19v mies
184 cm
95 kg
En tiedä ruokaluista juurikaan mitään
Nousin tänään klo 12 (lomaa tällä hetkellä) Söin muutaman ruisleivän herättyäni
Ja n. tunti sitten paistoin pannulla maustamattomaa broilerin fileesuikaleita 300g ja iskin kylkeen salaattia ja söin ne.
Vielä ei ole nälkä iskenyt, onko tuo ees terveellistä vetää 300g fileesuikaleita? kaloreitahan siitä ei tuu ku joku 300 mutta silti?
Ilalla ajattelin kävellä n. 5 km lenkin mitä muuta keksin?
Mitä mun kannattais syödä että paino lähtee tippumaan?
Nyt alko laihdutus - vinkkejä
Paino4040
3
120
Vastaukset
- Samaukko
Niin ja nutrilettin patukoita ja pirtelöä löytyy, näillä en kumminkaan aio korvata kun joko aamupalan tai sitten illalla tunti ennen nukkumaanmenoa. (En rupea pelkästään noita vetelemään pitkin päiviä ja sitten paino tuleekin takaisin kun rupeaa syömään oikeeta ruokaa
- aijtm0w9reu
Kerrallaan kannattaa syödä 20-25 gr proteiinia, ylimääräinen muuttuu glukoosiksi, nostaa verensokeria, insuliinia ja pakkautuu rasvaksi. Joten max 150 gr kanasuikaleita kerrallaan, muuten terveellinen ateria. Vihreitä kasviksia proteiinilähteiden kanssa kanattaa syödä. Pitkäketjuisia hiilihydraatteja (lue mitä ne ovat), mutta ei liikaa. Hyviä rasvoja (googlaa, mitä ne ovat), runsaasti vettä. Karppaaminen ei ole kohdallasi välttämätöntä, ellet halua nopeita tuloksia. Hiilihydraatteihin ei kannata juuri yhdistellä rasvoja, vaan kasviksia. Sokerit ja makeat, myös makeutusaineet veks, samoin valkoiset jauhotuotteet, riisit, pastat, pizzat pullista puhumattakaan.
- jdldjds490
Joo siis nää kilot onkin päässy tulee jäätelöistä oluesta paska ruoasta jne sokerijuomista nyt oon pistäny näille nollatoleranssin
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä tapahtunut
Poliiseja monta autoa+panssariauto Porista kpäähän päin tänään klo n.20 kuka hurjistunut ?516450Lakea konkurssiin. Asukkaat menettävät asuntonsa
Kuntarahoitus on tänään jättänyt konkurssihakemuksen lakean kaikista kiinteistö osakeyhtiöistä. Kassa on tyhjä, kaikki944608- 584513
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t243428- 2003088
- 412855
mahdollista, että olet ollut iltavuorossa
Ja kotiin päästyäsi tulit palstalle etsimään merkkiä minusta, jos kaipaat yhtään minua niin kuin minä sinua Ei mennyt k132699törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/202696- 1561611
Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3281536