Olen viimeisimmän puolen vuoden aikana säännöllisen liikunnan (sali, pyöräily, lenkkeily n 2-3 krt/vko) ja yrittänyt ensin Fit farmin superdieetillä (ei sopinut liian vähäisen hiilaripitoisuuden takia) ja muutaman kuukauden ajan syönyt 1200 kcal/pv monipuolista kasvisruokavaliota. Työni on fyysistä yötyötä. Mitat 160cm/72 kg, 46 v.
Laihdutusvauhti on tuskastuttavan hidasta. Kaksi kiloa on mennyt - ja myös tullut takaisin. Saldo siis pyöreä 0. Senttejä lähtenyt lantiolta kaksi ja reidestä 1. Arvatkaa vain turhauttaako.
Sain ohjeet lisätä ruokaa, koska olen kuulemma "säästöliekillä" ja syön liian vähän, ja näin teinkin, syön 1500 tuloksena että paino nousi viikossa 700 g. Siis sitä v*tutuksen määrää!
Mitähän tässä oikein pitäisi tehdä? Onko viikko suuremmalla kalorimäärällä liian lyhyt aika tehdä päätelmiä, ja kohta paino lähteekin laskuun?
Otanko yhteyttä ravintoterapeuttiin ja pyydän verikokeita? Kehonkoostumuksen suorittanut pt väitti, että kilpirauhaseni saattaa olla epäkunnossa. Syön estrogeeniä alentavia lääkkeitä, ehkä kroppani on vain tosi sekaisin.
Vai pitääkö tässä jo alkaa valmistautua siihen, että olen liian vanha laihtuakseni?
Laihdutusvauhti on tuskastuttavan hidasta. Kaksi kiloa on mennyt - ja myös tullut takaisin. Saldo siis pyöreä 0. Senttejä lähtenyt lantiolta kaksi ja reidestä 1. Arvatkaa vain turhauttaako.
Sain ohjeet lisätä ruokaa, koska olen kuulemma "säästöliekillä" ja syön liian vähän, ja näin teinkin, syön 1500 tuloksena että paino nousi viikossa 700 g. Siis sitä v*tutuksen määrää!
Mitähän tässä oikein pitäisi tehdä? Onko viikko suuremmalla kalorimäärällä liian lyhyt aika tehdä päätelmiä, ja kohta paino lähteekin laskuun?
Otanko yhteyttä ravintoterapeuttiin ja pyydän verikokeita? Kehonkoostumuksen suorittanut pt väitti, että kilpirauhaseni saattaa olla epäkunnossa. Syön estrogeeniä alentavia lääkkeitä, ehkä kroppani on vain tosi sekaisin.
Vai pitääkö tässä jo alkaa valmistautua siihen, että olen liian vanha laihtuakseni?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kun itse laihdutin aikoinaan n. 6kk aikana n. 16kg niin päivässä söin huoletta pikkusen reippaan 2000kcal. Tärkeintä on se mistä ne kalorit tulee, itse söin hyvin proteiinipainotteisesti. Muistan kyllä kun määrä tuntui hurjan isolta ja välillä teki pahaa syödä niin paljon, mutta itsellä ainakin painon tippuminen tyssäsi kuin seinään jos söin vähemmän.
Itse liikuin päivittäin työn puolesta ja kävin n. 3 kertaa viikossa salilla ja kerran ryhmäliikuntatunnilla.
Ite sanoisin että kokeile syödä enemmän :) toki mainitsemistasi verikokeista ei tietysti ole ikinä haittaakaan jos haluat varmuuden.
Minulla sattuu olemaan samanlaisia kokemuksia.
Viimeksi, kun kokeilin n.800kc/1500kc vuoropäivinä kilot karisivat, mutta rasvoissa on myrkkyjä, jotka sulatessaan eivät kai ehtineet poistua tarpeeksi nopeasti, vaan aiheuttivat päänsärkyä, ihotusta.
Kuuauden päästä myös outo masennus.
Kun aloin syödä tarvitsemani 1600 kc joka päivä ja liikkua n. 3tuntia/pvä, niin cm karisivat vauhdilla, vaikka kg pysyivät vakiona.
Siksi minä harrastan liikuntaa ja terveellistä ravintoa päivittäin.
Mutta kunkin on tunnettava ja kuunneltava omaa kehoansa.
Elimistön rasvakudoksessa ei ole myrkkyä. Ihan luulottelua tuollainen. Kaikkea internetistä lukemaansa ei pidä ottaa totena. Lääketiede ei tunne tuollaista teoriaa. Ei ihmisestä tarvitse "poistua myrkkyä" koska sellaisia ei kerry. Olematon ei aoheuta päänsärlyä. Ihmisessä ei ole nk. "kuonaa".
Saatat olla oikeassa. Tosin se ei ole minun oma teoriani, vaan professorit tutkimuksiaan selostavat ja niistä väittelevät.
Myrkyt ovat kuulema yhdistyneet rasvaan ja rasvojen sulaessa, ne liukenevat vereen pois kuljetettavaksi. Joskus liian nopeasti.
Mutta sinähän oppineena sen paremmin tiedät.
Käsittääkseni tämä palsta on tarkoitettu kokemusten ja mielipiteiden vaihtamiseen laihdutuksesta.
Onneksi aloittaja älysi heivata sen superdieetin mäkeen, toivottavasti pyysit rahat takaisin. Ihmettelen kun sen suurempaa melua ei nosteta niistä Jutan eri dieeteistä. Tuo pH-dieettikin tuntuu ihan pelkältä rahastukselta.
https://roskatiede.wordpress.com/2016/01/12/onko-jutta-gustafsberg-suomen-robert-o-young/
Minun ruansulatukseni ei selviä sellaisesta päivittäisestä
raejuusto- ja rahkamäärästä.
Kukin hankkii toimeentulonsa kykenemällään tavalla.
Niin, vaikkapa jollain täysin toimimattomien ternimaitokapseleiden tai huuhaa dieettien myynnillä.
Niinpä niin, Missä sitä reilua peliä enää löytyy yhteiskunnassa?
Minulla on vain sellainen hiljainen kysymys sisimmässä:
jos pettää toista tietoisesti, voiko valittaa, kun tulee itse petetyksi?
Tosin tiedän, että se ei ole täysi suoja , mutta ei vedä pettureita puoleensa kuin magneetti, kun yrittää itse elää käyttämättä toisia hyväkseen.
Vaikka, paljonko tämä periaate enää toimii käytännössä?