Hei! Olen nyt käynyt vuoden salilla, tulosta on jonkin verran tullut mutta haluaisin kasvattaa _erittäin_ paljon lihasta. Tiedän että prosessi on pitkä, mutta kaipaisin kipeästi hyviä vinkkejä. 9 kk salilla treenasin samoilla sarjoilla ja painoilla, tulosta silti tuli. Nyt olen lisännyt painoja kaksinkertaisesti ja teen pienempiä sarjoja. Mutta ruokavalio minulla on vähän hakusessa... ensinäkin, kuinka paljon ruokavalio vaikuttaa lihasten kasvuun? olen etsinyt netistä erittäin paljon tietoa ja olen saanut ristiriitaisia vastauksia. Proteiinin saannissa ei ole ongelmaa. Mutta nyt kun lisäsin painoja paljon ja muutin salitreeniäni, kuinka useasti painoja pitäisi taas taas lisäillä, tai vaihtaa saliohjelmaa? Olen vielä niin tietämätön ja tuntuu hassulta tulla suomi24 kysymään vinkkejä... Mitkä olisi hyviä vinkkejä nopeaan lihaskasvuun? onko kreatiinista esimerkiksi mitään apua, tai mitkä lisäravinteet olisi hyvä ostaa, jos ostaa edes ollenkaan..
Lihasten kasvattaminen
tyttö17v
0
82
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomi on täysin sekaisin
Jo ties monettako päivää hirveä itku ja poru jostain helvetin nilviäisistä. https://www.is.fi/taloussanomat/art-20000104594950Ensimmäisestä kohtaamisesta saakka
minulla on ollut hämmentynyt olo. Miten voit tuntua siltä, että olisin tuntenut sinut aina? Sinun kanssasi on yhtä aikaa151762Aivan täysin tahallinen teko
Ei mitään puolusteluja, eikä selittelyitä. Kuljettajalle kerrottiin asiasta siinä paikanpäällä, mutta silti hän ajoi ves941488Olet saanut minut sekoamaan
Tunteiden ristiaallokossa vellominen on ollut melkoinen kokemus. Ei kukaan ole saanut minua niin raiteiltaan kuin sinä.231377Suomussalmi saatu vihdoin maailmankartalle!
Nyt kun Suomussalmi on vihdoin viimein saatu ennennäkemättömällä tavalla maailman tietoisuuteen niin voitaisiin järjestä531369Mainehaitta metsäkonefirmalle
Hukkajoen tapahtumista liikkuu paljon huhuja. Eikö kannattaisi julkaista raakkuja tuhonneen metsäkoneyrityksen nimi, kos531258Oho! Maajussi-Kallelta pakit saanut morsioehdokas Miss Suomi -kisoissa! Tunnistaisitko hänet nyt?
Hmm, tunnistaisitko?!? Onnea missihulinoihin! Lue lisää ja katso kuvat: https://www.suomi24.fi/viihde/oho-maajussi-01085Myönnän sinulle nyt
Että olen erittäin mustasukkainen sinusta jo nyt. Ikävä on tämä tunne, kun tietämättömyyden solista nousee myrkkyä miele541030Pysytäänkö nainen
edelleen yhtä viileän tyynenä kun nähdään. Uskotko että tahtoessani saisin murettua tyyneytesi hyvin helposti.57905Olen käyttäytynyt ristiriitaisesti
eikä minusta varmaankaan ota mitään selvää. Se johtuu siitä, kun järki sanoo ei, ei, ei ja sydän sanoo kyllä, kyllä, kyl62904