15 vuotiaan pojan laihdutus

Aapo_15v._Pori

Juu elikkä olen 15 vuotis poika. Joka haluaisi laihduttaa. Minulla on huonot kuntotekijät. Pituutta 170cm ja painoa vähän alle 90kg. Käytän joskus (noin 3-5 viikon välein) alkoholia, mutta en usko tämän vaikuttavan painooni millään tavalla. Antakaa hyviä laihdutus vinkkejä tälläiselle aloittelialle.

Ps. Toivon ettei mikään maija 34v. ala saarnaamaan minulle tuosta alkoholista. Haluan laihtua, en raitistua.

Pss. Älkää esittäko mitään kysymyksiä, sillä tuskin vastaan niihin.

11

293

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mayja-70

      Pelkäänpä sinun saaneen kilosi istumalla koulussa ja kotona.
      Olet varmaan nenu kiinni maagisissa koneissasi 24h/vrk.
      Makeita namusia ja cocaa kuluu tietysti siinä sivussa, kun
      toisellä kadellä räpistelet näppäimiä.

      Ensi'tekijöiksi on hyvä tietää, missä on,
      voidakseen suunnistaa, minne haluaa - eikö?
      Otapa nyt sinne koneellesi hiukan muistiinpanoja,
      mitä syöt ja paljonko liikut.
      Jos oikein haluat päästä asiasta perille, niin
      kirjoitapa sinne myös, söitkö nälkääsi vai mielipahaasi.
      (minä syön stressiin, mielipahaan, pelästykseen, pettymykseen,
      nälkäänikin taisin syödä vuosia sitten - juu, kerran söin nälkääni!
      Itse käytän muistiinpanoihin vihkoa, johon merkkaan kynällä.)
      Sitten naputtele/kirjoita ylös paljonko liikut.
      Näin alat hahmotella hiukan omaa tilannettasi.
      Ennen koulun alkua olet professori omassa
      terveessä elämäntavassasi ;-)
      Lykkyä tykö!

      • k...k

        Juu kyl mää vedän koneen ääressä karkkia ja cocaiinia


      • Mayja-70
        k...k kirjoitti:

        Juu kyl mää vedän koneen ääressä karkkia ja cocaiinia

        Tuota, tarkoitin kyllä coca'colaa!
        Täytyy opetella tätä nuorten sanastoa,
        ettei tule väärinkäsityksiä!


    • bjlä

      Lopet se pämppääminen niin se läski lähtee!

    • vantaaalt

      Lopeta juominen, aloita kuntoilu!

    • Kokeilenäitä

      Vähennä makeisia ja yleisesti kaikkia herkkuja. Vähennä vaalean leivän syöntiä, ja lähde vaikka 10min lenkille, ja lisää lenkkiin aina 5min lisää, ja jossain vaiheessa onkin jo kasassa se tunnin lenkki, mikä riittää alkuun ihan hyvin :) liikunnasta ei kannata tehdä mitään "pakkopullaa". Kokeile vaikka lähteä pyöräilemään rannalle, ja mene uimaan. Pyöräile/kävele kouluun jos matkaa alle 4km. Itse olen samanlaisessa tilanteessa, olen 5cm lyhyempi ja joku 80kg, ja olen pari kiloa saanut pois vaan vettä juomalla :) Juo siis vettä 2-3 litraa! Tutullani lähti 5kg pois kun alkoi juomaan vettä tuon verran, kun normaalisti ei edes juonut.. Tsemppiä sinulle!

    • sinuna vain liikkuisin enemmän ja söisin vähemmän kalorista ruokaa äläkä huoli ei alkoholin pitäisi vaikuttaa painoon mitenkään

    • 15f

      Vaihda herkut sellasiin jotka täyttää vatsan mutta ei lihota. Koneella voi juoda vaikka teetä. ei illalla muuta kuin yrttiteetä, muuten menee unet. Napostele porkkanoita, kurkkua, vesimeloonia jos on pakko nakerrella jotain. Sokeriton pastilli tai xylitol purkka on hyvä kaloriton vaihtoehto. Täytä vatsa proteiineilla joissa ei ole sokeria = sokerittomat & rasvattomat rahkat, joihin voit lisätä marjoja, eli täytettä. Jos juot 3 viikon välein, ethän krapulassa syö sitten pitsaa ja karkkeja? hirveä kaloritankkaus voi tehdä tyhjäksi viikon kurikuurin jos syöt ahmintapäivänä monen päivän kalorit. Ja keksi muutakin tekemistä kuin netin tuijotus, jossa vain pylly leviää ja vatsamakkara kasvaa:)

    • Kcal

      Laske 40 kcal= 1p. Ja syöt 20pist. Päivässä. Lähtee aivan varmasti vähintään 1kg viikossa.

    • juha99

      Mee salil

    • broo5

      Itse olen samassa tilanteessa kuin sinä pituutta on 168cm ja painoa 95kg, ikää 14v., juon viikottain ja en harrasta liikuntaa, tekisi mieli laihduttaa mutta ei ole motivaatiota ja liikunta tuntuu raskaalta, joten sitä ei jsksa harrastaa.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä ominaisuutta arvostat eniten hänessä?

      Ihastuksessasi, rakkautesi kohteessa
      Ikävä
      148
      2503
    2. Miksi mies kääntyy poispäin

      Ja teeskentelee, ettei näe minua, kun törmäämme vahingossa? 🫣
      Ikävä
      180
      1748
    3. Kysy jotain kaivatultasi

      Laita tunnisteet molemmista
      Ikävä
      92
      1598
    4. Kerro kaivatustasi.

      1. Minkälainen koti 2. Ammatti 3. Ulkonäkö 4. Ikä
      Ikävä
      69
      1583
    5. Kesä, kesä!

      Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k
      Tunteet
      6
      1005
    6. Kai me nainen jollain tasolla tykätään

      Toisistamme kun tämä on kestänyt niin kauan
      Ikävä
      80
      958
    7. Minkälaisesta seksistä

      haaveilet kaivattusi kanssa?
      Ikävä
      68
      891
    8. Tarkkanäköisyys

      Oon muuten pirun hyvä huomaamaan asioita! Senhän sä varmaan kyllä jo tiesitkin.
      Ikävä
      61
      856
    9. Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.

      Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes
      Maailman menoa
      188
      844
    10. Milloin viimeksi

      Tunsit perhosia vatsassa? 🦋🦋
      Ikävä
      61
      818
    Aihe