Olen jo 10 vuotta tiennyt, että joudun muuttamaan tapojani, mutta olen siirtänyt sitä aina eteenpäin.Ennen pidin aina 4 laihista vuodessa, kunnes kyllästyin.En voi niitä laihiksia edes laskea, niitä on niin paljon.
Oleen ollut Painonvartijoissa ohjaajana, joten tiedän kaikenlaista asiaan liittyvää, mutta kun vika onkin korvien välissä.
Marraskuun lopussa aloitin.Mieheni lähti myös mukaan, koska sairastaa sepelvaltimotautia.Emme osta kotiin vaaleaa leipää, vain ruisleipää.Sokeriakaan ei kulu enää, kuin miehelläni kahvin se´kaan.En osta karamellia kotiin, enkä muitakaan mässäilytuotteita.Siirryimme sikanautajauhelihasta paistijauhelihan käyttöön.Ostin rypsi- ja oliiviöljyä.Rasvaiset juustot pois, ja lihaleikkeitä tilalle.Hedelmiä ja kasviksia myös lisäsin.
Joulu lähestyi, ja koskaan aiemmin en ole selvinnyt Joulusta ilman viittä lisäkiloa.Annoin itselleni luvan syödä kiellettyjäkin ruokia viikon ajan, mutta 1.1 ruokavalioon paluu.Se onnistui ensimmäistä kertaa, eikä ryyppy jääny ns. päälle.Tämä antoi motivaatiota ja itseluottamusta lisää.Jouluna tuli 2 kiloa, mitkä lähtivät muutamassa päivässä pois, ja nyt jatkan hyvillä mielin, kun olen 6 kiloa kevyempi kuin marraskuussa.
Ongelma on aiemmin ollut se että illalla retkahdan syömään, mitä kaapista löytyy, jos siellä on sen sorttista mutusteltavaa.Nyt en enää osta, enkä tee.Jos teen kevytkakun kahvin kanssa, niin laitan sen heti pakasteeseen annospaloina, etten mielenhäiriössä syö koko kakkua.
Helppoa tämä ei tule olemaan.Vielä pitää tiputtaa 15 kiloa.Toivon että tässä ajassa kerkeän opetella uudet ruokatottumukset, tai paluu on entisiin mittoihin.
Vähän on veitsi kurkullakin, kun on verenpainettakin, ja huonot sukuperimät.Olen keski-ikää lähestyvä, ja nyt olisi korkein aika tehdä jotakin.
Onko halukkaita kanssamatkaajia ajatusten ja kokemusten vaihtoon?
Oleen ollut Painonvartijoissa ohjaajana, joten tiedän kaikenlaista asiaan liittyvää, mutta kun vika onkin korvien välissä.
Marraskuun lopussa aloitin.Mieheni lähti myös mukaan, koska sairastaa sepelvaltimotautia.Emme osta kotiin vaaleaa leipää, vain ruisleipää.Sokeriakaan ei kulu enää, kuin miehelläni kahvin se´kaan.En osta karamellia kotiin, enkä muitakaan mässäilytuotteita.Siirryimme sikanautajauhelihasta paistijauhelihan käyttöön.Ostin rypsi- ja oliiviöljyä.Rasvaiset juustot pois, ja lihaleikkeitä tilalle.Hedelmiä ja kasviksia myös lisäsin.
Joulu lähestyi, ja koskaan aiemmin en ole selvinnyt Joulusta ilman viittä lisäkiloa.Annoin itselleni luvan syödä kiellettyjäkin ruokia viikon ajan, mutta 1.1 ruokavalioon paluu.Se onnistui ensimmäistä kertaa, eikä ryyppy jääny ns. päälle.Tämä antoi motivaatiota ja itseluottamusta lisää.Jouluna tuli 2 kiloa, mitkä lähtivät muutamassa päivässä pois, ja nyt jatkan hyvillä mielin, kun olen 6 kiloa kevyempi kuin marraskuussa.
Ongelma on aiemmin ollut se että illalla retkahdan syömään, mitä kaapista löytyy, jos siellä on sen sorttista mutusteltavaa.Nyt en enää osta, enkä tee.Jos teen kevytkakun kahvin kanssa, niin laitan sen heti pakasteeseen annospaloina, etten mielenhäiriössä syö koko kakkua.
Helppoa tämä ei tule olemaan.Vielä pitää tiputtaa 15 kiloa.Toivon että tässä ajassa kerkeän opetella uudet ruokatottumukset, tai paluu on entisiin mittoihin.
Vähän on veitsi kurkullakin, kun on verenpainettakin, ja huonot sukuperimät.Olen keski-ikää lähestyvä, ja nyt olisi korkein aika tehdä jotakin.
Onko halukkaita kanssamatkaajia ajatusten ja kokemusten vaihtoon?
