaan pörisevää persua ottaa nyt saamaristi pattiin, kun paristoilla kulkeva sähköauto on noussu521952Ovatko Perussuomalaiset kommunisteja?
Toiset sanovat että ovat, toiset sanovat että eivät. Ainakin heillä on paljon sen aatteen piirteitä, koska haluavat kont431870Martina vuokraa yksiötä
Nyt on tarkka'ampujan yksiö vuokrattavana 800 e. Toivottavasti löytyy hyvä asukas.2511211Jokaisella tytöllä on supervoimansa
Millaisia ajatuksia artikkeli herättää? Mainos: Dove | ”Itsetuntoni oli ihan romuttunut” – Peppina Rosén haastaa tavan2031114Voi kauhiaa: keikkapaikat keikahtavat juopottelun puutteessa!
Vai ei tule rahaa artistille viinanmyynnin vähennyttyä. Missähän muualla kannattavuus korreloi myrkyn imemismäärän ka641061