miten tälläinen menisi karppauksesta?

Eiköhän se oma hiilihydraattimäärä päivässä osu tohon 5% ja 10% välimaastoon, osana päivistä voi olla lähes ilman ja osana tuo 10%. Työkseni teen istumatyötä, jossa paljon ajamista ympäri suomea joten syömisen työn aikana jätän aika usein väliin, koska ei vaan ole mitään terveellistä ja hyvää ruokaa saatavilla. Teen ruuat etukäteen kotiin valmiiksi kun pääsen töistä niin voin sitten heti syödä, mutta lähinnä kiinnostaisi tietää, että voiko tuolla 1500-1800kcal / päivä laihtua tässä minun kunnossani ja paljonko?

kilojapois

kaloreita ei ole mitään meininkiä laskea. kaloriteoria ei toimi ihmisen kohdalla. Oikealla ravinnolla voit syödä aina kun on nälkä ja syödä itsesi kylläiseksi. Sekasotkut, kuten kalorienlaskenta ja VHH on täysin turhaa.

Tärkeintä alussa on kuitenkin oppia hieman perusteita ja perusasioita ravinnosta.
Vaatii hieman omaa työtä mutta jatkossa asia sujuu paljon helpommin kuin oppimalla virheiden kautta tai edes tietämättä että rekee virheitä. Minä olen tehnyt virheet puolestasi ja autan välttämään niitä.

Täällä on kirjoittajia, joilla ei ole edes alkeellista käsitystä ravinnosta ja niiden vaikutuksista terveyteen. Päätarkoitus heillä onkin nolata kirjoittajat joilla on eriävät mielipiteet.
Laatikaista on pidetty hyvänä asiantuntijana. Tässä pieni kopio hänen lausunnosta.

Aterioilla kasvikset korvataan usein hiilihydraateilla, joita tulee esimerkiksi valkoisesta riisistä tai pastasta. Laatikainen sanoo, että vähän liikkuvalle hiilihydraatin määräksi riittää nyrkillinen kaksi kertaa päivässä. Hiilihydraattipitoisella perunalla ja pastalla ei voi korvata kasviksia ja juureksia.