Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    paras laihdutuskeino

    1. vahva motivaatio
    2. Luja päätös: se alkaa nyt, eikä huomenna.

    Itse olen laihtunut 10,5 kg viidessä ja puolessa kuukaudessa. Jätin pois kaikki herkut ja roskaruoan.
    Poikkeus on erikoistilanteet. Mutta erikoistilanteita ei ole rankka päivä, esimiehen vittuilu, poika/tyttöystävän kuttuilu etc.
    Erikoistilanteita on firman pikkujoulut, anopin 60-vuotiaspäivät, joulu, juhannus.
    Illalla klo 18 jälkeen syön enintään 1-2 porkkanaa, jos tuntuu että alkaa huikoa.
    21246
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Edellisen kirjoittajan keinojen lisäksi tärkeintä painonhallinnassa on ostaa kunnollinen digitaalinen henkilövaaka. Painoa ei pysty seuraamaan mitenkään muuten, näkyvät muutokset ovat aivan liian hitaita. Jousivaa'alla tehtävän mittauksen toistotarkkuus on taas liian huono päivittäisen seurannan kannalta. Itse tiputin v. 2003 tammikuun ja maaliskuun välillä noin 15 kiloa ja poissa on pysynyt.

    Toinen juttu mikä voi auttaa on painotaulukko johon merkkaa aamupainon joka päivä. Siitä voi jopa nykyisenä tietokoneaikakautena piirtää käyrän jotta näkee millainen trendi painolla on.

    Ruokavaliokontrolli tapahtuu kaupassa ostoksilla ollessa. Kotoa kun ei löydy mitään mitä et kaupasta kanna. Siispä esim. suklaakeksejä ei tässä huushollista kannata kahvillakävijöiden odottaa. :)

    Viimeisenä (muttei vähäisimpänä) vinkkinä vielä se että kannattaa mennä nälkäisenä nukkumaan. Yön aikana energiantarve on pienimmillään joten antaa kehon polttaa niitä vararavintoja joita se on kerännytkin.

    Äänestä

    • Toi digitaalivaaka on todella hyvä idea. Sellanen joka näyttää painon 1/10 kilon tarkkuudella. Joka aamu heti ensimmäiseksi vaakaan, että tietää missä mennään. Jos paino on noussut, niin sitten tietää että pitää syödä vähemmän tänään.

      Illalla ei kannata mennä vaakaan, tai ei ainakaan huolehtia sen näyttämästä. Aamupaino on se mikä ratkaisee.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihtunut kirjoitti:

    1. vahva motivaatio
    2. Luja päätös: se alkaa nyt, eikä huomenna.

    Itse olen laihtunut 10,5 kg viidessä ja puolessa kuukaudessa. Jätin pois kaikki herkut ja roskaruoan.
    Poikkeus on erikoistilanteet. Mutta erikoistilanteita ei ole rankka päivä, esimiehen vittuilu, poika/tyttöystävän kuttuilu etc.
    Erikoistilanteita on firman pikkujoulut, anopin 60-vuotiaspäivät, joulu, juhannus.
    Illalla klo 18 jälkeen syön enintään 1-2 porkkanaa, jos tuntuu että alkaa huikoa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu