...minuutissa.
Ja siis oikeaoppisia. Ei mitään huijausta tai kymmenen vuotta vanhoja tuloksia.
Ne jotka eivät postaa tuloksiaan eivät jaksa tehdä yhtään.
Ja siis oikeaoppisia. Ei mitään huijausta tai kymmenen vuotta vanhoja tuloksia.
Ne jotka eivät postaa tuloksiaan eivät jaksa tehdä yhtään.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Kaksi naisten punnerrusta. Sillee polvet maassa.
Se on huijaamista. Ei hyväksytä.
Ei huvita tehdä yhtään.
Et pysty tekemään yhtään.
Tarkennatko vielä tuleeko punnerrukset tehdä yhdellä vai kahdella kädellä!
Molemmat käy kunhan teet ne oikeaoppisesti.
Ainakin yhden.
Saako punnertamalla hyvin pillua?
Ei jos jaksaa tehdä vain yhden minuutissa.
Tee yli 60 niin saat pillua salimimmeiltä.
Tuskin, nehän ovat treenikavereita, ei panokumppaneita.
Hyvää treenisuhdetta ei kannata pilata yhden illan panemiseen.
Tein puhtaasti 30 ennen kuin lopetin koko touhun vuosi sitten. Ihmekös sitten, etten saanut salimimmeiltä. Tosin ei firman salilla ollut mimmejäkään. Voi ei...
Mimmit ei käy saleilla joilla on noin heikkokuntoisia miehiä.
Kiitos, tämä selvä! :-)
Punnerruksia tulee tehdä jo 15 vuotiaana yksi alle sekunti?
Näin vanhempana tuo kuulostaa liian helpolta tavalta todentaa seksin saanti:)
Jos olisin puutteessa niin voisi laittaa 20kg lisäpainoa selkään eikä tuo raja olisi mikään ongelma.
Toteaisin kuitenkin tähän aiheeseen ettei ne salilla käyvät kauniit naiset ja naisen alut ehkä ajattele samalla tavalla mitä aloittaja. Arvostavat itseään hiukan enemmän mitä yli 60 punnerrusta vaatii.
jaksan 5
Harjoittelen kovasti ukolta suihin-ottoa punnertamalla. pitää sitä olla jota tavoitella mutta täydellistä punnerrusta en varmaan saa kuin 2.
En kyllä tykkää suihin otosta mutta jos sitä tähtää hyväksi pitää harjoitella parhaimpia mielyttämisen taitoja.
Kaksi asiaa jota et vaihda?
Mies joka tulee kahden punnerruksen jälkeen ja huono kunto, koska et pidä koko asiasta:)
En tykkää suihin otosta. Ja mies ei tule kahden punnerruksen jälkeen,vaan puolikkaisia saa enemmän aikaan. Olen sen verran itsekäs että halun itsekin saada ja onnistuu vain täydellä mehukkaalla.
Suihin juttu ei ole mukavaa mutta yritän mielyttää koska itse nautin siitä ja pieni kostutus ei tarvitse liukasteita ja kyllä se innostuu. Laitan ukon huutamanaan nautinnosta 30 minuuttia. Ennen kuin anna saada sen.
Opettelen niitä käden taitoja. Ehkä annoin impotentti hoitoja kun tuo ukko halut vähenty 3kert vkossa mutta nyt nousi kerta päivää ja kerran jo kaksi kertaan illassa! Olen löytänyt mitä parhaimman harrastuksen. Ja kun niitä ei ole liikaa.
Kävin punttiksella tänään kun aloitin sen taas😍 minäkin menin tuhlaan itseeni, joka on eduksi terveydelleni. Juu huono kunto. Vaikka lankkuja teen ei riitä.
En ottanut minuutti mittaa vaan paljon kerralla saan punnerruksia.
Onneksi nykyään on punnerruskahvoja (esim. mallia Biltema). Tai voi semmoiset itsekin tehdä. Itse olin nuorena 70-luvulla varsinainen kuntoiluhullu ja punnertelin useita satoja kertoja rystysten varassa joka päivä saadakseni raakaa voimaa. Kädet vuosi verta kun rystyset oli aina auki. Nolotti vähän joskus kun sottailin paitoja. Ja käsiä piti piilotella.Nykyään päivistä riippuen varmaan semmoiset 50-60 max. menee nonstopina yhteen soittoon kahvoilla. Sitten täytyy levätä. Kahvoilla voi mennä reilusti syvemmälle kuin vain käsien varassa punertaen. Ikää on 60 v ja tahti siksi hiljentynyt.
Ei punneruksia nyt salille tarvitse mennä erikseen tekemään. Siinä kotosalla nopeasti pyöräyttää muiden töiden ohessa.
Noin 200 kpl ja on 25 kiloa menestyspainoja. Tämä siis 35:n sarjoissa. Olen yli 172 cm pitkä mies, eli vartta ja vipuvoima löytyy.
Suomenennätys 68 kpl minuutissa v. 2013.
Jätättääkö kellosi?
Minuutissa nyt 8 kpl. :)
Näköjään veikkaus meni pieleen, 12 menee minuutissa kun kokeilin. Miesten tyylillä. Semmosta se on kun ei tee mitään erityisen fyysistä. :)
Veditkö sönkkö punnerrukset oikein? Nenä lattiaan, vartalo suorana, jne? ;)
Kädet on hellinä eilisestä salitreenistä joten en nyt kokeile, mutta kyllä minä n. 60 saisin. Punnertaminen on yksi harvoista asioista joissa pieni koko auttaa.
Itse asiassa uskoisin saavani enemmänkin.
Jos muistan, kokeilen huomenna.
Kyllä vedin, yllätyin itsekin että edes 12 sain vedettyä. Oletin etten ainuttakaan. :)
Juu, kyllä pitääkin saada ainakin enempi kuin minä, jos kerran kuntoileekin. Toisin kuin minä. :)
Minuutissa 80 takanojapunnerrusta
Motivaatio ja ajksamienn riippuu siitä mitä saa palkaksi...
Silleen laskenut kuinka monta,,, aamurutiini nyt alkaa sillä että teen niin monta kuin jaksan ja sitten 10 minuutin tauko ja vatsalihakset samaan tapaan,,, aikaa siihen menee noin 30minuuttia että ei ny kuitenkaan pieniä tuloksia,,,
Btw,,, miten vitun lailla tällekin sivulle eksyin,,, hah mutta olenhan mä sinkku,,, :)
En nyt jaksa kokeilla, mutta veikkaan että ehkä 10 menisi.
Saan 35-40
Tänään en jaksa yhtään. Normaalisti 7-9.
Ilman mitään postauksiakaan voin vannoa käsi raamatulla että en jaksa tehdä yhtään punnerrusta.
En ole laskenut, mutta jos pitäisi arvata niin varmaan joku 30 vois olla aika lähellä. Ei ehkä mikään kovin hyvä mutta ei siitä huonommastakaan päästä. Alkais tossa vaiheessa mulla olemaan hapoilla. Mut joo. Kotitreeniä olen tässä muutaman kuukauden treenaillut ja etunojapunnerrukset kuuluu siihen. Mut teen aina sen verran kun jaksan. 20-30 menee. Mut kyl se siitä .
oon 13 vuotias ja jaksan tehdä 30 punnerrusta oon harjotellut yli puolivuotta