Eli
Muutin juuri omilleni ja aloitin elämäntapamuutoksen.
Minulle kuitenkin tulee välillä hutera olo - ei ole koko ajan kuitenkaan. Olenko ketoosissa vai teinkö ruokavaliomuutoksen liian nopeasti?
Syön aamulla kaurapuuroa jonka päällä ruokalusikallinen vattuhilloa. Kylkeen kahvia. Lasi tuoremehua tai kevytmaitoa. Ja lasi kylmää vettä. Yleensä tätä. Joskus kylkeen näkkäriä tai ruisleipää levitteellä ja keittokinkulla(1-2 siivua) ja juustolla (1-2) siivua. Kuitenkin aamulla syön ison annoksen.
Välipala. On kahvi leipä (sama kun ylhäällä) päälle porkkanaa lisäksi. 1-2 korppua.
Ruoka. Tekemääni muhennosta jossa keittokasviksia ja nuudeleita ja kanapyöryköitä. Olisikohan n. 150-200 grammaa. Lasi maitoa tai tuoremehua ja vettä. Kahvi pelkästään jälkiruoaksi.
Välipala. Omena ja pari mandariinia. Kahvia.
Iltapala. Aamupalan jämät.
Syönkö riittämättömästi? Jotenkin tuntuu siltä.
Olen kyllä vähän laihtunut parin viikon aikana. En kuitenkaan osaa sanoa kilomäärää kun ei ole vaakaa. Moneen paikkaan kävelen kun ei ole autoa. Lähin Sale jossa lähinnä käyn ruoat on n. 500 metrin päässä, R-Kioski, K-Market ja Siwa ovat 1,5 km säteellä ja Prisma sekä Lidl ja Supermarket on 2 kilsan päässä. Oon joutunu ramppaamaan kun kämppään on pitänyt tarvikkeita ostaa.
Oliko muutos ehkä liiankin radikaali kun kotoa (josta muutin) siellä söin/korvasin osan atrioista suklaalla ja sipseillä. Keho pikkasen shokissa kun muutos niin suuri?
Neuvoja?
Onko normaalia?
5
186
Vastaukset
- Mayja-70
Minusta ruokavaliosi tuntuu valtavan hyvältä. Terveeltä.
Olet suurien muutosten alussa ja jos nyt lähtisit kiduttamaan kehoasi,
liialla stressillä, pelkään sen aiheuttavan takapakkia myöhemmin.
Jos voit hyvin tällä ruokavaliolla niin jatka sitä.
Kun olet päässyt kotiutumaan, voit miettiä, mistä liikunnasta voit hyvin?
Valitse harkiten kaikki, mitä keräät ympärillesi, mieti omia olosuhtetasi ja luo haluamasi elämä.
Tunneperäiset muutokset ovat luonnollinen seuraus kotoa lähtiessä, ja moni lähtee lohduttamaan tai turruttamaan itseään ruoalla.
Tulet varmasti tuntemaan voimakkaita vapauden, ilon tunteita.
Kun asuin yksin perheestäni erotettuna, tunsin myös kiukkua.
En silloin tajunnut, että kiukku johtui surusta,jota ero tuotti.
Olin vihainen, koska kaipasin heitä. Surun alta löytyy rakkaus.
Minulla on ollut vaikeuksia painon kanssa tunneperäsistä syistä.
Jos haluat pudottaa painoa, tee se lisäämällä liikuntaa.
Syö terveellisesti ja liiku - nauti molemmista.
Laihdu terveellä tavalla, jos katsot sen tarpeelliseksi.
Koska olet täällä ja olet jo tehnyt muutoksia hyvinvoinniksesi.
Onnea jatkossakin. - hoit_su
Kevyeltä kuulostaa ja koska et kerro pituuttasi, etkä painoasi emme tiedä onko sinulla edes tarvetta laihduttaa.
Hei. Painoa on siis aika paljon jo lähtökohtaisestikin. Olen 189.5 cm pitkä ja painan 134.5 kiloa - saattaa olla pikkusenkin enemmän. Painosta huolimatta ei kuitenkaan ole vielä mitään diabetesta tai verenpainetautia tai sellasta. Ajattelin että on hyvä näin nyt 21-vuotiaana aloittaa kun opintojen päässähän 4 tai 5 vuoden päässä häämöttää miltei varmasti työelämä - eikä se ole mukavaa hikoilla pelkästä istumisestakin. Auttaa jaksamista, mielialaa, itsetuntoa yms. yms. En kuitenkaan ole jäänyt kaipaamaan suklaata ja sipsejä.
- Liianvähän
Kuulostaa liian vähältä. Sitä kertoo hutera olosikin.
Kuten joku totesi, emme tiedä nykyisiä mittojasi.- Mayja-70
Olet ehkä oikeassa. Ajattelin huteran olon johtuvan koti-ikävästä!
Poju? on ensi kertaa yksin - ehkä vieraassa kaupungissa - palelee...
Tyttö alkaa helposti siinä vaiheessa lohduttamaan itseään suklaalla.
Päättäväinen, hieno nuori, joka jätti sipsit ja limsat pois.
Rakentelee nyt omaa pesäänsä. Kokkaakin itse. Tosi hienoa.
Ei voi muuta kuin toivoa onnea uuteen kotiin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1519223Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu496221Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju614531K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon614429Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko724050Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta973813- 853454
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1603355Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö182986Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä182386