Juu elikkä olen 15 vuotis poika. Joka haluaisi laihduttaa. Minulla on huonot kuntotekijät. Pituutta 170cm ja painoa vähän alle 90kg. Käytän joskus (noin 3-5 viikon välein) alkoholia, mutta en usko tämän vaikuttavan painooni millään tavalla. Antakaa hyviä laihdutus vinkkejä tälläiselle aloittelialle.
Ps. Toivon ettei mikään maija 34v. ala saarnaamaan minulle tuosta alkoholista. Haluan laihtua, en raitistua.
Pss. Älkää esittäko mitään kysymyksiä, sillä tuskin vastaan niihin.
15 vuotiaan pojan laihdutus
Aapo_15v._Pori
11
375
Vastaukset 11
- Mayja-70
Pelkäänpä sinun saaneen kilosi istumalla koulussa ja kotona.
Olet varmaan nenu kiinni maagisissa koneissasi 24h/vrk.
Makeita namusia ja cocaa kuluu tietysti siinä sivussa, kun
toisellä kadellä räpistelet näppäimiä.
Ensi'tekijöiksi on hyvä tietää, missä on,
voidakseen suunnistaa, minne haluaa - eikö?
Otapa nyt sinne koneellesi hiukan muistiinpanoja,
mitä syöt ja paljonko liikut.
Jos oikein haluat päästä asiasta perille, niin
kirjoitapa sinne myös, söitkö nälkääsi vai mielipahaasi.
(minä syön stressiin, mielipahaan, pelästykseen, pettymykseen,
nälkäänikin taisin syödä vuosia sitten - juu, kerran söin nälkääni!
Itse käytän muistiinpanoihin vihkoa, johon merkkaan kynällä.)
Sitten naputtele/kirjoita ylös paljonko liikut.
Näin alat hahmotella hiukan omaa tilannettasi.
Ennen koulun alkua olet professori omassa
terveessä elämäntavassasi ;-)
Lykkyä tykö!- k...k
Juu kyl mää vedän koneen ääressä karkkia ja cocaiinia
- Mayja-70
k...k kirjoitti:
Juu kyl mää vedän koneen ääressä karkkia ja cocaiinia
Tuota, tarkoitin kyllä coca'colaa!
Täytyy opetella tätä nuorten sanastoa,
ettei tule väärinkäsityksiä!
- bjlä
Lopet se pämppääminen niin se läski lähtee!
- vantaaalt
Lopeta juominen, aloita kuntoilu!
- Kokeilenäitä
Vähennä makeisia ja yleisesti kaikkia herkkuja. Vähennä vaalean leivän syöntiä, ja lähde vaikka 10min lenkille, ja lisää lenkkiin aina 5min lisää, ja jossain vaiheessa onkin jo kasassa se tunnin lenkki, mikä riittää alkuun ihan hyvin :) liikunnasta ei kannata tehdä mitään "pakkopullaa". Kokeile vaikka lähteä pyöräilemään rannalle, ja mene uimaan. Pyöräile/kävele kouluun jos matkaa alle 4km. Itse olen samanlaisessa tilanteessa, olen 5cm lyhyempi ja joku 80kg, ja olen pari kiloa saanut pois vaan vettä juomalla :) Juo siis vettä 2-3 litraa! Tutullani lähti 5kg pois kun alkoi juomaan vettä tuon verran, kun normaalisti ei edes juonut.. Tsemppiä sinulle!
sinuna vain liikkuisin enemmän ja söisin vähemmän kalorista ruokaa äläkä huoli ei alkoholin pitäisi vaikuttaa painoon mitenkään
- 15f
Vaihda herkut sellasiin jotka täyttää vatsan mutta ei lihota. Koneella voi juoda vaikka teetä. ei illalla muuta kuin yrttiteetä, muuten menee unet. Napostele porkkanoita, kurkkua, vesimeloonia jos on pakko nakerrella jotain. Sokeriton pastilli tai xylitol purkka on hyvä kaloriton vaihtoehto. Täytä vatsa proteiineilla joissa ei ole sokeria = sokerittomat & rasvattomat rahkat, joihin voit lisätä marjoja, eli täytettä. Jos juot 3 viikon välein, ethän krapulassa syö sitten pitsaa ja karkkeja? hirveä kaloritankkaus voi tehdä tyhjäksi viikon kurikuurin jos syöt ahmintapäivänä monen päivän kalorit. Ja keksi muutakin tekemistä kuin netin tuijotus, jossa vain pylly leviää ja vatsamakkara kasvaa:)
- Kcal
Laske 40 kcal= 1p. Ja syöt 20pist. Päivässä. Lähtee aivan varmasti vähintään 1kg viikossa.
- juha99
Mee salil
- broo5
Itse olen samassa tilanteessa kuin sinä pituutta on 168cm ja painoa 95kg, ikää 14v., juon viikottain ja en harrasta liikuntaa, tekisi mieli laihduttaa mutta ei ole motivaatiota ja liikunta tuntuu raskaalta, joten sitä ei jsksa harrastaa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 661100
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️42778- 69772
- 149726
- 72707
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37675Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)78653- 51632
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k202576Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m113554Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19540- 51499
Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18490- 84476
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail113464Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto65431YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene25426Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline107423- 17412
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?9406