19v mies
184 cm
95 kg
En tiedä ruokaluista juurikaan mitään
Nousin tänään klo 12 (lomaa tällä hetkellä) Söin muutaman ruisleivän herättyäni
Ja n. tunti sitten paistoin pannulla maustamattomaa broilerin fileesuikaleita 300g ja iskin kylkeen salaattia ja söin ne.
Vielä ei ole nälkä iskenyt, onko tuo ees terveellistä vetää 300g fileesuikaleita? kaloreitahan siitä ei tuu ku joku 300 mutta silti?
Ilalla ajattelin kävellä n. 5 km lenkin mitä muuta keksin?
Mitä mun kannattais syödä että paino lähtee tippumaan?
Nyt alko laihdutus - vinkkejä
Paino4040
3
136
Vastaukset
- Samaukko
Niin ja nutrilettin patukoita ja pirtelöä löytyy, näillä en kumminkaan aio korvata kun joko aamupalan tai sitten illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. (En rupea pelkästään noita vetelemään pitkin päiviä ja sitten paino tuleekin takaisin kun rupeaa syömään oikeeta ruokaa
- aijtm0w9reu
Kerrallaan kannattaa syödä 20-25 gr proteiinia, ylimääräinen muuttuu glukoosiksi, nostaa verensokeria, insuliinia ja pakkautuu rasvaksi. Joten max 150 gr kanasuikaleita kerrallaan, muuten terveellinen ateria. Vihreitä kasviksia proteiinilähteiden kanssa kanattaa syödä. Pitkäketjuisia hiilihydraatteja (lue mitä ne ovat), mutta ei liikaa. Hyviä rasvoja (googlaa, mitä ne ovat), runsaasti vettä. Karppaaminen ei ole kohdallasi välttämätöntä, ellet halua nopeita tuloksia. Hiilihydraatteihin ei kannata juuri yhdistellä rasvoja, vaan kasviksia. Sokerit ja makeat, myös makeutusaineet veks, samoin valkoiset jauhotuotteet, riisit, pastat, pizzat pullista puhumattakaan.
- jdldjds490
Joo siis nää kilot onkin päässy tulee jäätelöistä oluesta paska ruoasta jne sokerijuomista nyt oon pistäny näille nollatoleranssin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
Kun niissä ei enää käy satuolentoihin uskovat hihhuIit eivätkä persut. Asiakaskunta on huomattavasti siistiytynyt muutam1508703Riikka runnoo! Uutta velkaa tänä vuonna 17 mrd. euroa
Tirsk. Nyt kyllä hihityttää kuin pientä eläintä. Riikka takoo maailmanennätyksiä tasaiseen tahtiin. " [Riikka] joutuu496161Näin tyhmä vasemmistolainen on: "S-kaupoissa on nykyään ihanaa käydä
kun siellä ei ole hihhuleita eikä persuja." Vain tyhmä eli heikkoälyinen vasemmistolainen voi tehdä noin lapsellisia ju614521K-kaupassa on mukava käydä, kun ei tarvitse katsella köyhiä
vasemmistolaisia, joista monet myös varastavat. Mielellään maksaa vähän enemmän tuotteista K-kaupassa, jotka ovat paljon474103Suomessa on ollut suurtyöttömyyttä ennenkin, ja lääkäriin pääsee nykyäänkin
Täällähän oli jonkun sekopään(vas.) juttu, että ennen ei ollut työttömyyttä ja lääkäriin pääsi. Siihen alkoi tietysti ko714037Kysymys: Kuinka moneen maahan neuvosto-venäjä on hyökännyt
viimeisten 90-vuoden aikana? Ja lähinnä on siis kyse neuvosto-venäjän naapurimaista - kuten Suomesta. Lista on huomatta953604- 853444
IL - Auerin lapsia oli houkuteltu rahalla Annelin puolelle?
16:12 Outoja väitteitä Sijaisäidin mukaan Auerin lapsia koetettiin houkutella nettipalstoilla muuttamaan kertomuksiaan1603345Kela maksoi etuuksia 17,3 mrd. eur, yritykset sai 10,6 mrd.
Tuohon päälle vietiin vielä palkansaajilta työeläkeloisille 27,5 miljardia euroa. Etenkin Suomen Sosialistiset Yrittäjä182146Jens Ihlen (ex Kukka) poika todistaa oikeudessa
10:49 "Välit ovat olemattomat" Minkälainen isäsi ja sinun välinen suhde on tällä hetkellä? "Minulla ei ole minkäännäkö102105