Päätin tänään aloittaa laihdutuksen. En ole määrittänyt kalorirajaa, mutta lasken silti kalorit. Joka päivä pitää kuitenkin syödä vähemmän kuin kuluttaa. 8/16 dieettiä ajattelin noudattaa. Eli saan syödä vain klo 10-18 välisenä aikana. Olen 162cm pitkä nainen ja painan 66.3kg. Bmi siis on 25.26. Tiedän, että tuo on vain lievästi ylipainon puolella. Tavoitepainoni on 58kg. Ja se pitäisi olla elokuun alussa eli viimeistään 1.8.2016. Tiedän, että tuo on aika paljon, mutta motivaatiota löytyy.
Laihdutusprojekini
EerikaZ
1
150
Vastaukset
- McQueen
Tuota.. ei tuollaisessa ole kyllä mitään järkeä. Kalorien lasku aluksi hyvä, niin opit hahmottamaan mitä tuotteita kannattaa vältellä.
Syö mieluummin tasaisesti päivän mittaan pieniä annoksia, niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Myöskään pelkkiä kaloreita ei kannata tuijottaa, vaan myös sitä mistä ne koostuvat. Rasvaa ja proteiinia painotetummin tietty, mutta hiilareita kyllä tarvitsee jos aikoo harrastaa vähänkin kävelyä raskaampaa liikuntaa.
Tämän lisäksi lisää salaattia niin paljon kuin mahdollista aterioiden mukaan. Lautasmalli on ihan hyvä lähtökohta syömiselle. Perunaa ei tarvitse oikeastaan kukaan, hiilarit saa mukavasti tummasta riisistä ja pastasta kun niitä tarvitsee.
Juo vettä. Reilusti. Jätä kaikki mehut, limut, jogurttijuomat yms yms pois, niillä saa huomaamatta paisutettua itsensä muodottomaksi.
Muutenkin, nämä "laihdu 10kg kahdessa kuukaudessa sexiwau" -dieetit on hyvä jättää omaan arvoonsa. Vai mitä arvelisit tapahtuvan kun lopetat dieetin ja palaat normaaliin ruokarytmiisi? Tarkoitus varmaan olisi myös pysyä siinä ihannepainossa sen saavutettuasi. Jos haluat laihtua pysyvästi, muuta ruokailutottumuksesi sellaisiksi, joiden kanssa pystyt elämään jatkossakin. Pahoittelut jos kuulosti kärkkäältä, nämä on oman kantapään kautta opittu.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu847395Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö2127214Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä675216K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon1334980Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju734764Suomeen ei kuulu ihmiset jotka ei halua kätellä toisia ihmisiä, koska tämä on vääräuskoinen
Nainen joka ei halunnut kätellä Stubbia on selvästi ääripään muslimi, eli sitä sakkia josta niitä ongelmia koituu. Ulos1124608PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT
* * PS:n Purra teki -JÄTTI-VELAT - ! ja jätti MaksuHuolet -Kansan Maksettavaksi -! *394520Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko824226Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta1024003- 1571630