Parantaako pyöräily juoksukestävyyttä?

poika197895

Otsikko kertoo kaiken. Mulla on tulossa syksyllä cooperin testi. Mulla on p*ska kunto. Olen jaksanut juosta 12 minuutin aikana semmoset 1900 metriä joka vuosi ;.; Tarkotuksena olisi parantaa juoksukestävyyttäni jotta saisin juostua ainakin yli 2000m
Auttaako jos aloitan pyöräilemisen ja pyöräilen vaikkapa 20km joka päivä? Tiedän että hölkkääminen kehittää juoksukestävyyttä mutta mä suoraan sanottuna inhoan sitä yli kaiken, tykkään kyllä pyöräillä mutta en ole varma kehittääkö se samoja lihaksia kun hölkkääminen.

3

1113

Äänestä

    Vastaukset 3

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Alkup_maantiepyöräi

      Parantaa paljonkin, eikä tuolta tasolta aloittaessa tarvitse edes välittää pyöräilyn vaikutuksista kimmoisuuteen, mikä on kilpajuoksijoiden huolena käytettäessä fillaria oheistreeninä.

    • Pomppukeppi

      Pyöräily ja juoksu käyttävät yllättävän eri lihaksia joten täysimääräistä hyötyä juoksun lihaskuntoon et pyöräilystä saa. Kaikella muulla tavalla pyöräily kuitenkin kuntoa parantaa (hapenottokyky, sydämen toiminta) joten saat kyllä hyötyä Cooper-tulokseen pyöräilemälläkin. Et tosin yhtä paljon kuin suoraan juoksemalla. Mutta kannattaa siis kuitenkin tehdä jotain.

    • Velogi

      Kyllähän pyöräily peruskuntoa nostaa. Mutta älä aja joka päivä, vaan mielummin väliin jokin pidempikin matalan sykkeen lenkki. Juoksuun niin kuin muihinkin lajeihin tarvitaan kuitenkin peruskunnon lisäksi lajinomaista harjoittela, eli kyllä sen pyöräilyn lisäksi olisi hyvä vähän juostakin kun kerran juosten testataan.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ny se loppuu ( Kuhmo)

      Yhtiö on myyty. Notta yyteet meleko äkkiä, notta. Pelastautukoon ken voi. Notta se on tuulista pian.
      Kuhmo
      49
      1268

    2. Parikymppinen hakkasi nelikymppisen kriittiseen tilaan

      Ja ihminen jäi junan alle lautiosaaressa...paljon on taas sattunut ja tapahtunut. Ketähän nämä uhrit mahtaa olla 🤔 htt
      Kemi
      13
      995

    3. Harmi että välimme

      Menivät niin solmuun.
      Ikävä
      93
      967

    4. Ajatuksia

      Mitä ajatuksia hän herättää tänään?
      Ikävä
      77
      663

    5. Hei sinä rakas mies.

      Milloinkaan kohdataan? Toivottavasti pian....❤️
      Ikävä
      37
      658

    6. Katse

      Miltä se tuntuu, kun hän katsoo sinua?
      Ikävä
      26
      441

    7. Nainen, miten suhtautuisit

      Jos mies ehdottaisi tapaamista? Entä siihen, jos mies kertoisi tapaamisessa tunteistaan ja haluaisi seurustella?
      Ikävä
      53
      430

    8. Kaivattusi tärkein ulkoinen tuntomerkki

      Onko jokin muu kuin yleinen kuten kaunis, laiha. hyväkroppainen jne.
      Ikävä
      15
      419

    9. Mille kirjaimelle

      toivotat hyvää yötä , kuka on mielessäsi kun menet nukkumaan?
      Ikävä
      23
      417

    10. Voitko kirjoittaa mulle tänne mies?

      Jos täällä käyt? Ihan kaverimielessä, jos ei muuten? Haluaisin jutella sinun kanssa. Mulla on edelleen jotenkin niin h
      Ikävä
      30
      413
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt