Eli
Muutin juuri omilleni ja aloitin elämäntapamuutoksen.
Minulle kuitenkin tulee välillä hutera olo - ei ole koko ajan kuitenkaan. Olenko ketoosissa vai teinkö ruokavaliomuutoksen liian nopeasti?
Syön aamulla kaurapuuroa jonka päällä ruokalusikallinen vattuhilloa. Kylkeen kahvia. Lasi tuoremehua tai kevytmaitoa. Ja lasi kylmää vettä. Yleensä tätä. Joskus kylkeen näkkäriä tai ruisleipää levitteellä ja keittokinkulla(1-2 siivua) ja juustolla (1-2) siivua. Kuitenkin aamulla syön ison annoksen.
Välipala. On kahvi leipä (sama kun ylhäällä) päälle porkkanaa lisäksi. 1-2 korppua.
Ruoka. Tekemääni muhennosta jossa keittokasviksia ja nuudeleita ja kanapyöryköitä. Olisikohan n. 150-200 grammaa. Lasi maitoa tai tuoremehua ja vettä. Kahvi pelkästään jälkiruoaksi.
Välipala. Omena ja pari mandariinia. Kahvia.
Iltapala. Aamupalan jämät.
Syönkö riittämättömästi? Jotenkin tuntuu siltä.
Olen kyllä vähän laihtunut parin viikon aikana. En kuitenkaan osaa sanoa kilomäärää kun ei ole vaakaa. Moneen paikkaan kävelen kun ei ole autoa. Lähin Sale jossa lähinnä käyn ruoat on n. 500 metrin päässä, R-Kioski, K-Market ja Siwa ovat 1,5 km säteellä ja Prisma sekä Lidl ja Supermarket on 2 kilsan päässä. Oon joutunu ramppaamaan kun kämppään on pitänyt tarvikkeita ostaa.
Oliko muutos ehkä liiankin radikaali kun kotoa (josta muutin) siellä söin/korvasin osan atrioista suklaalla ja sipseillä. Keho pikkasen shokissa kun muutos niin suuri?
Neuvoja?
Onko normaalia?
5
202
Vastaukset 5
- Mayja-70
Minusta ruokavaliosi tuntuu valtavan hyvältä. Terveeltä.
Olet suurien muutosten alussa ja jos nyt lähtisit kiduttamaan kehoasi,
liialla stressillä, pelkään sen aiheuttavan takapakkia myöhemmin.
Jos voit hyvin tällä ruokavaliolla niin jatka sitä.
Kun olet päässyt kotiutumaan, voit miettiä, mistä liikunnasta voit hyvin?
Valitse harkiten kaikki, mitä keräät ympärillesi, mieti omia olosuhtetasi ja luo haluamasi elämä.
Tunneperäiset muutokset ovat luonnollinen seuraus kotoa lähtiessä, ja moni lähtee lohduttamaan tai turruttamaan itseään ruoalla.
Tulet varmasti tuntemaan voimakkaita vapauden, ilon tunteita.
Kun asuin yksin perheestäni erotettuna, tunsin myös kiukkua.
En silloin tajunnut, että kiukku johtui surusta,jota ero tuotti.
Olin vihainen, koska kaipasin heitä. Surun alta löytyy rakkaus.
Minulla on ollut vaikeuksia painon kanssa tunneperäsistä syistä.
Jos haluat pudottaa painoa, tee se lisäämällä liikuntaa.
Syö terveellisesti ja liiku - nauti molemmista.
Laihdu terveellä tavalla, jos katsot sen tarpeelliseksi.
Koska olet täällä ja olet jo tehnyt muutoksia hyvinvoinniksesi.
Onnea jatkossakin. - hoit_su
Kevyeltä kuulostaa ja koska et kerro pituuttasi, etkä painoasi emme tiedä onko sinulla edes tarvetta laihduttaa.
Hei. Painoa on siis aika paljon jo lähtökohtaisestikin. Olen 189.5 cm pitkä ja painan 134.5 kiloa - saattaa olla pikkusenkin enemmän. Painosta huolimatta ei kuitenkaan ole vielä mitään diabetesta tai verenpainetautia tai sellasta. Ajattelin että on hyvä näin nyt 21-vuotiaana aloittaa kun opintojen päässähän 4 tai 5 vuoden päässä häämöttää miltei varmasti työelämä - eikä se ole mukavaa hikoilla pelkästä istumisestakin. Auttaa jaksamista, mielialaa, itsetuntoa yms. yms. En kuitenkaan ole jäänyt kaipaamaan suklaata ja sipsejä.
- Liianvähän
Kuulostaa liian vähältä. Sitä kertoo hutera olosikin.
Kuten joku totesi, emme tiedä nykyisiä mittojasi.- Mayja-70
Olet ehkä oikeassa. Ajattelin huteran olon johtuvan koti-ikävästä!
Poju? on ensi kertaa yksin - ehkä vieraassa kaupungissa - palelee...
Tyttö alkaa helposti siinä vaiheessa lohduttamaan itseään suklaalla.
Päättäväinen, hieno nuori, joka jätti sipsit ja limsat pois.
Rakentelee nyt omaa pesäänsä. Kokkaakin itse. Tosi hienoa.
Ei voi muuta kuin toivoa onnea uuteen kotiin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 781270
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️48975Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?16887- 71837
- 82811
- 151754
Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk40742- 68737
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)80729Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei21667Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k203608Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m121605- 59591
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail115555Persujen Puhoksen retki
Perussuomalaiset olivat tehneet turistibussimatkan Puhokseen. Tosin raukat olivat niin peloissaan, etteivät uskaltaneet185538- 90528
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline123512- 95510
Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18510YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene25476