lähtökohta on tämä: vuodenvaihteeseen asti olin lähestulkoon sohvaperuna, päivät toimistotöissä, illat lasten kanssa kotona. Kuntoilu nollassa. Nyt yritän tehdä elämäntaparemonttia, eli ajatuksena on lopettaa lähes kokonaan suklaan ja sipsin syönti (oli päässyt jo lähes karkaamaan käsistä tuo herkuttelu). Päivisin kevytlounas, eli lähinnä valmis mikrokeitto. Kerran viikossa uintia, 1-2 kertaa viikossa spinningiä/Bodypumpia. Nyt 1,5 viikkoa takana, paino ei ainakaan vielä ole yhtään laskenut. Hedelmiä syön aika paljon, voiko olla, että sen takia ei paino laske? Aamuisin syön kaurapuuroa veteen keitettynä ja yhden näkkileivän rasvan ja juuston kera. Illalla teen kotona perheelle ruuoan, jota itsekin syön, tai jos menen kuntoilemaan, syön kaurapuuroa, muu perhe muuta ruokaa. Missä vika?
laihtuuko tällä menetelmällä?
spinnaaja
131822
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
itse aloítin kuurin jokukuukausi sitten..minä en hirveesti tee ruokia,,työpaikalla syön lämpimän aterian,mutta muulloin syön hedelmiä,vihanneksia ym kevyttä,kaikki herkut jätin pois ihan kaikki.olen laihtunut nytte 6kg 2kk sisällä..tsemppiä.
vika on sinussa. olet syntynyt läskiksi ja tulet aina olemaan läski. lopeta turha yrittäminen ja jatka herkuttelua, lihoat kuitenkin kesällä takaisin ne kaksi kiloa mitkä nyt saat keväällä pudotettua kiduttamalla itseäsi!
Meidän perhe on ollut nyt noin 10 viikka atkinsin dietillä, eikä edes tanakasti, on nimittäin tullut kaljassa ylitettyä tuo sallittu hiilihytraattimäärä, mutta silti on paino pudonnut mieheltäni 6kg ja minulta 4kg Suosittelen.
Kyllä sillä Atkinsilla pitäis 10 viikos enempi laihtuu ku 4kg-6kg. Sitäpaitti tuloo jo terveellisyyden rajat vastaan...
En luottais Atkinssiin ihan täysin, sillä itse olin sillä ja kilot karisi, mutta lääkäri pakkolopetti sen ku sanoi että veren kolesteroliarvot hipoo jo vaarallisia lukuja eli tarkistuta rasva- ym arvot ennen Atkinsin diettiä
kuluta enemmän mitä syöt!
ja aluksi paino varmaan putoaa, mutta jos ahkerasti harrastat kyseisiä lajeja, sinulle allkaa tulla enemmän lihasmassaa, ja lihasmassa painaa enemmän kuin läski. eli tuijota myös peiliä.
n. kerran viikossa-kahdessa kannattaa pitää herkuttelupäivä, kuitenkin kohtuuden rajoissa, jotta elimistö tajuaa että saahan täällä sittenkin sapuskaa, ja näin ei elimistö mene säästöliekille. :)
hyvää kevättä ja zemppiä!
miksi pitää kaikki saada heti ja nyt? eihän se nyt herrajumala välttämättä hetimmiten näy jos muutat elämäntapojasi, se on hidas mutta hyödyllinen muutos. älä lannistu vaikkei vielä kuukaudessakaan mitään ylettömiä määriä painoa ole tippunut.
moi! Mieleeni tuli vaan, että jos et syö tarpeeksi...silloin alkaa lihaksesta lähtee eikä se rasva.kokeile painonvartijoiden ohjeilla syödä ja jatka liikkumista samaan malliin, varmasti alkaa kilot kariseen.ite laihdutin 12 kg 3 kuukaudessa liikunnalla ja vartijoilla.tsemiä!
