Päätin tänään aloittaa laihdutuksen. En ole määrittänyt kalorirajaa, mutta lasken silti kalorit. Joka päivä pitää kuitenkin syödä vähemmän kuin kuluttaa. 8/16 dieettiä ajattelin noudattaa. Eli saan syödä vain klo 10-18 välisenä aikana. Olen 162cm pitkä nainen ja painan 66.3kg. Bmi siis on 25.26. Tiedän, että tuo on vain lievästi ylipainon puolella. Tavoitepainoni on 58kg. Ja se pitäisi olla elokuun alussa eli viimeistään 1.8.2016. Tiedän, että tuo on aika paljon, mutta motivaatiota löytyy.
Laihdutusprojekini
EerikaZ
1
121
Vastaukset
- McQueen
Tuota.. ei tuollaisessa ole kyllä mitään järkeä. Kalorien lasku aluksi hyvä, niin opit hahmottamaan mitä tuotteita kannattaa vältellä.
Syö mieluummin tasaisesti päivän mittaan pieniä annoksia, niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Myöskään pelkkiä kaloreita ei kannata tuijottaa, vaan myös sitä mistä ne koostuvat. Rasvaa ja proteiinia painotetummin tietty, mutta hiilareita kyllä tarvitsee jos aikoo harrastaa vähänkin kävelyä raskaampaa liikuntaa.
Tämän lisäksi lisää salaattia niin paljon kuin mahdollista aterioiden mukaan. Lautasmalli on ihan hyvä lähtökohta syömiselle. Perunaa ei tarvitse oikeastaan kukaan, hiilarit saa mukavasti tummasta riisistä ja pastasta kun niitä tarvitsee.
Juo vettä. Reilusti. Jätä kaikki mehut, limut, jogurttijuomat yms yms pois, niillä saa huomaamatta paisutettua itsensä muodottomaksi.
Muutenkin, nämä "laihdu 10kg kahdessa kuukaudessa sexiwau" -dieetit on hyvä jättää omaan arvoonsa. Vai mitä arvelisit tapahtuvan kun lopetat dieetin ja palaat normaaliin ruokarytmiisi? Tarkoitus varmaan olisi myös pysyä siinä ihannepainossa sen saavutettuasi. Jos haluat laihtua pysyvästi, muuta ruokailutottumuksesi sellaisiksi, joiden kanssa pystyt elämään jatkossakin. Pahoittelut jos kuulosti kärkkäältä, nämä on oman kantapään kautta opittu.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1713508
Tekisi niin mieli laittaa sulle viestiä
En vaan ole varma ollaanko siihen vielä valmiita, vaikka halua löytyykin täältä suunnalta, ja ikävää, ja kaikkea muuta m851526Miksi ihmeessä?
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek251259- 1581222
Pitääkö penkeillä hypätä Martina?
Eivätkö puistonpenkit ole istumista varten.Ei niitä kannata liata hyppäämällä koskaa likaantuvat eikä siellä kukaan niit192978- 35971
Erika Vikman diskattiin, tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek https://www.rumba.fi/uut16953Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?57832Maikkarin tentti: Orpo jälleen rauhallinen ja erittäin hyvä, myös Purra oli hyvä
Lindtman ja Kaikkonen oli kohtalaisia, sen sijaan punavihreät Koskela ja Virta olivat taas heikkoja. Ja vastustavat jalk91788- 62745