Eli lihasmassaa olis tarkoitus saada aika reilusti tai no hyvin näkyvää massaa mut niin en oo varma millainen ohjelma ois hyvä ku treenaan yhtenä päivänä käsiä ja selkää eli yläkroppaa ja toisena päivänä jalkoja ja pakaroita eli alakroppaa oon 158cm pitkä nuori ja ikää on 15v eli mikä ois mulle hyvä ohjelma noille kahdelle päivälle ku lihasmassaa haluan ja myös voimaa!! Olisin tosi kiitollinen jos joku tekisi mulle hyvän ja tehokkaan lihasmassaa ohjelman:)
VASTAUKSIA PLIIIIIIS!!
PLIIS VOIKO JOKU TEHDÄ TREENIOHJELMAT KAHDELLE PÄI
Training
0
66
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jäätävä epävarmuus
Mistä tää hirveä epävarmuus molemminpuolin johtuu? Pohjimmiltaan uskon, että molemmat tietää, että tunteita on. Vai onko831668- 401289
En malta odottaa mies että tulet minuun
Sykkivänä ja intohimon palossa ujutat hitaasti upean rakkauden miekkasi minuun, ja antaudutaan kiihkeään rakasteluun. Hu891001Siltojen varjoissa
Siltojen varjoissa Yksinäinen susi kulkee, hiljaisuudessa sanoja punnitsee. Sydän auki, paljas liekki rinnassa, siltoja202946Vanhemmalle naiselle
Ihastuin sinuun kauan sitten. Luonteeseen, ulkonäköön ja iloisuuteen. Olen haaveillut sinusta sen jälkeen monet kerrat.69901- 53872
- 61863
Pitsaa selliiä
Onko uudet pitsat hyviä, kannatteooko käyvä vai suosiollako pittää hilipasta sotkamoon20850- 34794
- 37789