Hyvä rehellisyystesti pt:lle on kun kysyy mitä lisäravinteita he suosittelevat. Yleisesti tiedetään että esim marketeissa myytävät Fast ja Leader lisäravinteet ovat huonoja hintalaatu-suhteeltaan ja esim. Lidlin Sportyfeel on Leaderin valmistamaa ja Fitfarmin ravinteet tulevat samasta lähteestä kuin Fast.
Noista neljästä huonosta siis Lidlin Sportyfeel on paras valinta koska on edullisin.
Onkin mielenkiintoista kuulla kuinka pt:t perustelevat suosituksensa ravinteiden suhteen jos jotain asiakkailleen tuputtavat.
Laadukkaalla (luomu)ravinnnolla pääsee paljon parempiin tuloksiin kuin huonolaatuisia lisäravinteita ruokavalioonsa lisäämällä.
Noista neljästä huonosta siis Lidlin Sportyfeel on paras valinta koska on edullisin.
Onkin mielenkiintoista kuulla kuinka pt:t perustelevat suosituksensa ravinteiden suhteen jos jotain asiakkailleen tuputtavat.
Laadukkaalla (luomu)ravinnnolla pääsee paljon parempiin tuloksiin kuin huonolaatuisia lisäravinteita ruokavalioonsa lisäämällä.
Vastaukset 43
Vanhimmat
Millään lisäravinteilla ei ole tulosten kanssa tuon taivaallisen väliä. Lisäravinnefirmat kiittävät tyhmyydestä kun kaikenmaailman junnut vetelee jauhoa naamaan ja luulee sen vaikuttavan. Niistä ei ole mitään hyötyä ja mielummin satsaat ruokaan.
Luomuruoka vs. huonolaatuinen lisäravinne 6-0
Pikemminkin 100-0
Kunhan ei yritä millään liian kasvispitoisella dieetillä. Tasapaino lihan, viljan ja kasvisten välillä on tärkeä.
No perseestäonilla aika karkea mielipide/yleistys asiaan. Esimerkiksi kreatiinista on näyttöä kovassa lihantreenissä, että toimii. Se mitä lisäravinteisiin(hera yms) tulee niin ei niitä välttämättä tarvitse, mutta niistä saa helpolla lisäprozkua koneeseen. Niissä suosittelen valitsemaan natural-maun...tällöin ei tule mitään makeutusaineita aspartaamia yms. pisteltyä elimistöön.
summasummarum...ei välttämättä tarvitse jos syöt 500g kanaa, jauhelihat päälle 900g peruna sekä riisiä päivässä ;)
No paljonkos sitä lisäproteiinia sitten tarvitsee? Annos yleensä on n. 20-30 grammaa. Tuo tulee yhdestä sadan gramman broilerin rintafileestä.
Eli edellee pitäisi syödä 400g kanaa, jauhelihat, 900 grammaa peunaa ja riisiä. Eli ei tuo juurikaan helpota tuota ruokakuormaa sinun esimerkkiäsi mukaillen. Ainoastaan kanan määrä laski 100 grammalla.
Vittu sä oot kujalla.
Useissa palautusjuomissa on myös kreatiinia. Kreatiinista on hyötyä voimaharjoittelussa, mutta jatkuvassa käytössä se aiheuttaa hiusten harvenemista.
Oikea pt ei suosittele minkäänlaisia lisäravinteita.
Ymmärrän kyllä jos suositellaan hyvälaatuisia ravinteita tai hinta-laadultaan hyviä tuotteita, mutta ilman perusteluja ylihintaisten tuotteiden suositteleminen on puhdasta ahneutta.
st-personaltraining.webnode.fi/
Palautusjuomasta ja kreatiinista on näyttöä että hiukan lisää lihaskasvua. Ei se kuitenkaan treenaamatta tule. Ei niistä pulvereista saa edes vähäistä hyötyä jos ei harjoittele kunnolla.
Kreatiini lisää lihaskasvua sitä kautta että sen avulla saat tehtyä pari toistoa enemmän, esim. kahdeksan sijasta kymmenen. Siitä on apua lyhyissä kovissa suorituksissa. Paino myös nousee pari kiloa koska kaikkiin lihaksiin kertyy hieman enemmän nestettä.
http://salitraining.fitfashion.fi/2015/04/27/vatsa-ei-halua-tehda-yhteistyota/
Monet on jo huomanneet markettiravinteiden huonon laadun.
Mikäköhän siitä luomusta tekee paremman? Palautumiseen tai ylipäätään syömiseen..
Luomu on puhtaampaa ja siksi laadukkaampaa sekä toimivampaa ravintoa.
Juurikin noin. Rehellinen PT ei suosittele mitään lisäravinteita ilman hyviä perusteluja. Niitä rehellisiä ja asioista oikeasti tietäviä PT valmentajia vaan ei ole aina niin helppo löytää.
