Mä oon ruvennut arvostamaan tota liikkuvuutta ja notekutta yhä enemmän mitä iäkkäämmäksi tulen ja huomannut et se tepsii kun vaan harjoittelee ja venyttelee.
Se vaikuttaa ryhtiinkin ja sen huomaa. Salilla näkee nuorempia kuinka ovat lihaksikkaita ja voimakkaitakin mutta se liikkuvuus on tosi vajavaista eli ovat hieman jäykkiä vaikkakin sitä korostetaan et pitää myös osata rentoutua ja venytellä et se lihas kasvaisi. Nyt monesti näyttää siltä et liikeradat vain pienenee voiman lisääntymisen myötä. Monet randomit kuntosali voimailijat voisivat ottaa vinkkejä painonnostajilta heillä on tuota liikkuvuutta ihanteellisesti jaa miks, - vertaa.
Se vaikuttaa ryhtiinkin ja sen huomaa. Salilla näkee nuorempia kuinka ovat lihaksikkaita ja voimakkaitakin mutta se liikkuvuus on tosi vajavaista eli ovat hieman jäykkiä vaikkakin sitä korostetaan et pitää myös osata rentoutua ja venytellä et se lihas kasvaisi. Nyt monesti näyttää siltä et liikeradat vain pienenee voiman lisääntymisen myötä. Monet randomit kuntosali voimailijat voisivat ottaa vinkkejä painonnostajilta heillä on tuota liikkuvuutta ihanteellisesti jaa miks, - vertaa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
oikeassa olet, mitäpä tuohon olisi lisättävää.
Liikkuvuus, kimmoisuus ja räjähtävyys katoavat tai ainakin heikkenevät.
Venyttelyn kanssa on syytä olla varovainen. Siinäkin on alkulämmittely tarpeen.
Murjoin kerran aamukylmän selkäni kipeäksi aloittaessani venyttelyn suoraan aamukahvin jälkeen ennen salille menoa.
Syöpäleikkausten jälkeiset makuukuukaudet olivat tuhoisia liikkuvuuden kannalta.
Myös kehon hallista kärsi pahemman kerran.
Räjähtävyys on vain kaukainen muisto.
Aktiiviaikana hyppäsin tasajalkaa ylöspäin 7 kerrostalon askelmaa.
Kymmenisen vuotta sitten meni 5 askelmaa.
Nykyään en uskalla yrittää 3:a enempää.
Hypätessä on pidettävä mielessä, että on onnistuttava. Taaksepäin ei ole varaa kaatua.
Meneekö sulta kasakkakyykky tai pääsetkö vielä siltaan ? Mitä vielä niitä voimisteluliikkeitä olikaan...