Parantaako pyöräily juoksukestävyyttä?

poika197895

Otsikko kertoo kaiken. Mulla on tulossa syksyllä cooperin testi. Mulla on p*ska kunto. Olen jaksanut juosta 12 minuutin aikana semmoset 1900 metriä joka vuosi ;.; Tarkotuksena olisi parantaa juoksukestävyyttäni jotta saisin juostua ainakin yli 2000m
Auttaako jos aloitan pyöräilemisen ja pyöräilen vaikkapa 20km joka päivä? Tiedän että hölkkääminen kehittää juoksukestävyyttä mutta mä suoraan sanottuna inhoan sitä yli kaiken, tykkään kyllä pyöräillä mutta en ole varma kehittääkö se samoja lihaksia kun hölkkääminen.

3

671

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alkup_maantiepyöräi

      Parantaa paljonkin, eikä tuolta tasolta aloittaessa tarvitse edes välittää pyöräilyn vaikutuksista kimmoisuuteen, mikä on kilpajuoksijoiden huolena käytettäessä fillaria oheistreeninä.

    • Pomppukeppi

      Pyöräily ja juoksu käyttävät yllättävän eri lihaksia joten täysimääräistä hyötyä juoksun lihaskuntoon et pyöräilystä saa. Kaikella muulla tavalla pyöräily kuitenkin kuntoa parantaa (hapenottokyky, sydämen toiminta) joten saat kyllä hyötyä Cooper-tulokseen pyöräilemälläkin. Et tosin yhtä paljon kuin suoraan juoksemalla. Mutta kannattaa siis kuitenkin tehdä jotain.

    • Velogi

      Kyllähän pyöräily peruskuntoa nostaa. Mutta älä aja joka päivä, vaan mielummin väliin jokin pidempikin matalan sykkeen lenkki. Juoksuun niin kuin muihinkin lajeihin tarvitaan kuitenkin peruskunnon lisäksi lajinomaista harjoittela, eli kyllä sen pyöräilyn lisäksi olisi hyvä vähän juostakin kun kerran juosten testataan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Nurmossa kuoli 2 Lasta..

      Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .
      Seinäjoki
      118
      6229

    2. Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!

      https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663
      Kotimaiset julkkisjuorut
      159
      3992

    3. Vanhalle ukon rähjälle

      Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen
      Ikävä
      50
      3325

    4. Mikko Koivu yrittää pestä mustan valkoiseksi

      Ilmeisesti huomannut, että Helenan tukijoukot kasvaa kasvamistaan. Riistakamera paljasti hiljattain kylmän totuuden Mi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      476
      2812

    5. Purra hermostui A-studiossa

      Purra huusi ja tärisi A-studiossa 21.11.-24. Ei kykene asialliseen keskusteluun.
      Perussuomalaiset
      276
      1823

    6. Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!

      Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde
      Suomalaiset julkkikset
      34
      1486

    7. Miten meinasit

      Suhtautua minuun kun taas kohdataan?
      Ikävä
      87
      1416

    8. Ensitreffit Hai rehellisenä - Tämä intiimiyden muoto puuttui suhteesta Annan kanssa: "Meillä ei..."

      Hai ja Anna eivät jatkaneet avioliittoaan Ensitreffit-sarjassa. Olisiko mielestäsi tällä parilla ollut mahdollisuus aito
      Ensitreffit alttarilla
      15
      1356

    9. Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle

      Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että
      Maailman menoa
      163
      1327

    10. Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena

      Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja
      Maailman menoa
      14
      1283
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt