19v mies
184 cm
95 kg
En tiedä ruokaluista juurikaan mitään
Nousin tänään klo 12 (lomaa tällä hetkellä) Söin muutaman ruisleivän herättyäni
Ja n. tunti sitten paistoin pannulla maustamattomaa broilerin fileesuikaleita 300g ja iskin kylkeen salaattia ja söin ne.
Vielä ei ole nälkä iskenyt, onko tuo ees terveellistä vetää 300g fileesuikaleita? kaloreitahan siitä ei tuu ku joku 300 mutta silti?
Ilalla ajattelin kävellä n. 5 km lenkin mitä muuta keksin?
Mitä mun kannattais syödä että paino lähtee tippumaan?
Nyt alko laihdutus - vinkkejä
Paino4040
3
122
Vastaukset
- Samaukko
Niin ja nutrilettin patukoita ja pirtelöä löytyy, näillä en kumminkaan aio korvata kun joko aamupalan tai sitten illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. (En rupea pelkästään noita vetelemään pitkin päiviä ja sitten paino tuleekin takaisin kun rupeaa syömään oikeeta ruokaa
- aijtm0w9reu
Kerrallaan kannattaa syödä 20-25 gr proteiinia, ylimääräinen muuttuu glukoosiksi, nostaa verensokeria, insuliinia ja pakkautuu rasvaksi. Joten max 150 gr kanasuikaleita kerrallaan, muuten terveellinen ateria. Vihreitä kasviksia proteiinilähteiden kanssa kanattaa syödä. Pitkäketjuisia hiilihydraatteja (lue mitä ne ovat), mutta ei liikaa. Hyviä rasvoja (googlaa, mitä ne ovat), runsaasti vettä. Karppaaminen ei ole kohdallasi välttämätöntä, ellet halua nopeita tuloksia. Hiilihydraatteihin ei kannata juuri yhdistellä rasvoja, vaan kasviksia. Sokerit ja makeat, myös makeutusaineet veks, samoin valkoiset jauhotuotteet, riisit, pastat, pizzat pullista puhumattakaan.
- jdldjds490
Joo siis nää kilot onkin päässy tulee jäätelöistä oluesta paska ruoasta jne sokerijuomista nyt oon pistäny näille nollatoleranssin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1077726
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?1085921- 835157
- 1394526
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan113210- 552957
- 582918
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102434- 612427
Hei........
Pelkkä sun näkeminen saa mut hymyilemään pitkin iltaa. Oot niin 🤩😘 Edellinen poistettiin.562046