Tätä on varmaan ennenkin kysytty mutta... onko väliä missä muodossa ne kalorit tulee jos pysyvät esim. 500 kcal alle kulutuksen/päivä.? Eli vaikka söisi joka päivä jotain herkkuja niin vaikuttaako se laihtumiseen jos kalorit jää alle kulutuksen?
Kalorit ja laihtuminen
Eka_laihdutuskuuri
397
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olen lukenut useampien aihdutusgurujen puhvan "negatiivisista kaloreista". Ne ovat ruoka-aineit, jotka kuluttavat enemmän kaloreita,kuin mitä antavat. Kaalit, vihannekset ja monet muut kuuluvat niihin. Googlaa ja tee itsellesi lista omista suosikeistasi. Olen juuri syönyt "herkkusalaatin" monenlaisin vihnneksin.
Lulen sen pitävän paikkansa, koska tammikuusta heinäuuhun söin päivittäin 3000kcal/pvä ja liikuin vain kotiaskareissa, istui ja luin päivät. Silti laihduin -1kg/kuussa,jok kuukausi, vaikka painonvartijat laskivat minulle 1000kal/pvä normaalitarpeeksi. En totisesti Usko heidn laskelmiinsa. 1400kcal on tarve lepotilassa yleensä.
Joka tapauksessa ei ole ollut koskaan nälkä ja minule ne on herkkuja.
Mutta jos aiot laihduttaa jäätelöin, suklaalla, possumunkein, pelkään siun lihovan vaikka söisit alle kaloritarpeesi.
Tämän olen itse kokenut ja harjoitan jatkuvasti.
Elintarvikkeiden kalorit on laskettu niin, että jäljellä on se osa jonka elimistö hyödyntää. Alkoholin, proteiinin ja hiilihydraatin prosessointi varastoitavaksi vie kyllä energiaa mutta kun ruumiinlämpöä joudutaan ylläpitämään joka tapauksessa niin tuokaan ei pitkällä tähtäimellä merkitse mitään. Rasva varastoituu miltei suoraan.
Herkkujen ongelmana on se, että niissä on yleensä paljon energiaa painoyksikössä eivätkä ne pidä nälkää. Paras esimerkki on sokeroitu virvoitusjuoma. Teiniltä menee nopeasti 1.5 l pullo ja siinä on 150 g sokeria eli 600 kcal eli neljäsosa miehen päivätarpeesta. Tutkimusten mukaan taas virvoitusjuomat eivät vähennä laisinkaan syömistä.
Eli kyllä laihduttaja voi periaatteessa syödä herkkuja hiukan mutta käytännössä laihtuminen vaikeutuu hyvin paljon.
Tällainen mielenkiintoinen artikkeli tuli vastaan:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00003