Aloitin eilen alle 1000kcal päivässä dieetin. Lisäksi syön vain klo 10-18 välillä. Liikuntaa harrastan 4-6h päivässä. Painoa oli eilen vaa'alla käydessäni 63.1kg. Tavoite olisi -8kg kesäkuun alkuun mennessä. Siihen asti ainakin kestää myös dieettini. Päivittelen tänne aina vähintään kerran viikossa kuulumisia ja sunnuntaina punnitus päivänä myös painon.
alle 1000kcal päivässä dieettini
metsanneito_
4
175
Vastaukset
- koks
Jos haluat, että joku seuraa edistymistäsi, laita nyt edes pituutesi, niin saa jonkinlaisen käsityksen, onko tämä taas joku huomiota kaipaava jo valmiiksi hoikka ihminen. Tuo 63,1 kiloa kuulostaa niin alhaiselta, että mitään tarvetta laihduttamiseen sinulla tuskin on, joten miksi haluat 8 kiloa pois, ollaksesi anorektisen laiha?
- aoirjtwa0u0ta9
Noin paljon liikkumalla laihdut tuon määrän tuossa ajassa todennäköisesti paremmin lisäämällä kalorimäärän 1500:n. 8/16-systeemi on hyvä. Tärkeää on syödä terveellisesti ja maukkaasti (muistakasvikset, marjat mausteet, sitruuna, hyvät rasvat, hyvä proteiini). Ikäkin vaikuttaa. Olen itse 160 cm pitkä, mutta jo 52v., lähtöpainoni oli 65kg, huhtikuun aikana olen päässyt vuoropaastosysteemillä 61kg:hen. Voi olla että nopeamminkin lähtisi enemmällä syömisellä (paastopäivinä syön n. 500 kcl, joka toinen päivä vapaasti, ehkä n. 1500kcl), mutta tälle systeemille oli muita motiiveja. Liikun korkeintaan 2 h päivässä, mutta vaihtelen lajeja. Enimmäkseen kävelen, mutta teen myös lihasjumppaa ja teen hiit-juoksuja (ne tepsivät varsinkin ihonalaiseen rasvaan).
- hmmmmx
Tämä oli taas yksi näistä dieetinaloitusviesteistä, joissa lähdetään laihduttamaan kovalla tohinalla ja luvataan päivityksiä tänne, mutta kuurit kaatuvat parin ensimmäisen päivän aikakna tahdonvoiman puutteeseen. Ihmettelen, kuin huono itsekuri on niin yleinen. Yhtään ei pystytä kestämään hiukan epämiellyttäviä asioita, kuten nälkää, joka kuitenkin on ihan luonnollinen tila ja kuuluu ajoittain laihdutukseen. Ja VHH-hihhulit, älkää vaivautuko, teillä on oma palstanne.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24945409Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3411278Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy21110902Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369731Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858548Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2306539Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok03230Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys302269- 391767
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261540