19v mies
184 cm
95 kg
En tiedä ruokaluista juurikaan mitään
Nousin tänään klo 12 (lomaa tällä hetkellä) Söin muutaman ruisleivän herättyäni
Ja n. tunti sitten paistoin pannulla maustamattomaa broilerin fileesuikaleita 300g ja iskin kylkeen salaattia ja söin ne.
Vielä ei ole nälkä iskenyt, onko tuo ees terveellistä vetää 300g fileesuikaleita? kaloreitahan siitä ei tuu ku joku 300 mutta silti?
Ilalla ajattelin kävellä n. 5 km lenkin mitä muuta keksin?
Mitä mun kannattais syödä että paino lähtee tippumaan?
Nyt alko laihdutus - vinkkejä
Paino4040
3
157
Vastaukset 3
- Samaukko
Niin ja nutrilettin patukoita ja pirtelöä löytyy, näillä en kumminkaan aio korvata kun joko aamupalan tai sitten illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. (En rupea pelkästään noita vetelemään pitkin päiviä ja sitten paino tuleekin takaisin kun rupeaa syömään oikeeta ruokaa
- aijtm0w9reu
Kerrallaan kannattaa syödä 20-25 gr proteiinia, ylimääräinen muuttuu glukoosiksi, nostaa verensokeria, insuliinia ja pakkautuu rasvaksi. Joten max 150 gr kanasuikaleita kerrallaan, muuten terveellinen ateria. Vihreitä kasviksia proteiinilähteiden kanssa kanattaa syödä. Pitkäketjuisia hiilihydraatteja (lue mitä ne ovat), mutta ei liikaa. Hyviä rasvoja (googlaa, mitä ne ovat), runsaasti vettä. Karppaaminen ei ole kohdallasi välttämätöntä, ellet halua nopeita tuloksia. Hiilihydraatteihin ei kannata juuri yhdistellä rasvoja, vaan kasviksia. Sokerit ja makeat, myös makeutusaineet veks, samoin valkoiset jauhotuotteet, riisit, pastat, pizzat pullista puhumattakaan.
- jdldjds490
Joo siis nää kilot onkin päässy tulee jäätelöistä oluesta paska ruoasta jne sokerijuomista nyt oon pistäny näille nollatoleranssin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️481042Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?17979- 82841
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)80759Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei21737- 59631
Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k204627- 102604
Persujen Puhoksen retki
Perussuomalaiset olivat tehneet turistibussimatkan Puhokseen. Tosin raukat olivat niin peloissaan, etteivät uskaltaneet188572- 90548
Jopa poliisi nauraa paskaista pelkuripersuille
Puhoksessa jäi "isänmaantoivot" bussiin vapisemaan :-D https://www.is.fi/politiikka/art-2000012319632.html260481Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto73461Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.85448- 37419
Aika on tuonut järkeä
Sä et tiedä musta kaikkea. Jos tietäisit, ymmärtäisit, miksi me ei sovita yhteen. Öljy ja vesi. En mä ole valehdellut,42403- 5378
- 28377
Persut eivät uskaltaneet tulla ulos
Bussiin jäivät https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/d7f9fc57-dca0-40b8-9cb1-156e5872dba9142376- 43372
- 29348