Otsikko kertoo kaiken. Mulla on tulossa syksyllä cooperin testi. Mulla on p*ska kunto. Olen jaksanut juosta 12 minuutin aikana semmoset 1900 metriä joka vuosi ;.; Tarkotuksena olisi parantaa juoksukestävyyttäni jotta saisin juostua ainakin yli 2000m
Auttaako jos aloitan pyöräilemisen ja pyöräilen vaikkapa 20km joka päivä? Tiedän että hölkkääminen kehittää juoksukestävyyttä mutta mä suoraan sanottuna inhoan sitä yli kaiken, tykkään kyllä pyöräillä mutta en ole varma kehittääkö se samoja lihaksia kun hölkkääminen.
Parantaako pyöräily juoksukestävyyttä?
poika197895
3
1106
Vastaukset
- Alkup_maantiepyöräi
Parantaa paljonkin, eikä tuolta tasolta aloittaessa tarvitse edes välittää pyöräilyn vaikutuksista kimmoisuuteen, mikä on kilpajuoksijoiden huolena käytettäessä fillaria oheistreeninä.
- Pomppukeppi
Pyöräily ja juoksu käyttävät yllättävän eri lihaksia joten täysimääräistä hyötyä juoksun lihaskuntoon et pyöräilystä saa. Kaikella muulla tavalla pyöräily kuitenkin kuntoa parantaa (hapenottokyky, sydämen toiminta) joten saat kyllä hyötyä Cooper-tulokseen pyöräilemälläkin. Et tosin yhtä paljon kuin suoraan juoksemalla. Mutta kannattaa siis kuitenkin tehdä jotain.
Kyllähän pyöräily peruskuntoa nostaa. Mutta älä aja joka päivä, vaan mielummin väliin jokin pidempikin matalan sykkeen lenkki. Juoksuun niin kuin muihinkin lajeihin tarvitaan kuitenkin peruskunnon lisäksi lajinomaista harjoittela, eli kyllä sen pyöräilyn lisäksi olisi hyvä vähän juostakin kun kerran juosten testataan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1161367
Taas puukotus yläristillä!
Tänään taas puukotettu hengiltä ihminen Kuopiontien läheisyydessä yläristillä! Nyt näitä alkaa olla viikoittain!401210Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin
Kesä ja juhannus on grillailun kulta-aikaa. Mitä teillä grillataan juhannuksena? Anna oma vinkkisi grilliherkkuihin. Ka461003- 102898
Olen päättänyt tappaa itseni tämän vuoden puolella
Minulla ei ole oikeastaan mitään hävittävää. Elämäni on surkeaa ja tunnen ihmisten tuijotukset ja supinat. Ne nauravat r83770Ihana juhannusperinne
Lähdemme aina juhannuksena aivan hirveässä kännissä kiikkerällä veneellä pieliselle! Se on hauskaa ja jännittävää puuhaa48761Mistä tunnistaa suomussalmelaisen kassajonossa
Terveiset täältä Kuopiosta! Olen aikoinaan Suomussalmelta lähtenyt maailmalle ja muutaman mutkan kautta päätynyt savon s77723Älä itke rakas.
Tunnen sun kyyneleet silmissäni. Kaikki tulee menemään hyvin. Loppu häämöttää jo...56708- 34646
- 59625