Eli
Muutin juuri omilleni ja aloitin elämäntapamuutoksen.
Minulle kuitenkin tulee välillä hutera olo - ei ole koko ajan kuitenkaan. Olenko ketoosissa vai teinkö ruokavaliomuutoksen liian nopeasti?
Syön aamulla kaurapuuroa jonka päällä ruokalusikallinen vattuhilloa. Kylkeen kahvia. Lasi tuoremehua tai kevytmaitoa. Ja lasi kylmää vettä. Yleensä tätä. Joskus kylkeen näkkäriä tai ruisleipää levitteellä ja keittokinkulla(1-2 siivua) ja juustolla (1-2) siivua. Kuitenkin aamulla syön ison annoksen.
Välipala. On kahvi leipä (sama kun ylhäällä) päälle porkkanaa lisäksi. 1-2 korppua.
Ruoka. Tekemääni muhennosta jossa keittokasviksia ja nuudeleita ja kanapyöryköitä. Olisikohan n. 150-200 grammaa. Lasi maitoa tai tuoremehua ja vettä. Kahvi pelkästään jälkiruoaksi.
Välipala. Omena ja pari mandariinia. Kahvia.
Iltapala. Aamupalan jämät.
Syönkö riittämättömästi? Jotenkin tuntuu siltä.
Olen kyllä vähän laihtunut parin viikon aikana. En kuitenkaan osaa sanoa kilomäärää kun ei ole vaakaa. Moneen paikkaan kävelen kun ei ole autoa. Lähin Sale jossa lähinnä käyn ruoat on n. 500 metrin päässä, R-Kioski, K-Market ja Siwa ovat 1,5 km säteellä ja Prisma sekä Lidl ja Supermarket on 2 kilsan päässä. Oon joutunu ramppaamaan kun kämppään on pitänyt tarvikkeita ostaa.
Oliko muutos ehkä liiankin radikaali kun kotoa (josta muutin) siellä söin/korvasin osan atrioista suklaalla ja sipseillä. Keho pikkasen shokissa kun muutos niin suuri?
Neuvoja?
Onko normaalia?
5
170
Vastaukset
- Mayja-70
Minusta ruokavaliosi tuntuu valtavan hyvältä. Terveeltä.
Olet suurien muutosten alussa ja jos nyt lähtisit kiduttamaan kehoasi,
liialla stressillä, pelkään sen aiheuttavan takapakkia myöhemmin.
Jos voit hyvin tällä ruokavaliolla niin jatka sitä.
Kun olet päässyt kotiutumaan, voit miettiä, mistä liikunnasta voit hyvin?
Valitse harkiten kaikki, mitä keräät ympärillesi, mieti omia olosuhtetasi ja luo haluamasi elämä.
Tunneperäiset muutokset ovat luonnollinen seuraus kotoa lähtiessä, ja moni lähtee lohduttamaan tai turruttamaan itseään ruoalla.
Tulet varmasti tuntemaan voimakkaita vapauden, ilon tunteita.
Kun asuin yksin perheestäni erotettuna, tunsin myös kiukkua.
En silloin tajunnut, että kiukku johtui surusta,jota ero tuotti.
Olin vihainen, koska kaipasin heitä. Surun alta löytyy rakkaus.
Minulla on ollut vaikeuksia painon kanssa tunneperäsistä syistä.
Jos haluat pudottaa painoa, tee se lisäämällä liikuntaa.
Syö terveellisesti ja liiku - nauti molemmista.
Laihdu terveellä tavalla, jos katsot sen tarpeelliseksi.
Koska olet täällä ja olet jo tehnyt muutoksia hyvinvoinniksesi.
Onnea jatkossakin. - hoit_su
Kevyeltä kuulostaa ja koska et kerro pituuttasi, etkä painoasi emme tiedä onko sinulla edes tarvetta laihduttaa.
Hei. Painoa on siis aika paljon jo lähtökohtaisestikin. Olen 189.5 cm pitkä ja painan 134.5 kiloa - saattaa olla pikkusenkin enemmän. Painosta huolimatta ei kuitenkaan ole vielä mitään diabetesta tai verenpainetautia tai sellasta. Ajattelin että on hyvä näin nyt 21-vuotiaana aloittaa kun opintojen päässähän 4 tai 5 vuoden päässä häämöttää miltei varmasti työelämä - eikä se ole mukavaa hikoilla pelkästä istumisestakin. Auttaa jaksamista, mielialaa, itsetuntoa yms. yms. En kuitenkaan ole jäänyt kaipaamaan suklaata ja sipsejä.
- Liianvähän
Kuulostaa liian vähältä. Sitä kertoo hutera olosikin.
Kuten joku totesi, emme tiedä nykyisiä mittojasi.- Mayja-70
Olet ehkä oikeassa. Ajattelin huteran olon johtuvan koti-ikävästä!
Poju? on ensi kertaa yksin - ehkä vieraassa kaupungissa - palelee...
Tyttö alkaa helposti siinä vaiheessa lohduttamaan itseään suklaalla.
Päättäväinen, hieno nuori, joka jätti sipsit ja limsat pois.
Rakentelee nyt omaa pesäänsä. Kokkaakin itse. Tosi hienoa.
Ei voi muuta kuin toivoa onnea uuteen kotiin!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 856284
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303783törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283130Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3691696- 331388
- 271320
Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11946Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46939Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11870- 42849