Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ylämaha kiinteäksi

    eli miten saa kotikonstein ylävatsan kiinteäksi?seisoessa se näyttää hyvältä mutta istuessa tulee kaksi isoa makkaraa.olen nyt jumpannut 2kk aamuin illoin.alavatsan sivut on vähän kiinteytynyt.kävelen 5xviikossa 3km(töihin ja takas).syön paljon kasviksia ja hedelmiä.entäs jenkkakahvat?olen normaalipainoinen(53kg).kiitos jo etukäteen
    2441
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    pelkillä vatsalihasliikkeillä et onnistu. rupeapa liikkumaan lisäksi 3-4 kertaa viikossa vähintään tunnin verran kerrallaan. muuta myös ruokavaliota vähärasvaisempaan suuntaan, jos tarvetta. vältä myös sokerin käyttöä. jos mahdollista, niin rupea käymään kuntosalilla. kiinteyttää paremmin kuin kotijumppa.

    Äänestä

    • aina vähärasvaista.lihaa tosi harvoin.elän pääasiassa kasvisruualla.salilla käynti mahdotonta.ei ole varaa pistää n.60euroa kuukaudessa.täällä on pakko liittyä jäseneksi

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    sini kirjoitti:

    eli miten saa kotikonstein ylävatsan kiinteäksi?seisoessa se näyttää hyvältä mutta istuessa tulee kaksi isoa makkaraa.olen nyt jumpannut 2kk aamuin illoin.alavatsan sivut on vähän kiinteytynyt.kävelen 5xviikossa 3km(töihin ja takas).syön paljon kasviksia ja hedelmiä.entäs jenkkakahvat?olen normaalipainoinen(53kg).kiitos jo etukäteen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu