Hei, olisin kysynyt sellaista, kun käyn kävelylenkeillä, niin paljon yleensä kävelette tunnissa ja monta min/km?
Monta askelta menee siinä tunnissa myös?
Itse kävelen aika reippaasti ja yhtäjaksoisesti.
Monta askelta menee siinä tunnissa myös?
Itse kävelen aika reippaasti ja yhtäjaksoisesti.
Vastaukset 8
Vanhimmat
En ainakaan tiedä koska juoksen
Ymmärrän toki, mutta kävelylle ei ole omaa ketjua!
Ehkä joku 12 min/km tai hiljemmin, ja askelista en tiedä. Tulee lenkkeiltyä sen verran ettei kävellessä voisi vähempää kiinnostaa pitää vauhtia, ja laittaa vain ärsyttämään jos vieruskaveri painaa kovaa vauhtia :)
joku 12-13min/km ja 13 km per lenkki. Tekee 5-7 kertaa putkee ni tottuu
Itse kävelen tunnin ja siinä ehdin 6 km. Eli 10 min/km. Saa painella ihan vauhdilla. En pidä juoksemisesta. Tavoite olisi kävellä 3-4 krt/vk, siihen pyöräilyt ja muut "kauppareissut" kävellen lisäksi. Lämmin pitää tulla, vauhti lisääntyy kun useammin käy kävelemässä ja kunto kasvaa.
Korruptoituneen hallituksen vallankaappausyritys Bahaman veronkiertäjien bisneksien edistämiseksi on torjuttava. Allekirjoita kansanäänestyksen puolesta:
https://www.kansalaisaloite.fi/fi/aloite/1986
Minullakin on keskinopeus jotain 6km/h, yleensä kävellen noin tunnin. Nopeus vaihtelee sään ja fiiliksen mukaan.
Pitkillä säärillä 7.5 km/tunti sorateillä/asfaltilla/pururadalla eli 8 min/km. Kävelen nopeampaa tasaisella alustalla kuin juoksen pitkät hitaat (9-10 min/km). Yleensä teen viikossa juoksun lomassa yhden 10 km palauttavan kävelylenkin. Metsässä siihen menee maastosta riippuen 1.5-2 tuntiin, teillä 1 t 15-20 min.
10 min/km on ihan hyvä tavoite kävelylenkille ja tunnin lenkkejä 3-4 krt viikossa, niin oma peruskestävyyskunto ja kansantalous kasvavat kilvan. :)