Vastaukset 10
Vanhimmat
luulisin että tuohon pätee vähän samat asiat kuin juomiseenkin.älä osta niitä herkkuja sinne jääkaappiin kauppareissulla.ihminen on sen verran laiska ettei erikseen viitsi lähteä hakemaan.no itsellä tuli kilo laihduttua jouluna.ei ole kyllä painovaikeuksiakaan.ei paljon jouluruokia jääkaapissa näkynyt.kevyttuotteita en syö(pahoja). mielestäni normaalituotteita voi syödä aivan hyvin.ei sitä voita tarvitse sentin kerrosta leivälle laittaa.ja kuka nyt noita rasvattomia juustoja kovin kauaa jaksaa syödä. ei ihme jos retkahtaa.itse juuri pitzalla kävin(juustoa oli riittävästi)mutta taatusti en sen takia liho.no se oli päivän ateria.
pahoja.Ei kaikkia kevyttuotteita voi syödä.Siksi en juustoa juuri syökään.Lihasta ei maku häviä, vaikka kuorii ihrakerroksen pois.Paistijauheliha on parempaakin kuin sikanauta.
Pitää vaan löytää ne kevyttuotteet, mistä pitää.Matalempaan rasvakerrokseen leivän päälläkin tottuu ajastaan.
liikunta.kun saa tuon aineenvaihdunnan uudelle tasolle niin pystyy kyllä syömään.esim. minulla ongelma välillä etten saa tarpeeksi ravintoa.no pitää kyllä aika paljon liikkua että siitä hyötyä.mutta jos et aikaisemmin ole liikkunut niin voihan tuota kokeilla jos ajatus ei tunnu vastenmieliseltä
mutta kun ongelmani on liian suuret ruokamäärät, ja niiden laatu.Olen kokenut, että liikunta on hyvä silloin, kun halutaan säilyttää saavutettu paino, mutta yksistään se ei ole ratkaisu ongelmaan.Kyllä pitää opetella syömään oikein ensin, niin sitten jaksaa liikkukakin.
Eilen paistoin uunissa broileria. En muistanut tarkastaa uunin lämpötilaa niitä sinne laittaessani.
Kun otin broiskut uunista, yllätys oli melkoinen, koko uunipelti lainehti rasvassa. Olin ns. kylmäpaistanut broiskut, rasva valui ulos niistä. Olivat silti maukkaita ja hyviä. Nahka oli kova ja kipristynyt. Uunin lämpö oli jotain 140ast. Pitää kysyä joltain kokilta tätä asiaa.
kovin ihmeellisiä jippoja tarvi. Minäkin aloitin ruokavalioremontin. Syön enemmän kasviksia, esim. paloittelin porkkanoita ja lanttuja kippoon ja dippasin niitä kermaviili-dippikastike-kastikkeeseen :P. Hyvää. Sipseistä tulee ällö, painava olo. Käytän kasviöljyjä ja pitää yrittää keksiä enemmän uuniruokia, mitä tekis ilman hirveitä rasvakastikkeita. Rasvaa pitää tietysti käyttää, mutta voi miettiä itekseen mikä on liikaa ja miten paljon tarvitsee käyttää sitä, jotta ruoka on maukasta. Oon ennen joulua syönyt mielivaltaisesti melkein mitä tahansa ja voin huonosti. Olo oli väsynyt ja pahantuulinen. Laihdutuskuureihin en usko enää ja ne eivät voi toimia pitkällä tähtäimellä. Kaikki tietävät sen, mutta eivät tahdo uskoa ;). Tai on se kivaa uskotella alussa kokeillessaan jotakin ihmedieettiä, että nyt lähtee paljon ja kerralla. Jos läski on tullut hitaasti, se lähtee hitaasti. Kuullostaa ärsyttävältä, että pitäisi olla kärsivällinen, mutta ei voi mitään :(. Toisaalta ei oo edes terveellistä pudottaa isoja kilomääriä esim. viikon aikana... Ja herkkuja voi syödä, itse oon ostanu esim. irtokarkkeja aina semmoisen 200-300g kerralla. Nyt pakko vähän katsoa, ettei lähde mopo käsistä! Eli joku 100g riittää kerralla mainiosti, lopusta määrästä tulee kuitenkin ällö olo. Kaupoissa myydään vaan usein karkkia kauheissa säkeissä, mikä ei oo yhtään kivaa.. Mutta silti onnea kaikille "remonttireiskoille", pienempiä annoksia vaan ja edes vähän enemmän liikuntaa niin pakko jotain on tapahtua :D.
eli kirjotin näköjään aika tajunnanvirralla, heh. Mutta kai tosta jotain selvää sai, hope.
Moikka Annu!
Kirjoita minulle sähköpostia, jos kaipaat painonhallintakaveria.
Itse olen samantapaisessa tilanteessa kuin sinä. Kerran olen saanut painon alas ja siellä vajaan vuoden pysymäänkin, vaan on vähitellen tullut kilot takaisin.
Painonvartijat on mulle opettanut perusasiat, vaan tieto ei yksin riitä. Retkahdukset on minun heikko kohtani.
Nyt on jotenkin sellaiset positiiviset odotukset ja hyvä fiilis aloittaa elämäntaparemontti lähinnä terveyden vuoksi.
Jos olet kiinnostunut kirjoita!
Arja
Olisi ihan kiva.Kirjoita mulle osoite.Itse en viitsi, kun siinä on mun koko nimi, ja syntymävuosi.Tai sovitaan joku muu konsti
arja.parttimaa(ättä)jippii.fi
ättä = @