Luomussa ei ole viljelymyrkkyjä eikä antibiootteja ym., vältät tulehdustiloja ja tauteja paremmin ja näinollen tulee vähemmän stressiä mikä nopeuttaa palautumista. Maksa ja munuaiset ei myöskään kuormitu niin paljon.
Hullu Ukko puhuu täyttä asiaa.
Kannattaa lukea. https://luomu.fi/miksi-luomua/
Jos+proteiinia+ja+hyvää+sellaista,+etsii,+huipputuote+on+poronliha.++65-69+%+painosta+protskua,+rasvaa+ei+nimeksikään.+Ihmettelen+noita+broilerinmussuttajia,+sen+proteiinipitoisuushan+on+vain+20-23+%+painosta.
No nyt puhutaan asiaa. Ravinnon laatu ratkaisee kaiken oli sitten kyse ns. normaali ravinnosta tai lisäravinteista. Tuossa yksi linkki mielenkiintoiseen keskusteluun.
http://keskustelu.suomi24.fi/t/14655387/halppis-lisaravinteet-
Ihmettele+sitten+poronlihaa+myös.+Ihan+normilihan+protskuprosentit+siinäkin+on+eli+siinä+21%+pintaan.
Mutta poronlihan laatu on aivan jotain muuta kuin muutamassa viikossa äkkiä kasvatetun häkkibroilerin.
Jokainen tietää että vuosia jatkuvalla mainosrummutuksella ei saada mitään laadukasta aikaan, paitsi vain korkean hinnan. Kaikki vanhat käyttäjät ovat sen todenneet jo vuosia sitten ja poistuneet vitaepron käytöstä, koska vastaavat ilmoitusluenteiset lisäaineet saa muilta lähes ilmaiseksi ja perusruuasta varmemmin.
Tuo pitää täysin paikkansa, asiakkaat maksavat aina sen mainonnan vaikka eivät itse sitä aina tajuakaan.
Ketjun+aloittaja+on+aivan+oikeilla+jäljillä,+suurin+osa+marketeissa+ja+luontaistuotekaupoissa+myytävistä+"kotimaisista"+merkeistä+on+juurikin+sitä+melko+laadutonta+food+grade+tasoa.
Jos Kiinasta tulee niin kannattaa jättää hyllylle. Niitten elintarvikeongelmat rupee olemaan yleisessä tiedossa, käytännössä ei mitään kontrollia kuinka paljon myrkkyjä elintarvikkeissa. Viljelysmyrkyt ja sitten ne sellaiset jotka esim. lisää proteiinipitoisuutta keinotekoisesti ja voi tulla jo vakavempia vaivoja, jotkut lapset Kiinassa on melkein kuolleet sen takia. Ja siellä hyssytellään vielä enemmän kuin täällä.
Jos marketista proteiininsa meinaa ostaa niin kannattaa ostaa Valion proteiinia ja samalla tukea kotimaista työllisyyttä sekä turvaa Valion toimintaa jatkossakin kun Venäjä-pakotteet ovat vähentäneet työpaikkoja Valiolla.
Valion proteiini on varmasti hintalaadultaan parempaa kuin monen muun marketissa myytävän merkin tuotteet. Eikä Valio tietääkseni sponsoroi ketään hormoneita piikittävää bodaria joka toimii huonona esikuvana monelle nuorelle urheilijalle.
https://www.valio.fi/tuotteet/artikkeli/energisempi-elama-valio-profeel-proteiinijauheilla/
Valio on pilannut jo suomalaisten terveyden moneen otteeseen ja sama meno jatkuu.
Valio meijerivoi tukkii verisuonet.
Kyllä margariini voin voittaa. Margariinissa on niin paljon lisäaineita, että sillä saa kehonsa säilymään pitkään hyvännäköisenä ja nuorekkaana.
Sentti flooraa leivälle, muuta ei tarvi. Läskisuikaleet unohtuu eikä kallista juustoakaan tarvi enää leivälle levitellä.
Tutkijatkin sen jo vihdoin myöntävät, voi on terveellisempää kuin margariini.
https://www.mtv.fi/lifestyle/makuja/artikkeli/tutkijoiden-hurja-vaite-voi-on-margariinia-terveellisempaa/3296262#gs.EMxuvq0
Saa nähdä milloin alkaa niitä tukoksia ilmenemään.
Käytän jatkuvasti ja ainoana levitteenä normaalisuolaista voita. Teen siitä makuni mukaista puristamalla joukkoon riittävästi valkosipulia ja sötköttämällä tasaiseksi.
05.10.2017 kokeessa olivat 73v ukon kaikki kolestroliarvot reilusti viitealueilla.
AP unohti listastaan Star Nutritionin Whey 80 proteiinin, taitaa olla ihan samaa kuraa kuin nuo muut listassa mainitut, halvempaa tosin mutta huonoa silti, varsinkin jos on herkkä vatsa.