Mä en tiedä tarkkaan laihdutuksesta ja siitä mikä milloinkin on terveellistä,mutta mä laihduin,kun lopetin syömisen ruokaillessa aina heti kun olin kylläinen ja hitusen ennen,ja laihduin heti.Ennen söin mielettömästi juuri hedelmiä ja muita terveellisiä ja "ei lihottavia"(?)ruokia enkä laihtunut lainkaan.Nykyään olen elänyt jo vähän aikaa kalorirajoituksella 1100 kcal per päivä,ja vähemmällä,kitukuuria kai,mutta mun on hyvä olo.Kevyt.Tietysti on kai parempi ahmia hedelmiä kuin suklaata,mutta mulle on ollut kaikein paras menetelmä olla ahmimatta yhtikäs mitään.Tahdonvoimaa vaatii alussa,mutta kyllä se siitä.
tuli joulun tienoilla syötyä ihan älyttömästi suklaata ja shipsejä, lähes päivittäin. himo iski uudelleen ja uudelleen. kunnes otin itseäni niskasta kiinni ja päätin, että hiukan itsekuria, kiitos! ja pari eka päivää teki koko ajan mieli herkkuja, mutta en syönyt. nyt kun olen ollut lähes herkuitta pari viikkoa, en oikeastaan enää edes kaipaa herkkuja. viikonloppuna katsoin elokuvaa ja siinä samalla hieman shipsejä söin, kuitenkin kohtuuden rajoissa, en päätynyt huonoon oloon niin kuin ennen, kun olin ahminut itseni niin täyteen kuin vain suinkin voin.
on kyllä jotenkin mukavampi olo, tunnen itseni terveemmäksi vaikkei tätä vielä pitkään ole kestänytkään. mutta enää en itseäni siihen mässäily kierteeseen päästä ja piste.
Zemppiä kaikille ja mukavaa kevättä.
Nyt kun on talvi,niin alusvaatteet pois ja pikkusen holotna kamppeet päälle. Kävelet kylmässä pari tuntia illassa,vapinan kanssa väkisellä pari viikkoa.
Tärinä ja vapina kylmässä polttaa kaikkein eniten rasvaa,ja on elimistösi hyväksymä ja säätelemä syvähieronta menetelmä.
Tsemppiä nyt vaan! Kyllä ne kilot rupee siitä lähtemään, kun kulutat enemmän kuin syöt. Itse laihduin työttömyyskauden jälkeen mennessäni töihin päiväkotiin. Nostelin siellä paljon lapsia ja touhusin niiden kanssa. Ei painonpudotus heti näkynyt, ehkä vasta kuukauden päästä olin saanu paremman yleiskunnon.
Itse syön tosi harvoin esim. banaaneja, koska niissä on paljon energiaa. Suosi vihanneksia (ei herneitä) ja kasviksia. Itse syön paljon salaatteja, joihin laitan esim kurkkua, tomaattia, porkkanaa ja ananasta.Nam!
Valmiissa ruuissa on helposti turhia kaloreita, ja siksi itse suosin just noita salaatteja.
Uskon, että sun laihtuminen lähtee kyllä käyntiin, malta vielä odotella tuloksia. Koska liikut kuitenkin ihan hyvin, kyllä se paino siitä putoaa. :)
No ruokailussa näyttäisi olevan vikaa jonkin verran. Ilmeisesti syömisesi painottuu iltaan niinä päivinä kun et liiku ja sillonhan kaikki energia varastoituu. Neuvoisin että syöt kunnon aamupalan, kunnon lounaan (paljonko tuollaisissa valmiskeitoissa muuten on kaloreita?), jonkun välipalan ja sitten illalla perheen kanssa mutta silloin enää hyvin pieni annos, lisäksi joku pieni iltapala ennen nukkumaan menoa.
Jos vedät lounaalla vain jonkun keiton on varmasti illalla nälkä jo aika kova ja silloin tulee syötyä enemmän.