Kertokaas te gurut minulle taas että kun tehtiin uus ohjelma salille ja korjasin tuota ruokailua niin meniskö tää nyt oikein tai jotain...
MA:ylävartalo keskivartalo
TI:spinning
KE:alavartalo keskivartalo
TO:sauvakävely/lepo
PE:ylävartalo keskivartalo
LA:alavartalo keski
SU:Balance/lepo
Ruuan suhteen tein niin että nyt syön 5 kertaa päivässä n.100-200 kcal kerralla.
Se minun painoni on jumittanut ja jumittanut vaikka olen kipeäksi asti reennnut.
Salilla omaohjaajani teki tämän uuden ohjelman ja kundi on ihan huippu tyyppi mutta en vain saa suutani auki näissä ravintoasioissa yms.niinpä käännyn aina teidän puoleen.
Ja ne jotka muistaa minun kyselyni...paino on edelleen yli 90kg ja olisi kiva kun ja jos se nyt vähän sutjakkaammin alkaisi tippumaan...
kiitos kaikille jotka jaksaa vastailla
MA:ylävartalo keskivartalo
TI:spinning
KE:alavartalo keskivartalo
TO:sauvakävely/lepo
PE:ylävartalo keskivartalo
LA:alavartalo keski
SU:Balance/lepo
Ruuan suhteen tein niin että nyt syön 5 kertaa päivässä n.100-200 kcal kerralla.
Se minun painoni on jumittanut ja jumittanut vaikka olen kipeäksi asti reennnut.
Salilla omaohjaajani teki tämän uuden ohjelman ja kundi on ihan huippu tyyppi mutta en vain saa suutani auki näissä ravintoasioissa yms.niinpä käännyn aina teidän puoleen.
Ja ne jotka muistaa minun kyselyni...paino on edelleen yli 90kg ja olisi kiva kun ja jos se nyt vähän sutjakkaammin alkaisi tippumaan...
kiitos kaikille jotka jaksaa vastailla
Vastaukset 4
Vanhimmat
jos 90kg painoinen henkilö ei laihdu tuolla liikuntamäärällä ja noin vähällä energialla niin on kyseessä jokin aineenvaihdunnan sairaus.Siis rohkeasti lääkärille,jos et saa siellä suutasi auki niin kirjoita asiasi etukäteen paperille ja anna se tohtorille.
Tämä sillä edellytyksellä että lasket energiansaantisi oikein.
juups,on muutama muukin sanonut että ei oo kaikki kohdallaan kun paino jumittaa...se on tullut 118kg ja työpaikkalääkärille kun marssin hän sanoi että kyllä se siitä????!!!!ja älä tuijota vaakaan vaan käytä mittanauhaa...no enpäs voi olla kyttäämättä vaakaan kun tuo paino on melkein 3 numeroinen luku.noh katsotaan miten tämä nyt lähtee käyntiin kun ruoan suhteen tein noin,en kauaa ole "rytmittänyt"syömistäni vaan syönyt hyvin epäsäännöllisesti 1000-1800 kcal(välillä en koko päivänä mitään välillä tuplasti)uusi käynti työpaikkalekuriin ja katsotaan mitä tulee.
lasket energian saantiasi?
Itse ole jonkin aikaa käyttänyt tätä.http://laam.ath.cx/ruoka
On kokeilemistani tähän mennessä paras,kannattaa rekisteröityä niin voi salasanalla käyttää miltä tahansa koneelta.
Heippa!itse käytän suunnatonta keräilemääni kaloritaulukoita ja http://ffp.uku.fi ja energynet se ei ole täydellinen mutta koitan laskennat täydentää omista taulukoistani mitä tosiaan olen keräillyt useamman vuoden lääkäreiltä ja jokapaikasta mistä niitä vaan olen saanut.(ja lasken kaloreita kokoajan ja lasken kaikkki ruuat tarkkaan ennekun laitan ne suuhuni)
olen liikunnan ilon tosiaan löytänyt noin.5kk sitten ja nyt elämä pyörii täysin työn,salin,ruuan ja kodin ympärillä.
Tämä syömisen "rytmittäminen"kai hippasen auttaa koska aineenvaihdunta on selkeesti parantunut ja olo on paljon parempi kuin aijemmin kun söin epäsäännöllisesti.varasin työpaikkalekuriin uudenajan tänään ja nyt pohsin millä saisin hänet uskomaan että tosissani teen töitä tämän eteen ja kun ei oikeen tulosta synny,vaikkakin suunnaton hyväolo on reenaamisesta tullut :D