Riippuu valmennuksen kohteesta. Jos henkilö treenaa SM kisoja varten niin ko. tyyppi lienee keskustellut asian valmiiksi pt:nsa kanssa.
Jos kyse on aloitteijasta niin näkemäni pt:t kävyät läpi ohjattavansa ravintotottumukset ja harkitessaan tekevät siihen muutosehdotuksia.
En ole kuullut, että kukaan ehdottaisi kenellekään lisäravinteiden käyttöä.
Joissakin tapauksissa, jos on todettu, tai epäillään jotain puutosta, niin joku hivenaine- tai vitamiinilisä saattaa tulla kyseeseen.
Proteiinijauheiden laadussa on ainakin menty harppauksia taaksepäin, marketeissa harvoin löytää mitään laadukasta merkkiä, lähes kaikki myynnissä olevat jauheet ovat sitä melko huonolaatuista food-grade laatua. Takavuosina laadustaan tunnettuja Twinlab, Solgar tai Skip ravinteita ei kovin monesta paikasta enää löydä.
Proteiinirahkoihin ja suklaalla verhottuihin proteiinipatukoihin harvoin laitetaan mitään kovin hyvää raaka-ainetta, joten marketin rahkoja ja patukoita syömällä tuskin se lihas ihan järkyttävästi kasvaa.
Tuo saattaa kyllä osittain selittää sen miksi 90-luvulla oli saleilla kovempikuntoista sakkia kun vertaa nykypäivään, ns. pieruherojen markkinoille tulon jälkeen on ilmeisesti menty huonompaan suuntaan voimatasoissa.
Ei oo millää mitää merkitystä mitä tekee. Kaikki on kohtaloa
Tästä laatuasiasta on näköjään alettu keskustelemaan enemmänkin, googletin: https://www.google.fi/search?q=huonolaatuinen lisäravinne&rlz=1C1ASUT_fiFI580FI580&oq=huonolaatuinen lisäravinne&aqs=chrome..69i57j69i60.6245j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
ja päädyin myös tähän ketjuun. Tämähän on hyvä ja asiakkaat hyötyy varmasti jos isot lisäravinnefirmat Suomessa alkavat hintojaan laskemaan tai vastaavasti laatuaan parantamaan.
Jostain syystä linkki ei toiminut?
https://www.google.fi/search?q=huonolaatuinen lisäravinne&rlz=1C1ASUT_fiFI580FI580&oq=huonolaatuinen lisäravinne&aqs=chrome..69i57j69i60.6245j0j4&sourceid=chrome&ie=UTF-8
Nuo jutut kun lukee niin sen jälkeen kyllä jää markettien ylihintaiset proteiinivalmisteet hyllyyn. Markettien hintalaadultaan huonot proteiinijauheet kannattaa korvata luomukananmunilla niin saa todennäköisesti paljon laadukkaamman proteiininlähteen.
Kilpaurheilijan kannattaa käyttää ainoastaan laadukkaita ravinteita ja niitä hyvin harvoin on marketeissa myynnissä. Lisäravinnebisnes on melkoista sumutusta noissa laatuasioissa ja rehellinen PT kertoo kyllä asian tuostakin puolesta jos tietää, mutta suurin osa ei todennäköisesti edes tiedä lisäravinteiden laatuluokka-asioita.
5 Signs Your Protein Is Garbage
https://www.youtube.com/watch?v=MMteCrIPXrA
Kun proteiinijauhe ei ole enää pelkkää proteiinijauhetta
https://www.bodylab.fi/shop/kun-proteiinijauhe-ei-601c1.html
Onko BCAA:si tehty sian karvoista ja ankan sulista?
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
Lisäravinteiden laatuerot – kuluttaja markkinoinnin vietävänä
https://www.voimapuoti.com/blog/post/2-lisaravinteiden-laatuerot-.html
Lisäravinteiden imeytyvyyksistä
https://www.voimapuoti.com/blog/post/5-lisaravinteiden-imeytyvyyksista-.html
Minun PT Timo Haikarainen suosittelee Valtion virallisia ravitsemussuosituksia eli koko ruokaympyrä on käytössä. Puuroa, marjoja, raejuustoa, pähkinöitä, perunaa, riisiä, lihaa, kanaa, kalaa, ruisleipää, runsaasti (600g) kasviksia päivässä. Sen lisäksi heraproteiinia palariin. Lisäksi kreatiinimonohydrattia.
Huh huh, olipas mielenkiintoinen ketju. Tuli vaan mieleen ketjun luettuani, että onkohan kukaan terveysammattilainen huomioinut vanhuksille syötettävän proteiinin laatua? Tässäkin ketjussa mainittuja huonolaatuisen maineessa olevia tuotteita saatetaan syöttää myös vanhuksille ja imeytyminen saattaa olla huonoa ja myös aiheuttaa joitain turhia vatsavaivoja.
https://www.terve.fi/artikkelit/ikaantyneiden-ruokavaliossa-on-usein-liian-vahan-proteiinia