Eli lihasmassaa olis tarkoitus saada aika reilusti tai no hyvin näkyvää massaa mut niin en oo varma millainen ohjelma ois hyvä ku treenaan yhtenä päivänä käsiä ja selkää eli yläkroppaa ja toisena päivänä jalkoja ja pakaroita eli alakroppaa oon 158cm pitkä nuori ja ikää on 15v eli mikä ois mulle hyvä ohjelma noille kahdelle päivälle ku lihasmassaa haluan ja myös voimaa!! Olisin tosi kiitollinen jos joku tekisi mulle hyvän ja tehokkaan lihasmassaa ohjelman:)
VASTAUKSIA PLIIIIIIS!!
PLIIS VOIKO JOKU TEHDÄ TREENIOHJELMAT KAHDELLE PÄI
Training
0
85
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.774592- 1801837
- 1241540
- 351016
Miten minusta tuntuu että kaikki tietää sun tunteista mua kohtaan
Paitsi suoraan minä itse, vai mitä hlvettiä täällä tapahtuu ja miksi ihmiset susta kyselee minulta 🤔❤️16981- 103930
- 78913
Hyvää huomenta!
Mietin miten suhtaudut minuun, jos kerron tunteista. Voinko enää sen jälkeen olla samassa paikassa kanssasi, jos koet as78842- 45807
- 4798