Päätin tänään aloittaa laihdutuksen. En ole määrittänyt kalorirajaa, mutta lasken silti kalorit. Joka päivä pitää kuitenkin syödä vähemmän kuin kuluttaa. 8/16 dieettiä ajattelin noudattaa. Eli saan syödä vain klo 10-18 välisenä aikana. Olen 162cm pitkä nainen ja painan 66.3kg. Bmi siis on 25.26. Tiedän, että tuo on vain lievästi ylipainon puolella. Tavoitepainoni on 58kg. Ja se pitäisi olla elokuun alussa eli viimeistään 1.8.2016. Tiedän, että tuo on aika paljon, mutta motivaatiota löytyy.
Laihdutusprojekini
EerikaZ
1183
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tuota.. ei tuollaisessa ole kyllä mitään järkeä. Kalorien lasku aluksi hyvä, niin opit hahmottamaan mitä tuotteita kannattaa vältellä.
Syö mieluummin tasaisesti päivän mittaan pieniä annoksia, niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Myöskään pelkkiä kaloreita ei kannata tuijottaa, vaan myös sitä mistä ne koostuvat. Rasvaa ja proteiinia painotetummin tietty, mutta hiilareita kyllä tarvitsee jos aikoo harrastaa vähänkin kävelyä raskaampaa liikuntaa.
Tämän lisäksi lisää salaattia niin paljon kuin mahdollista aterioiden mukaan. Lautasmalli on ihan hyvä lähtökohta syömiselle. Perunaa ei tarvitse oikeastaan kukaan, hiilarit saa mukavasti tummasta riisistä ja pastasta kun niitä tarvitsee.
Juo vettä. Reilusti. Jätä kaikki mehut, limut, jogurttijuomat yms yms pois, niillä saa huomaamatta paisutettua itsensä muodottomaksi.
Muutenkin, nämä "laihdu 10kg kahdessa kuukaudessa sexiwau" -dieetit on hyvä jättää omaan arvoonsa. Vai mitä arvelisit tapahtuvan kun lopetat dieetin ja palaat normaaliin ruokarytmiisi? Tarkoitus varmaan olisi myös pysyä siinä ihannepainossa sen saavutettuasi. Jos haluat laihtua pysyvästi, muuta ruokailutottumuksesi sellaisiksi, joiden kanssa pystyt elämään jatkossakin. Pahoittelut jos kuulosti kärkkäältä, nämä on oman kantapään kautta opittu.