Parantaako pyöräily juoksukestävyyttä?

poika197895

Otsikko kertoo kaiken. Mulla on tulossa syksyllä cooperin testi. Mulla on p*ska kunto. Olen jaksanut juosta 12 minuutin aikana semmoset 1900 metriä joka vuosi ;.; Tarkotuksena olisi parantaa juoksukestävyyttäni jotta saisin juostua ainakin yli 2000m
Auttaako jos aloitan pyöräilemisen ja pyöräilen vaikkapa 20km joka päivä? Tiedän että hölkkääminen kehittää juoksukestävyyttä mutta mä suoraan sanottuna inhoan sitä yli kaiken, tykkään kyllä pyöräillä mutta en ole varma kehittääkö se samoja lihaksia kun hölkkääminen.

3

878

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alkup_maantiepyöräi

      Parantaa paljonkin, eikä tuolta tasolta aloittaessa tarvitse edes välittää pyöräilyn vaikutuksista kimmoisuuteen, mikä on kilpajuoksijoiden huolena käytettäessä fillaria oheistreeninä.

    • Pomppukeppi

      Pyöräily ja juoksu käyttävät yllättävän eri lihaksia joten täysimääräistä hyötyä juoksun lihaskuntoon et pyöräilystä saa. Kaikella muulla tavalla pyöräily kuitenkin kuntoa parantaa (hapenottokyky, sydämen toiminta) joten saat kyllä hyötyä Cooper-tulokseen pyöräilemälläkin. Et tosin yhtä paljon kuin suoraan juoksemalla. Mutta kannattaa siis kuitenkin tehdä jotain.

    • Velogi

      Kyllähän pyöräily peruskuntoa nostaa. Mutta älä aja joka päivä, vaan mielummin väliin jokin pidempikin matalan sykkeen lenkki. Juoksuun niin kuin muihinkin lajeihin tarvitaan kuitenkin peruskunnon lisäksi lajinomaista harjoittela, eli kyllä sen pyöräilyn lisäksi olisi hyvä vähän juostakin kun kerran juosten testataan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Martinan uusi poikakaveri

      Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu
      Kotimaiset julkkisjuorut
      146
      1268

    2. Rakastan sinua

      Enkä halua enkä aio sinua satuttaa. Satuttaisin samalla itseäni. Olet ihana mies ja olen pahoillani kuinka sinua kohteli
      Ikävä
      39
      1013

    3. Kun viimeksi tapasit kaivattusi

      Kasvokkain ( ei netti, varmuudeksi vielä tarkennan), jännittikö? Jos, miten se ilmeni? Huomasitko jännittikö kaivattuasi
      Ikävä
      48
      890

    4. Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.

      Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva
      Maailman menoa
      170
      868

    5. Laita mulle viesti!!

      Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus
      Ikävä
      73
      860

    6. Vanhemmalle naiselle

      alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e
      Ikävä
      36
      815

    7. Jos lähestyisin

      näyttäisitkö ovea vai vihreää valoa?
      Ikävä
      54
      751

    8. Leppäskän tarratoimikunta kävi Suviseuroussa haastamassa riitaa!

      Voiko enää törkeämmin häiritä uskovien juhlia? https://www.kirkkojakaupunki.fi/-/tarratoimikunnan-aktivistit-kokivat-sy
      Luterilaisuus
      192
      725

    9. Mitä Raamattu opettaa samaa sukupuolta olevien avioliitosta 4.0

      Edelliset kolme ketjua tuli täyteen joten jatketaan keskustelua. Raamattu opettaa johdonmukaisesti, että homoseksuaali
      Luterilaisuus
      143
      721

    10. Ootko sä oikeasti sinkku?

      Kun oot aina yksin tuol kylil, kyl mä susta naisen ottasin jos saisin luvan😳😘🔥
      Ikävä
      42
      716
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt