Voin sano nyt jo onnistuneeni pudottamaan "pysyvästi" yli 20kg. 20kg pysynyt poissa jo vuoden. Tuntuu, että ekaa kertaa olen tajunnu jo vähän miten paino pysyy hallinnas. Vielä pudotettavaa ainakin 5kg.
Tässä vähän vinkkejä ja itsekkin kaipaan niitä edelleen. Miten olet onnistunut laihtumaan?
*juomalla paljon vettä
*syömällä kalkkitabletteja
*syömällä kromia
*liikumalla 5 kertaa viikossa
*aloittamalla uusia harrastuksia, tekemällä elämästä sen verran kiireisempää, ettei jää aikaa mussutta herkkuja
*käymällä lenkillä useamman kaverin kanssa
*rajaamalla syömis aikaa (ei iltasyöpöttelyä)
*syömällä kuituja
*välttämällä laihdutus aikana makeaa, suukin tottuu olemaan ilman karkkeja vähitellen
*anasta nesteiden poistoon
*palkitseminen uusilla vaatteilla
*ryhmätuki esim. laihdutuskaveri tai liittyminen nettiryhmään
*välttämällä juhlissa mussuttamista
*tärkeintä sit painon hallinna, että SYÖ PIENIÄ ANNOKSI, ei ole kiellettyjä ruokia, laihduin juuri joulun aikaan 2kg 3vko:ssa, vaikka söin keksejä, pulla ja limsaa joinain päivinä. Jos tekee mieli herkutella, jätä lämmin ruoka sinä päivänä väliin. Herkkuja voi syödä, kun syö muuta ruokaa vähemmän.
*Seuraa laihojen kaveriesi ruokalutapoja. Itse olen katsonut, miten hoikat kämppikset syö ja liikkuu. Olen todennut, että kotona opettiin aivan liian suuriin annoksiin. Ihminen ei tarvitse kovin tuhtia annoksia kylläisyyden tunteeseen.
*Kysy aina ennen syömistä, miksi syöt?? minä söin masennukseen ja tavan vuoksi. Ennen tein aina kolme leipää vakiona, nyt kysyn riittäisikö yksi..
Kaikki saattoi kuullosta hullulta ulkopuolisesta, mutta näin minä onnistuin. tai loppuelämän tehtävä tämä on, ei vakaa voi unohtaa koskaa, jos on taipuvainen lihoamaan.
Tässä vähän vinkkejä ja itsekkin kaipaan niitä edelleen. Miten olet onnistunut laihtumaan?
*juomalla paljon vettä
*syömällä kalkkitabletteja
*syömällä kromia
*liikumalla 5 kertaa viikossa
*aloittamalla uusia harrastuksia, tekemällä elämästä sen verran kiireisempää, ettei jää aikaa mussutta herkkuja
*käymällä lenkillä useamman kaverin kanssa
*rajaamalla syömis aikaa (ei iltasyöpöttelyä)
*syömällä kuituja
*välttämällä laihdutus aikana makeaa, suukin tottuu olemaan ilman karkkeja vähitellen
*anasta nesteiden poistoon
*palkitseminen uusilla vaatteilla
*ryhmätuki esim. laihdutuskaveri tai liittyminen nettiryhmään
*välttämällä juhlissa mussuttamista
*tärkeintä sit painon hallinna, että SYÖ PIENIÄ ANNOKSI, ei ole kiellettyjä ruokia, laihduin juuri joulun aikaan 2kg 3vko:ssa, vaikka söin keksejä, pulla ja limsaa joinain päivinä. Jos tekee mieli herkutella, jätä lämmin ruoka sinä päivänä väliin. Herkkuja voi syödä, kun syö muuta ruokaa vähemmän.
*Seuraa laihojen kaveriesi ruokalutapoja. Itse olen katsonut, miten hoikat kämppikset syö ja liikkuu. Olen todennut, että kotona opettiin aivan liian suuriin annoksiin. Ihminen ei tarvitse kovin tuhtia annoksia kylläisyyden tunteeseen.
*Kysy aina ennen syömistä, miksi syöt?? minä söin masennukseen ja tavan vuoksi. Ennen tein aina kolme leipää vakiona, nyt kysyn riittäisikö yksi..
Kaikki saattoi kuullosta hullulta ulkopuolisesta, mutta näin minä onnistuin. tai loppuelämän tehtävä tämä on, ei vakaa voi unohtaa koskaa, jos on taipuvainen lihoamaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Osui silmään tuo ohje, että kannattaa tarkkailla kämppiksiä. Se on totta! Itsekin olin kotona oppinut että ruoan tulee aina olla yhtä juhlaa. Sitten kämppiksiä (itseäni paljon hoikempia) seuraamalla hoksasin että puuro, hedelmä, jogurtti kukin yksinään on ihan kelpo safka.
Koska kaikilla ei ole kämppiksiä, ainakaan esimerkillisesti syöviä, niin ajattelin, että halukkaat voisivat verrata syämisiään täälläkin palstalla. Huonoa on toki se, ettei täällä varmaan paljon tavalliset liike. Mutta jos on edes laihdutuksessa pysyvästi onnistuneet jeesaisivat.
pelkkää uskonvahvistusta, kuten noi kromi- ja kalkkitabletit. Ne ei laihduta. Ne lihottaa myyjän kukkaroa. Vesi ja kuidut ei nekään laihduta, mutta muuten kyllä ainakin kuidut on hyväksi, vesikin kun ei mene järjettömyyksiin. Yhteen aikaan oli oikeen vesipullomuoti.
Ananas on jonkun ananasviljelijän keksintö. Ei nesteenpoisto ole mitään laihduttamista. Elimistössä on oltava tietty määrä nestettä että säilyy tasapaino. Nestevajaus voi olla jopa vaarallinen, ainakin epämiellyttävä. Vähennä suolan käyttöä, niin ei kerry nestettä ja pysyy oikea nestetasapaino.
Muissa on järkeä.
Oon huomannu,että kun syö kalkki ei tee niin paljon mieli herkkuja. Mutta minulla on kyllä ollut vajausta kalsiumista, että voi johtua siitäkin.