Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten kuntoilla?

    Tarkoitus olisi kohottaa kuntoa kesää varten. Miten minun tulisi kuntoilla, jotta saisin aikaan hyviä tuloksia? Salilla käyminen on hankalaa, koska lähin sali sijaitsee 15km päässä. Eli säännöllinen käynti siellä olisi melko hankalaa.

    Eli miten voisin kuntoilla kotonani, jotta se olisi mahdollisimman tehokasta ja monipuolista? Käytössä on soutulaite, käsipainot, tanko... millaisia sarjoja? Entäs lenkkeily? Juoksemista? Kävelyä? Ruoka? Neuvoja ja vinkkejä?

    Kiitos
    -Nizz-
    2451
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aluksi on hyvä lämmitellä ja lopuksi venytellä. Tärkeää on myös hikoilla riittävästi ja juoda paljon, niin aineenvaihdunta vilkastuu. Jos on tarvetta pudottaa painoa, silloin pitää laskea painoindeksi ja suunnitella ruokavalio sen mukaisesti ja soutulaitteella voi kuluttaa energiaa, hitaasti ja varmasti.
    Kuntosalilla voisi saada henkilökohtaisen ohjelman, ainakin maksusta, niille laitteille mitä on käytössä. Tietenkin kannattaa miettiä tavoitteita, siihenkin olisi apua kuntosalilla saatavasta ohjauksesta. Laitteilla voi kokeilla, mikä paikka tarvitsee enemmän treeniä kuin toinen.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta.

      Joo, olisi varmaan ihan fiksua pyytää ammattilaiselta apua.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nizz kirjoitti:

    Tarkoitus olisi kohottaa kuntoa kesää varten. Miten minun tulisi kuntoilla, jotta saisin aikaan hyviä tuloksia? Salilla käyminen on hankalaa, koska lähin sali sijaitsee 15km päässä. Eli säännöllinen käynti siellä olisi melko hankalaa.

    Eli miten voisin kuntoilla kotonani, jotta se olisi mahdollisimman tehokasta ja monipuolista? Käytössä on soutulaite, käsipainot, tanko... millaisia sarjoja? Entäs lenkkeily? Juoksemista? Kävelyä? Ruoka? Neuvoja ja vinkkejä?

    Kiitos
    -Nizz-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu