Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasten kasvattaminen

    Hei! Olen nyt käynyt vuoden salilla, tulosta on jonkin verran tullut mutta haluaisin kasvattaa _erittäin_ paljon lihasta. Tiedän että prosessi on pitkä, mutta kaipaisin kipeästi hyviä vinkkejä. 9 kk salilla treenasin samoilla sarjoilla ja painoilla, tulosta silti tuli. Nyt olen lisännyt painoja kaksinkertaisesti ja teen pienempiä sarjoja. Mutta ruokavalio minulla on vähän hakusessa... ensinäkin, kuinka paljon ruokavalio vaikuttaa lihasten kasvuun? olen etsinyt netistä erittäin paljon tietoa ja olen saanut ristiriitaisia vastauksia. Proteiinin saannissa ei ole ongelmaa. Mutta nyt kun lisäsin painoja paljon ja muutin salitreeniäni, kuinka useasti painoja pitäisi taas taas lisäillä, tai vaihtaa saliohjelmaa? Olen vielä niin tietämätön ja tuntuu hassulta tulla suomi24 kysymään vinkkejä... Mitkä olisi hyviä vinkkejä nopeaan lihaskasvuun? onko kreatiinista esimerkiksi mitään apua, tai mitkä lisäravinteet olisi hyvä ostaa, jos ostaa edes ollenkaan..
    0163
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttö17v kirjoitti:

    Hei! Olen nyt käynyt vuoden salilla, tulosta on jonkin verran tullut mutta haluaisin kasvattaa _erittäin_ paljon lihasta. Tiedän että prosessi on pitkä, mutta kaipaisin kipeästi hyviä vinkkejä. 9 kk salilla treenasin samoilla sarjoilla ja painoilla, tulosta silti tuli. Nyt olen lisännyt painoja kaksinkertaisesti ja teen pienempiä sarjoja. Mutta ruokavalio minulla on vähän hakusessa... ensinäkin, kuinka paljon ruokavalio vaikuttaa lihasten kasvuun? olen etsinyt netistä erittäin paljon tietoa ja olen saanut ristiriitaisia vastauksia. Proteiinin saannissa ei ole ongelmaa. Mutta nyt kun lisäsin painoja paljon ja muutin salitreeniäni, kuinka useasti painoja pitäisi taas taas lisäillä, tai vaihtaa saliohjelmaa? Olen vielä niin tietämätön ja tuntuu hassulta tulla suomi24 kysymään vinkkejä... Mitkä olisi hyviä vinkkejä nopeaan lihaskasvuun? onko kreatiinista esimerkiksi mitään apua, tai mitkä lisäravinteet olisi hyvä ostaa, jos ostaa edes ollenkaan..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu