jalat turvoksissa juoksun aikana

voijehna

Elikäs jalat turpoaa keken lenkin niin että tuntuu kuin olisi ainakin yhden numeron liian pienet tossut ja samalla varpaat ja jalka pistelee. Vaiva alkaa noin 20 - 30 min lenkin aloituksesta. Hetken kun kävelee niin helpottaa. Olisiko jotain neuvoa?

16

1914

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • olisipi

      isommat kengät

    • voijehna

      Niin että kahdet kengät mukaan lenkille mitä vaihtelee aina välillä....eipä tullu mieleen juu...

      • avautuminen

        Mikä ihme kommentti tuo taas oli? Eihän vastaaja lähimainkaan tarkoittanut sitä, että niitä kenkiä pitäisi vaihdella. Voitaisiinko olla samalla puolella ja yrittää olla ystävällisiä toisillemme? Tavallisia ihmisiä tässä kaikki ollaan, eikä ole mitään syytä suhtautua vihamielisesti toisiin ja ottaa heti puolustuskanta kun joku yritää neuvoa. Saa paljon paremmin itsekin apua sitten kun sitä tarvitsee, koska mukavien ja kohteliaiden ihmisten (jotka edes yrittävät) kanssa on paljon kivempi tehdä yhteistyötä. Ratkaisukin löytyy paljon todennäköisemmin kun ollaan avoimia toisten ehdotuksille, ja yritetään nähdä sen takana oleva hyvä tarkoitus, vaikkei neuvo mikään järkevä olisikaan.

    • Hippulihei

      Tukisukat, vai miksikä kompressiosukiksi niitä taas kutsuttiinkaan.

      • weepu

        Tuo jalkojen turpoaminen on ihan normaalia, siksi tossuja ostaessa neuvotaankin ottamaan sellaiset, joissa jää sellainen sentti varaa isovarpaan ja tossun väliin. Itse käytän juostessa numeron tai jopa puolitoista numeroa isompia tossuja, kuin normaali kengännumero on.

      • weepu

        Tämä oli siis tarkoitettu alkuperäiselle kysyjälle, vaikka tulikin vahingossa Hippulihein viestin perään.

    • sukat_pois

      Puolen tunnin juoksun jälkeen voi ottaa sukat pois jalasta, niin kenkiin tulee lisää tilaa, eivätkä ne enää purista. Jopa puoli numeroa liian pienet kengät mahtuvat hyvin jalkaan ilman sukkia. Lisäksi kengistä tulee huomattavasti vilpoisammat. Sukat hiostavat ja kuumentavat yllättävän paljon, vaikka juoksukenkä muuten olisi hyvin ilmastoitu.

    • pohjalliset_irti
    • olisipi

      Kuten sanoin, eikös ole vaan järkevintä käyttää suurempia kenkiä koska niitä juoksukenkiä kuitenkin käytetään vain juoksemiseen, ja jos jalat kasvavat juostessa niin kengän pitää olla niille sopivat.

    • Turbojalka

      Syy 1: Liian pienet kengät. Etenkin naiset juokset 1-2 numeroa liian pienissä kengissä. Kärkeen varpaiden eteen on jätettävä 1,5 senttiä tyhjää.

      Syy 2: Sukissa liian tiukka resori eli säärikiristys.

      Syy 3: Kengännauhat liian tiukalle solmittu.

      Syy 4: Jalka turpoaa juostessa aina.

    • jalkatilaa

      Riittävän väljät kengät pitää olla ja nauhat jätetään aika löysälle, on turhaa kiristää nauhoja yhtään.

    • voijehna

      Mutta kun se 1,5 cm on tilaa varpailla kun lähtee lenkille ja koko on isompi kuin normaali kengissä. Nauhatkin olen jättänyt melko löysään. Kompressio sukat helpotti ongelmaa ja varsinkin turvotuksen lasku oli nopeampi kuin normaalisti.

      • Kanootit

        Ehkäpä sinulla sitten pitää olla ainakin 3 cm tilaa varpaille kun lähdet lenkille. Kenkäsi ovat liian pienet tai jalkasi ovat liian suuret.

    • iteointia

      Voisit kysäistä suutarilta jos hän pystyis tekemään ilmalla täytettävät sukat. Voisit sitten päästellä venttiilistä ilmaa ulos kun jalat kasvaa.

      • kehitysversio

        Tilaa samantien itsestään hitaasti tyhjenevät sukat, kahdenkymmenen minuutin juoksemisen jälkeen jalat ovat suuret ja sukat ovat tyhjät, ei tarvii tyhjennellä manuaalisesti.

    • venyvät_nauhat

      http://www.clasohlson.com/fi/Kengännauhat/Pr318158002
      Ohlsonilla myydään tuollaisia venyviä kengännauhoja, joita ei tarvitse solmia tai avata ikinä. Pakkaus sisältää 7kpl elastisia nauhanpätkiä jotka vain kiinnitetään nauhanreikiin.
      Tuollaiset nauhat myös venyvät samalla kun jalka turpoaa, joten kiinnitys on aina sopivan löysällä eikä ala puristamaan jalkaterää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kaksi vuotta

      Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek
      Ikävä
      20
      6036

    2. Alahan tulla paikkaamaan tekojas

      Ja lopeta se piilossa oleminen. Olet vastuussa mun haavoista. Vien asian eteenpäin jos ei ala kuulumaan.
      Suhteet
      23
      3381

    3. Onko kenellekään muulle käynyt niin

      Että menetti tilaisuutensa? Kaivattu oli kuin tarjottimella, osoitti kiinnostusta vahvasti, silmät ja olemus täynnä rakk
      Ikävä
      162
      2781

    4. Ei tunnu, että välität yhtään

      Tuntuu, että et edes muista minua koko ihmistä. 😢
      Ikävä
      29
      2680

    5. Onko hän elämäsi rakkaus?

      Itse olen sitä mieltä että kyllä se näin taitaa nyt olla
      Ikävä
      82
      1704

    6. Tekisin mitä vaan että

      Pääsisin eroon susta.
      Ikävä
      147
      1582

    7. Tietääkö kaivattusi että

      olet häneen ihastunut? 🤠
      Ikävä
      148
      1541

    8. Ketä tietää

      Missä ammuttiin pyssyllä.
      Kotka
      9
      1373

    9. Näytitpä taas niin hyvältä!

      Nautit tilanteesta täysin rinnoin. Sinä olet kuin
      Tunteet
      12
      1138

    10. Terveiset kaivatullesi

      kesän aluksi tähän ketjuun.
      Ikävä
      96
      1118
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt