Eli lihasmassaa olis tarkoitus saada aika reilusti tai no hyvin näkyvää massaa mut niin en oo varma millainen ohjelma ois hyvä ku treenaan yhtenä päivänä käsiä ja selkää eli yläkroppaa ja toisena päivänä jalkoja ja pakaroita eli alakroppaa oon 158cm pitkä nuori ja ikää on 15v eli mikä ois mulle hyvä ohjelma noille kahdelle päivälle ku lihasmassaa haluan ja myös voimaa!! Olisin tosi kiitollinen jos joku tekisi mulle hyvän ja tehokkaan lihasmassaa ohjelman:)
VASTAUKSIA PLIIIIIIS!!
PLIIS VOIKO JOKU TEHDÄ TREENIOHJELMAT KAHDELLE PÄI
Training
0
<50
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1861809Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten611255Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.581013Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun142882Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa77882- 43863
Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi54788- 72720
- 81719
Täällä iImenee vihamielisyys kristinuskoa kohtaan
Ei taida sielunvaellus-/jälleensyntymisväellä olla omasta asiastaan mielekästä sanottavaa, kun pitää kiivaasti hyökätä e320678