Hei! Olen nyt käynyt vuoden salilla, tulosta on jonkin verran tullut mutta haluaisin kasvattaa _erittäin_ paljon lihasta. Tiedän että prosessi on pitkä, mutta kaipaisin kipeästi hyviä vinkkejä. 9 kk salilla treenasin samoilla sarjoilla ja painoilla, tulosta silti tuli. Nyt olen lisännyt painoja kaksinkertaisesti ja teen pienempiä sarjoja. Mutta ruokavalio minulla on vähän hakusessa... ensinäkin, kuinka paljon ruokavalio vaikuttaa lihasten kasvuun? olen etsinyt netistä erittäin paljon tietoa ja olen saanut ristiriitaisia vastauksia. Proteiinin saannissa ei ole ongelmaa. Mutta nyt kun lisäsin painoja paljon ja muutin salitreeniäni, kuinka useasti painoja pitäisi taas taas lisäillä, tai vaihtaa saliohjelmaa? Olen vielä niin tietämätön ja tuntuu hassulta tulla suomi24 kysymään vinkkejä... Mitkä olisi hyviä vinkkejä nopeaan lihaskasvuun? onko kreatiinista esimerkiksi mitään apua, tai mitkä lisäravinteet olisi hyvä ostaa, jos ostaa edes ollenkaan..
Lihasten kasvattaminen
tyttö17v
0
121
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä1012150Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2981940Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht1041776Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava3441761Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.2071617- 321361
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em941133Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii261131Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤671099- 511057